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K a m p f s p o r t f o r u m vo n Frauen fr Frauen

D E R E I N S T I E G

Grappling

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Grappling - eine kurze Einfhrung

Seitdem festgestellt wurde, dass ca. 80% aller Kmpfe im Boden enden bzw. gewonnen wurden, erhielt Grappling immer mehr auch als eigenstndige Sportart an Bedeutung. To grapple bedeutet frei bersetzt: Greifen, raufen oder packen. Grappling ist zumeist eine Mischung aus Judo, Ju Jutsu und Ringen. Zum Grappling gehren sowohl Boden- als auch Standelemente. Zu den sog. Grappling-Disziplinen gehren z. B. BJJ, Judo, Luta Livre, Ringen und Sambo. Schlagen und Treten gehren nicht dazu. ZU DEN WOHL MEIST VERWENDETEN BEGRIFFEN GEHREN:
MOUNT GUARD SWEEP TAKEDOWN SUBMISSION CHOKE

Grappling beinhaltet Hebel, Wrfe, zu Boden bringen, Aufgabe-, Wrge- und andere Haltegriffe jeglicher Art. Ziel ist es, den Gegner in eine fr ihn unvorteilhafte Position zu bringen und ihn anschlieend bewegungsunfhig zu machen

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und/oder zur Aufgabe zu zwingen. Warum Grappling, z. B.

Verteidigung Vorzge des umfangreichem Trainings Spa Aggressionen oder Stre abbauen

Warum Grappling?
Weil es einfach ist und Spa macht.

Weil wir alle als Kinder oder Jugendliche schon mal gerangelt haben! YOUTUBE
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TECHNIKEN Die Techniken sind einfach zu lernen. Wer als Kind schon mal gerangelt hat, kann auf eine gewisse Grunderfahrung aufbauen. Man braucht keine besondere Ausrstung. Es gibt keine Prfungen.

KANN JEDER GRAPPELN?

Grappling ist fr jeden geeignet, der Kampfsport und Krperkontakt nicht scheut und fit werden oder bleiben will. Eine ideale Sportart, um sich auszupowern.

Grappling ist ein Kampfsport mit klaren Regeln. Selbst Beginner

LOCK

GRUNDIDEE
AMERICANO/KIAMURA

Grappling trainiert sowohl Kraft, Kondition und Geist. Auerdem hilft das Training, um Stress abzubauen. Schlge und Tritte gehren nicht zum Grappling.

und Newcomer knnen recht schnell erste Erfolge verzeichnen. Mit nur wenigen ersten Techniken ist man schon

Wie die meisten Kampfsportarten basiert auch Grappling auf spirituellen Werten und einer klaren, friedfertigen Philosophie.

startklar. BLOGSPOT Grappling ist bewusst kein herkmmlicher Vereinssport, der mit Prfungen, Vereinssitten und Verbnden einher geht.
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Der Krper wird durch die Bewegungsvielfalt in jede Richtung trainiert, der Wechsel zwischen explosiven und haltenden Bewegungen intensiviert den Trainingseffekt.

Man braucht lediglich Matte und Trainingspartner.

WETTKMPFE

Wettkmpfe finden durch unterschiedliche Organisatoren regelmig statt (z. B. die deutsche Grappling Liga). Die Teilnahme ist natrlich freiwillig.

Ein paar Hinweise

Sich selbst verteidigen, beginnt damit, der Gefahr aus dem Weg zu gehen. Unbekannter Verfasser

Man muss kein geborener Kmpfer sein, um zu trainieren. Das Training ist fr jeden geeignet. Lust auf Grappling? Grappling wird in entspannter und freundschaftlicher Atmosphre trainiert. Das Training verbessert die Fitness, und gibt die Gelegenheit jede Menge einfache Techniken zur Verteidigung zu erlernen.

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Im Training kann man sich ausprobieren und auspowern, mit anderen ben, kmpfen und rollen. Das Training ist spielerisch, aber dennoch voller Kontrolle und Power.

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PRFUNGEN

Es gibt keine.

Die Grabbler entscheiden selbst, wie weit sie gehen mchten. Es ist ebenso in Ordnung einfache Techniken im heimischen Training zu lernen, wie Seminare in Deutschland und auf der ganzen Welte zu besuchen.

