mein ZauberTopf Gold-Edition

STATT LIEFERDIENST

Pizza Formaggi mit Blumenkohlboden

Cloud Burger mit Rindfleischpattys

Lahmacun mit Blumenkohlboden und Zaziki

Döner-Teller

Taco-Bowl mit Hackfleisch und Bohnen

Sushi mit Blumenkohlreis

FÜR GENIESSER

Pizza Formaggi mit Blumenkohlboden

PRO PORTION: 597 KCAL | 38 G E | 46 G F | 11 G KH

ZZGL. 10 MIN. RUHEZEIT

ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN

FÜR DEN BODEN

400 g Blumenkohl, in Röschen
★ 150 g Emmentaler, in Stücken
★ 75 g Parmesan, in Stücken
★ 3 Eier
★ 3 TL gemahlene Flohsamenschalen
★ 1 TL getrockneter Oregano
★ 1 TL Salz
★ ½ TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

FÜR DEN BELAG

50 g Walnüsse
★ 3 Blätter Grünkohl
★ 8 EL passierte Tomaten
★ 1 rote Zwiebel, in Ringen
★ 200 g Ziegenkäse, in Scheiben
★ 200 g Babyspinat
★ natives Olivenöl extra zum Garnieren

1|Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Für den Boden Blumenkohl in den

geben und mithilfe des

5 Sek. | Stufe 5 zerkleinern. Die Masse in eine Schüssel geben und mit Küchenpapier ausdrücken. Alternativ die Masse in ein sauberes Küchentuch geben und leicht auswringen.

2|Emmentaler mit Parmesan in den

geben und zerkleinern. Eier, Flohsamenschalen, Oregano, Salz sowie Pfeffer zufügen und verrühren. Im

Sie lesen eine Vorschau. Registrieren Sie sich, um mehr zu lesen.

Mehr von mein ZauberTopf Gold-Edition

mein ZauberTopf Gold-Edition8 min gelesenRegional & Ethnic
Aufläufe Und Gratins
HEISSE OFENLIEBE Chili-con-Carne-Gratin mit Nudeln Gefüllte Paprika mit Mais und Schafskäse Sandwich-Lasagne Mac and Cheese mit Hähnchen Nudelauflauf nach Pizza-Art Zucchini-Lachs-Quiche Kartoffelauflauf mit Erbsen, Lauch und Speck PRO PORTION: 619 K
mein ZauberTopf Gold-Edition7 min gelesen
Ruck, Zuck Fertig
MAXIMAL 35 MINUTEN Cremige Lachs-Pasta mit Brokkoli Orientalischer Blumenkohlsalat Gnocchi mit Tomatensoße Burritos mit Chili con Carne One-Pot-Gnocchi mit Rahmgemüse Apfel-Möhren-Rohkost Kartoffelsalat mit Hähnchen und Ei PRO PORTION: 549 KCAL | 25
mein ZauberTopf Gold-Edition6 min gelesenRegional & Ethnic
Kraftvolle Klassiker
BELIEBT UND SO GESUND Vollkornspaghetti mit Tomatensoße Fischstäbchen mit Remoulade Vollkorn-Gemüse-Pizza Buchweizenpancakes mit Honigcrunch Veggie-Burger mit Tomatenketchup PRO PORTION: 433 KCAL | 12 G E | 14 G F | 67 G KH ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN ⋆ 1