ESSEN IST MEHR ALS DAS STILLEN VON HUNGER

Oftmals wird als kurze und knackige Erklärung für intuitives Essen die folgende geboten: beim Intuitiven Essen lernst du, wieder auf deinen Hunger und deine Sättigung zu hören, sowie die entsprechenden Körpersignale zu beachten.

Nun ja, diese Erklärung ist zu einem gewissen Teil richtig, jedoch ist intuitive Ernährung mehr, als zu essen, wenn du hungrig bist und aufzuhören, wenn du satt bist. Und doch, will ich mich heute diesen beiden, der insgesamt 10 Prinzipien vom Intuitiven Essen nach den Gründerinnen Evelyn Tribole & Elyse Resch, widmen. Zusätzlich stell ich dir auch noch ein weiteres vor, nämlich das Prinzip „entdecke den Genussfaktor“!

Honoriere deinen Hunger

Wenn ich Frauen in meinen Beratungen frage, wie es sich anfühlt, hungrig zu sein, bekomme ich meistens folgende Antworten:

1. Ich weiß es nicht, ich bin so gut