Wie Sie vorbeugen können
1 Ausreichend Schlaf
Schlafmangel kann die Immunabwehr beeinträchtigen. Es ist wichtig, dass Sie nachts ausreichend zur Ruhe kommen, damit Sie gegen Viren und Bakterien gut aufgestellt sind. Denn im Schlaf werden regenerative Prozesse aktiviert. Täglich sollten es sieben bis acht Stunden Schlaf sein. Zu viel Schlaf birgt das Risiko chronischer Müdigkeit und Antriebsschwäche.
2 Viel trinken
Neben einer gesunden Kost ist