mein ZauberTopf

Spicy Teller des Sommers

1 Marinierte Chicken-Drumsticks

PRO STÜCK: 238 KCAL | 21 G E | 17 G F | 1 G KH

ZZGL. 1 STD. KÜHLZEIT

ZUTATEN FÜR 8 STÜCK

30 g natives Olivenöl extra
1–2 EL BBQ-Gewürzmischung (z. B. Rezept siehe Seite 49)
8 Hähnchenunterkeulen (Drumsticks)

Öl mit BBQ-Gewürz verrühren und Keulen einpinseln. Abgedeckt für mind. 1 Std. im Kühlschrank marinieren lassen.

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Einkaufsliste
□ 100 g Blattspinat□ 300 g Champignons□ 1 Eisbergsalat□ 4 Frühlingszwiebeln□ 1 Gurke□ 1 Ingwerknolle□ 700 g Karotten□ 200 g Kirschtomaten□ 1 Knoblauchknolle□ 75 g Orangensaft□ 1 Bund Petersilie□ 100 g Rotkohl□ 800 g Spitzkohl□ 1 Zitrone□ 2 Zucchini□
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