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Laufen ohne Schmerz Pflanzen für Jogger

1 Seitenstechen

ROSMARIN UND WERMUT

er häufig wegen heftigem Seitenstechen unterbrechen muss, sollte einen Gang herunterschalten. Aufwärmen vor dem Loslaufen, langsam starten und Pausen einlegen hilft, die schmerzhaften Stiche zu vermeiden. Wenn es Sie doch beim Laufen trifft: Fest auf die schmerzende Stelle drücken, tief in den Bauch einatmen und dann

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