Training und Beginn Ablauf und Kleidung

TRAININGSABLAUF Der Ablauf des Trainings ist in den meisten Sportarten hnlich, nach dem Aufwrmen folgen Technikbungen, die dann evtl. im Wettkampf umgesetzt werden. Zum Schluss folgt (fast immer) ein Konditionstraining das sog. Rollen. KLEIDUNG Fr den Anfang reichen normale Sportsachen aus.

Rollen wird der bungsfight beim Grappling genannt.

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TRAININGSPARTNER

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Gutes Grappling erlernt man durch hufige Wiederholungen und bungskmpfe (das sog. Rollen). Dabei kann eine gute Technik durchaus wirksamer als groer Variantenreichtum sein.

Einige Sportarten sind in Verbnden organisiert. Hier kann eine zustzliche Mitgliedschaft im Verband Pflicht sein nicht beim Grappling. Der Trainingspartner ist gerade beim Kampfsport von erheblicher Bedeutung. Gerade bei Frauen gibt

Bei dauerhaftem Interesse, kann man die erforderliche Kleidung kaufen.

es hier hufig Probleme, da sie nicht die passenden Partner

Grappling beinhaltet eine Vielzahl an Techniken, die direkt am Gegner ausgefhrt werden. Daher ist es sinnvoll, mglichst keine besonders weite Kleidung zu tragen.

finden. Am einfachsten den Partner gleich mitbringen, funktioniert dies nicht und findet man auch vor Ort kein passendes Gegenber, bleibt z. B. das Internet als Mglichkeit.

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MITZUBRINGEN Wasserflasche und Handtuch

FEMALE FIGHTERS erlernt und verinnerlicht Wir sind eine Kampfsportgemeinschaft von Frauen fr Frauen. Wir bieten einen Sportraum, wo Frauen mit anderen Frauen Selbstverteidigung und Kampfsport trainieren knnen. Wir haben uns spezialisiert auf Grappling und Selbstverteidigung/behauptung. Auerdem bieten wir auch Konditionstraining und Workshops an.

Training
Sich selbst verteidigen, beginnt damit, der Gefahr aus dem Weg zu gehen. Unbekannter Verfasser Unser Training richtet sich an Newcomer und Profis. Wir mchten Frauen, die schon lnger keinen Sport mehr gemacht haben oder sich einfach nicht als Sportlerinnen empfinden, genauso zu uns zhlen wie ambitionierte Sportlerinnen, die Kampfsport als ihre Passion entdecken und sehr intensiv und professionell trainieren wollen. Das Training ist fr alle, die sich fitter fhlen und Selbstverteidigung lernen und ben wollen. Unsere Trainings sind von ganz unterschiedlicher physischer Intensitt. Die Trainings sind vor allem auf Konditionstrainings, Dynamik und Auspowern angelegt. Deshalb bieten wir den Kurs Mixed-Kampfsport fr Frauen an. FACEBOOK
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WORUM GEHT ES? Es geht uns um die Freude am Bewegen und am eigenen Krper. Sich zu trauen: die eigene Kraft zu zeigen, laut zu sein, prsent zu sein, Grenzen zu setzen, anderen zu vertrauen, sich zu entspannen.

Das Training ist berwiegend an sportlichen Aspekten orientiert, zustzlich

Training und Beginn Ablauf und Kleidung

TRAININGSABLAUF Der Ablauf des Trainings ist in den meisten Sportarten hnlich, nach dem Aufwrmen folgen Technikbungen, die dann evtl. im Wettkampf umgesetzt werden. Zum Schluss folgt (fast immer) ein Konditionstraining das sog. Rollen. KLEIDUNG Fr den Anfang reichen normale Sportsachen aus.

bercksichtigen wir aber auch das Potential der Techniken fr die Selbstverteidigung. Vor allem jedoch mchten wir euch Spa am miteinander Kmpfen vermitteln!

WER? Wir mchten vielen unterschiedlichen Frauen unterschiedliche Trainingsmglichkeiten bieten.

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Unsere Frauentrainings sind fr Frauen ab 18 Jahren. Nach oben setzen wir keine Grenzen, auch Frauen jenseits der 40 knnen bei uns mit dem Training anfangen.

Bei dauerhaftem Interesse, kann man die erforderliche Kleidung kaufen.

Grappling beinhaltet eine Vielzahl an Techniken, die direkt am Gegner ausgefhrt werden. Daher ist es sinnvoll, mglichst keine besonders weite Kleidung zu tragen. Jeder Kampfsport muss eine ganze Zeit regelmig trainiert werden, damit eine solide Grundlage an Fhigkeiten ausgebildet werden kann. Das gilt auch fr Selbstverteidigungstrainings dauerhafte Vernderungen brauchen Zeit.

