mein ZauberTopf

ECHT KERNIG

Bulgur mit Bohnen

PRO PORTION: 360 KCAL | 15 G E | 10 G F | 51 G KH ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN

★ Saft und Abrieb von 2 unbehandelten Zitronen
★ 20 g Ahornsirup
★ 150 g Joghurt
★ Salz
★ frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
★ 200 g Bulgur
★ 500 g Wasser
★ 450 g grüne Bohnen (TK), aufgetaut
★ 100 g Frühstücksspeck, in Stücken
★ Rapsöl zum Braten

1| Zitronensaft und-abrieb, Ahornsirup sowie Joghurt in den

geben. Mit je ¼ TL Salz sowie Pfeffer vermengen. Umfüllen und den

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PRO PORTION: 806 KCAL | 26 G E | 50 G F | 70 G KH ZZGL. 1 STD. RUHEZEIT ZUTATEN FÜR 6 PERSONEN ★ 400 g Weizenmehl Type 405 zzgl. etwas mehr zum Bearbeiten★ ½ TL Backpulver★ 250 g Butter, in Stücken★ 50 g Wasser★ 1 Ei★ Salz ★ 20 g gemischte Kräuter (z
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mein ZauberTopf Leserin Lisa entdeckte unser Magazin vor langer Zeit und kochte die Rezepte daraus nach. Seither fiebert sie jeder neuen Ausgabe mit weiteren Rezepten und Tipps entgegen. Auf ihrem Instagram-Kanal @lisaskitchen_by_lisale2006 teilt sie
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