Faszinierende Faszien IDEEN FÜRS FASZIENTRAINING

Der Körper lässt sich nicht zum Glück zwingen, da hilft kein Ausdauertraining, keine Diät oder mentale Konzentration. Körperglück kommt auf leisen Pfoten, wenn der Geist entspannt, der Atem gelöst, und die Wahrnehmung voll innerer Zärtlichkeit ist
Divo Müller

Auch wenn die Faszienforschung in den letzten Jahren großen Aufschwung erlebt hat, steckt die Entwicklung eines speziellen Faszientrainings noch genauso in den Kinderschuhen wie die Forschung selbst. Für den Aufbau eines elastisch-geschmeidigen wie auch reißfest-widerstandsfähigen Faszienkörpers möchten wir Bewegungsbegeisterte ermutigen, die besonderen Eigenschaf-ten der Faszien und darauf aufbauende Übungen in ihr Tätigkeits-feld zu integrieren oder für ihren persönlichen Bewegungsbedarf weiterzuentwickeln.

FASZIENARCHITEKTUR IM UMBAU

Eine Besonderheit des Bindegewebes ist dessen enorme Anpassungsfähigkeit: Auf anfordernde Belastung hin wird es fester. So nimmt zum Beispiel durch das alltägliche Gehen auf zwei Beinen die Oberschenkelfaszie an der Außenseite spürbar an Festigkeit zu. Würden wir uns mit unseren Schenkeln viele Stunden täglich an einem Pferderücken festklammern, wäre dagegen die Faszie an der Innenseite deutlich stärker ausgeprägt.

Diese fließende Dynamik nutzt das hier vorgestellte Trainingsprogramm. Es hat zum Ziel, die kollagene Erneuerung durch spezifische Trainingsaktivitäten anzuregen und die ständige Erneuerung der weichen Gewebe optimal zu nutzen, um im Laufe von 6 bis 24 Monaten einen seidig-geschmeidigen faszialen „Ganzkörperanzug“aufzubauen. Der gesunde Faszienkörper verbindet zwei wesentliche Eigenschaften: Zum einen ist er straff, stark und belastbar, zum anderen verfügt