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MITZUBRINGEN Wasserflasche und Handtuch

Training
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Wir arbeiten mit einer Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten. Vornehmlich ist das Training auf Grappling ausgelegt einfach bersetzt Rangeln. Im Rahmen der Selbstverteidigung arbeiten wir aber auch mit Schlgen und Tritten.

Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf Technik und Koordination. Fr die Selbstverteidigung vermitteln wir die grundlegenden Schlag- und TrittTechniken. Es gibt viele Zweierbungen, um angreifen und verteidigen, ausweichen und kontern zu ben.

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WIE OFT? Fr die krperliche Fitness ist es sinnvoll 2-3mal in der Woche zu trainieren. Zum Erhalt von Kondition und koordinativen Fhigkeiten und auch fr eine Beschftigung mit dem Thema Selbstverteidigung ist aber schon ein Training pro Woche sinnvoll.

Training Wozu?
DAS TRAINING BESTEHT AUS Technik-Training mit Partnerin oder dem Spiegel Auspowern Kmpfen und Kampfbungen mit kontrollierter Strke

PHILOSOPHIE Ein respektvoller und freundschaftlicher Umgang miteinander ist uns wichtig, dazu gehrt auch die Differenzierung und Kontrolle der Strke.
WAS? Kampfsport macht Spa, schult Reaktion, Koordination, Ausdauer, Kraft und Schnellkraft und strkt das Selbstbewusstsein. Es wird barfu und mit Schutz (Handschuhe, Schienbein, Ellbogen- und Knieschutz) trainiert.

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Newcomer und Profis trainieren zusammen - lernen mit- und voneinander. Das Training bietet verschiedene Schwerpunkte und individuelle Frderung. Eingeladen sind Frauen jeden Alters. Ihr msst nicht fit sein bevor Ihr kommt, Ihr werdet fit wenn Ihr bleibt!

WAS BRINGT MIR DAS TRAINING? Kraft und Kondition dazugewinnen den Kontakt zu eurem Krper und euer Krpergefhl intensivieren mit eurem Verhalten in konfrontativen Situationen experimentieren mehr Vertrauen in eure Strken gewinnen

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WETTKMPFE Das Trainieren fr Wettkmpfe steht nicht im Mittelpunkt des Trainings, wenn es jedoch Interesse an Wettkmpfen gibt, werden wir auch das ermglichen.

Durch das Training werden Kondition und Kraft gestrkt. In Technikbungen mit Partnerin werden einzelne Techniken und ihre Kombinationen erlernt und verinnerlicht. Entsprechend der jeweiligen Erfahrungen werden die erlernten Techniken angewendet und erprobt Kampfsport mit Augenma!

BUSHIDO Bushido heit wrtlich bersetzt: Der Weg (do) des Kriegers (Bushi). Heute wird damit auch der Verhaltenskodex und die Philosophie der Samurai gleichgesetzt. Hierin finden sich sieben Tugenden und fnf Aufforderungen.

Dos und Donts im Dojo

Sich selbst verteidigen, beginnt damit, der Gefahr aus dem Weg zu gehen. Unbekannter Verfasser Kampfsport ist nicht zwingend mit einer Philosophie, einem Kodex oder einer Ideologie fr den Trainierenden verbunden. Nicht gerade selten scheuen Menschen dennoch den Weg zum Kampfsport, weil gerade die vohrergehend genannten Elemente sie abschrecken. Viele Angebote sind heute weitgehend von diesen Fr fast alle Kampfsportarten aus dem asiatischen Raum (auch Budokampfsportarten genannt) gelten strenge Hflichkeitsregeln, nicht zuletzt weil die Techniken zum Teil wirklich gefhrlich sind. ben ohne Verletzungen kann man nur, wenn man sich grtem Respekt entgegen bringt und regelgetreu verhlt. FACEBOOK
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Zu den sieben Tugenden gehren: Aufrichtigkeit und Gerechtigkeit Mut Gte Hflichkeit Wahrheit oder Wahrhaftigkeit Ehre Treue (Loyalitt)

Inhalten befreit. Bei einigen Sportarten sind auch keine Graduierungen/Prfungen vorhanden.

Dos und Donts im Dojo (bungshalle fr Kampfsport)

HFLICHKEITSREGELN/DOS beim Betreten der Halle (des bungsraumes) begrt man alle Anwesenden mit einer Verneigung (hiermit

Die meisten Kampfsportarten basieren auf spirituellen Werten und einer klaren, friedfertigen Philosophie.

