mein ZauberTopf Gold-Edition

SMOOTHIES VORBEREITEN

IMMER GRIFFBEREIT

moothies solltet ihr immer frisch mixen, damit sie alle Vitamine, Nährstoffe und ihre lockere Konsistenz behalten. Unser Tipp: Bereitet Zutaten wie Obst vor, füllt sie mit z. B.

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Veggie-hack
>EIGENSCHAFT: Nähr-und ballaststoffreich, enthalten wertvolle B-Vitamine, 14 g EW pro 100 g Haferflocken >KONSISTENZ: Etwas weniger Biss als Hack >VERARBEITEN: In der benötigten Hackfleischmenge 30 Min. im Verhältnis 3: 1 in Gemüsebrühe einweichen, w
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Pronto: Pesto!
Der Klassiker: reichlich Basilikum. Allerdings könnt ihr so gut wie alle zartblättrigen Kräuter verwenden. Probiert alternativ Petersilie, Schnittlauch oder Wildkräuter wie Löwenzahn und Brennnessel. Sie werden im fein zerkleinert. Auch eingelegtes G
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Unsere Lieblinge
EINFACH IMMER GUT PRO PORTION: 526 KCAL | 15 G E | 15 G F | 76 G KH ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN ★ Blättchen von 4 Stielen Petersilie ★ 500 g Wasser ★ 700 g Tomaten, Stielansatz keilförmig entfernt ★ 2 Knoblauchzehen ★ 1 rote Chilischote, entkernt ★ 50 g n