HFLICHKEITSREGELN/DONTS
Die meisten verstoen eher aus Unwissenheit gegen die Hflichkeitsregeln. Wenn man die Regeln kennt, ist es einfach sie zu befolgen. Auerdem helfen sie bei einem freundlichen Miteinander.

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Die fnf Forderungen: Treue (z. B. zu sich selbst, dem Land, den Eltern) Hflichkeit Taperkeit Offenheit und Aufrichtigkeit Einfachheit -

sollte auch jedes Training enden) der bungsleiter lsst die benden sich nach Grtelgrade (ihm gegenber) aufstellen bzw. in eine Reihe setzen diese Tradition ist darin begrndet, dass es frher oft Angriffe auf die Dojos gab und die besten Verteidiger daher an der Tr sitzen sollten die eigentliche Trainingseinheit beginnt nach einer kurzen Meditation (die vom hchsten Schler/Sempai) mit dem Wort Mokusso (japanisch fr Meditation) und mit Mate (japanisch fr Ende) abgeschlossen wird hiernach verbeugen sich alle Trainierenden das selbe Ritual am Ende ein kurzer Gru am Ende

DONTS
nicht mit Schuhen ber die Matte laufen kurze Ngel keinen Schmuck kein Essen auf der Matte mglichst frische Sachen keine Handys Pnktlichkeit nicht auf den Matten reden dem Trainer zuhren

Generell sind die Tugenden und Forderungen nicht als schlecht zu bewerten. Bei Trainierenden, die eine gewisse Philosophie erlernen wollen, bleibt der Verhaltenskodex sehr aktuell.

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Fr alle anderen knnte es mal eine Abwechslung sein.

Grappling

Selbstbehauptung
F R A L L E , D E N E N E S E R ST M AL NU R U M V E R T E I D I G U N G G E H T E I N P A AR K U R Z E T I P P S

Selbstbewusstes Auftreten
Wer erhobenen Hauptes und mit straffen Schultern auf der Strae geht, wirkt strker und fllt nicht so leicht einem Tter in die Hnde. Polizeilichen Untersuchungen zufolge suchen sich Tter eher schwache, schchtern wirkende Opfer aus.

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Schlssel statt Spray

Wer sich auf ein Verteidigungsspray verlsst, steht im Notfall womglich auf dem Schlauch: es versagt, weil sich Dreck festgesetzt hat oder es ist ganz unten in der Tasche oder dem Schulranzen vergraben.

Weg von der Autotr!

Ein Auto hlt und der Fahrer fragt nach dem Weg - eine mglicherweise gefhrliche Situation. Niemals sollte man direkt an die Seitentr treten. Wer in der Nhe des Seitenspiegels bleibt und die Autotr als Schutz zwischen sich und dem Autofahrer nutzt, kann nicht ins Innere gezogen werden und schneller weglaufen. YOUTUBE
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Feuer statt Hilfe rufen!

Wer belstigt wird, sollte nicht um Hilfe rufen. Viele Passanten ignorieren solche Rufe, weil sie nicht in einen Streit hineingezogen werden wollen. Besser: Feuer" schreien - das erhht die Aufmerksamkeit und der Tter flchtet eventuell.

Notruf whlen
In brenzligen Situationen sofort den Polizei-Notruf 110 whlen.

Fliehen, aber mit Ziel

Wer bemerkt, dass er auf dem Heimweg verfolgt wird, sollte rennen - aber nicht planlos. Am besten ist es, sich in ein Restaurant oder eine Kneipe zu flchten. BLOGSPOT
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Sich wehren
Lsst ein Angreifer trotzdem nicht ab, sollte man sich mit aller Kraft wehren: beien, kratzen oder in die Genitalien treten - alles ist dann erlaubt, wenn wirklich Gefahr besteht.

Kurze bersicht ausgewhlter Kampfsportarten

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Aikido
Aikido kennt keine Angriffstechniken, die Bewegungen sind weich und rund, komplementiert durch Wrfe. Ziel ist es die Energie des Gegners aufzunehmen und fr die eigene Bewegung zu nutzen. Beim Aikido gibt es keine Wettkmpfe, vielmehr wird sich auf Perfektion der Bewegungsablufe konzentriert. Die Gruppen sind demzufolge auch bunt gemischt, Jung kann mit Alt und Anfnger mit Profi tra inieren. Innerhalb des Aikido werden vermehrt Schrittfolgen ohne Partner gebt, erst spter folgen Partnerbungen. FACEBOOK
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Aikido kommt aus Japan (von Morihei Ueshiba). Gegen 1900 wurden verschiedene Kampfstile kombiniert (vor allem aus dem Ju Juitsu). Aikido beansprucht alle Fitnessbereiche. Bentigt wird ein Kampfanzug, der ca. 30 kostet. Fortgeschrittene tragen ber dem Anzug einen Hosenrock (Hakama).

Die Bewegungsvielfalt beim Aikido beansprucht den Krper in jeder seiner Bewegungsmglichkeiten. Aikido ist eher als nicht konfrontative

BJJ (Brasilian Ju Jutsu) Kampfsportart zu sehen, der Gegner soll eher zur Vernunft gebracht, als besiegt werden.
BJJ ist eine Weiterentwicklung des Judos. Der Schwerpunkt liegt auf dem Bodenkampf, allerdings werden auch Standtechniken trainiert.

Als Begrnder gilt Helio Garcia, der lernte Judo von seinem lteren Bruder. Da er eher schmchtig war, konnte er viele Techniken nicht anwenden er entwickelte die Judo-Techniken weiter. Er vernderte die Techniken hinsichtlich der Hebelwirkung und Mechanik. So konnten auch schwchere Personen diese Techniken anwenden.

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Capoeira
Capoeira ist ein simulierter Kampf (auch Spiel genannt) mit Musikbegleitung. Von auen betrachtet mutet Capoeira zum Teil wie ein Tanz an. Zwei Spieler stehen sich im Kreis ihrer Mitspieler gegenber und tanzen/kmpfen miteinander. Der andere soll bei diesem Spiel ni cht getroffen werden. Capoeira erfordert viel Akrobatik und krperliche Fitness. Fr Auenstehende ist nicht gleich ersichtlich, dass sich um einen Kampfsport handelt. Gerade wegen der Musik und den eher akrobatischen Elementen, kann Capoeira ein Sport fr Menschen sein, denen andere Kampfsportarten nicht zusagen.

Der Kampftanz der afrikanischen Sklaven aus der Kolonialzeit Capoeira. Der Kampftanz wurde whrend der Sklaverei entwickelt, so konnte man trainieren ohne das Zuschauer es fr eine Form der Selbstverteidigung hielten. Erst 1980 zog Capoeira seine Kreise bis nach Europa. BLOGSPOT
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In dem ein bis zweistndigen Training sind Grundbewegungen wie Handstand oder Radschlagen enthalten. Erst nach diesem Training folgen Partnerbungen und der Tanz miteinander. Das traditionelle Outfit besteht aus schwarzer Hose und gelbem T -Shirt. Oft geben die Mitspieler durch Gesang oder Instrumente den Rhythmus vor.

Grappling
To grapple bedeutet frei bersetzt: Greifen, raufen oder packen. Grappling ist zumeist eine Mischung aus Judo, Ju Jutsu und Ringen. Seitdem festgestellt wurde, dass ca. 80% aller Kmpfe im Boden enden bzw. gewonnen wurden, erhielt Grappling immer mehr auch als eigenstndige Sportart an Bedeutung. Zum Grappling gehren sowohl Boden- als auch Standelemente. Zu den sog. Grappling-Disziplinen gehren z. B. BJJ, Judo, Luta Livre, Ringen und Sambo. FACEBOOK
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Ju Jutsu
Die sanfte Kunst Jiu-Jitsu, entstand aus der waffenlosen Selbstverteidigung der Samurai. Diese Selbstverteidigung bietet ein breites Spektrum an Techniken und ist fr jeden geeignet. Das bergeordnete Ziel ist es den Angreifer (ohne Waffen) unschdlich oder kampfunfhig zu machen. Hierzu kann man Schlag-, Tritt-, Sto-, Wurf-, Hebel- und Wrgetechniken einsetzen. Das Prinzip ist nicht Kraft gegen Kraft einzusetzen, sondern nachzugeben und so die Kraft des Angreifers einfach mitzunehmen.

Kendo
Die sanfte Kunst Jiu-Jitsu, entstand aus der waffenlosen Selbstverteidigung der Samurai. Diese Selbstverteidigung bietet ein breites Spektrum an Techniken und ist fr jeden geeignet. Das bergeordnete Ziel ist es den Angreifer (ohne Waffen) unschdlich oder kampfunfhig zu machen. Hierzu kann man Schlag-, Tritt-, Sto-, Wurf-, Hebel- und Wrgetechniken einsetzen. Das Prinzip ist nicht Kraft gegen Kraft einzusetzen, sondern nachzugeben und so die Kraft des Angreifers einfach mitzunehmen. YOUTUBE
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Krav Maga
Krav Maga ist ein israelisches Selbstverteidigungssystem. Zunchst bei der Armee entwickelt und angewandt, wurde es ber die Jahre auch fr Zivilpersonen angepasst. Zum Krav Maga gehren neben Schlag- und Tritttechniken, auch Bodentechniken sowie Hebel und Wrgen. Kennzeichnend sind die einfachen Techniken. Sie sollen fr jeden schnell und unkompliziert anwendbar sein. Krav Maga will per Definition kein Sport, sondern ein Selbstverteidigungssystem sein. Besonders fokussiert wird auch die Vermeidung von brenzligen Situationen.

Luta Livre
Bedeutet bersetzt so viele wie freies Kmpfen. Diese Kampfsportart kommt aus dem brasilianischen und ist aus dem Vale Tudo (regelloses Kmpfen) entstanden. Es gibt zwei Arten von Luta Livre Esportiva und Vale Tudo. Esportiva ist eher durch Hebel und Wrgen, zur Aufgabe zwingen (Submission) oder durch Punkte gewinnen (gezhlt werden z. B. Takedown, Mount, Backmount). Im Gegensatz dazu sind beim Vale Tudo auch Schlge und Tritte erlaubt. BLOGSPOT
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Sambo
Sambo ist eine russische Kampfsportart und steht fr Selbstschutz ohne Waffen. Neben eigenen Elementen, finden sich auch Elemente aus Ringen und Judo wieder. Entstanden ist es wohl whrend der 30er und den Revolutionen in Russland. Mittlerweile wurden auch Nahkampf und Combattechniken integriert. FACEBOOK
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Tai Chi
Tai-Chi heit hufig Taijiquan und ist eine Form des Schattenboxens (also Boxen ohne Gegner). Allerdings sind es die Box-Bewegungen aus dem Kung-Fu. Die bungen werden fast zeitlupenartig ausgefhrt und so (obwohl es eine handfeste Nahkampfmethode darstellt) sehen es viele als Meditationsbung, die sich auf Beweglichkeit konzentriert.

Auch bei diesem chinesischem Volkssport ist der Ursprung unklar, die Wurzeln reichen allerdings bis in zwlfte Jahrhundert zurck. Die modernen Methoden wurden abermals von einem General (Chen Wangting) gegen Mitte des 17.Jahrhunderts entwickelt.

Beim anderthalb stndigen Training, finden sich Aufwrmbungen aus dem Qigong, danach werden einzelne Bewegungsfolgen gebt. Das Training gibt den meisten Menschen innere Ruhe und dient zum Stressabbau.

Takewondo
YOUTUBE Takewondo ist ein koreanischer Kampfsport und steht fr Fu (Tae), Faust (Kwon) und Weg (Do damit ist der Geist gemeint. Oberflchlich betrachtet hnelt Takewondo z. B. Karate, allerdings liegt der Fokus deutlicher auf Schnelligkeit und Dynamik. Besonders im Wettkampf ist das zu sehen.
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Vale Tudo
Der portugiesische Kampf ohne Regeln ist sozusagen die Mutter aller heutigen Free Fights oder MMA-Kmpfe. Beim Vale Tudo war voller Einsatz der Ellenbogen sowie Kopfste erlaubt. Die Kmpfe wurden ohne Schiedsrichter, Runden oder Kampfzeit alleine von den Kmpfern entschieden.

Wing Tsun
WingTsun wird hufig dem Kung Fu zugeordnet, ist aber ein eigener Kampfstil. Es gibt viele unterschiedliche Entstehungsgeschichten. Eine davon ist, dass die Nonne Ng Mui ein Kampfsportsystem fr krpe rlich schwchere entwickelte soz. als Gegenbewegung zum Shaolin-Kung-Fu. Und ihr Wissen an ein Mdchen namens Yim Wing Chun weitergab. BLOGSPOT
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Noch viel mehr Kampfsportarten unter: http://de.wikipedia.org/wiki/Portal:Kampfkunst http://www.kampfsport-deutschland.de/kampfsportarten/index.html