Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
Hörbuch1 Stunde
Muskel-Entspannung: Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson
Geschrieben von Christina M. Wiesemann
Erzählt von Christina Wiesemann und Tobias Arps
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses Hörbuch
Stress und psychische Belastungen spielen bei der Entstehung von vielen gesundheitlichen Beschwerden eine wesentliche Rolle.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine in der Praxis bewährte verhaltenstherapeutische Methode und mit diesem Hörbuch einfach zu erlernen.
Ihre günstigen Wirkungen sind wissenschaftlich sehr gut nachgewiesen: beim Abbau von Ängsten, Stress, Magen-Darmbeschwerden und Schmerzen, aber auch bei Ein- und Durchschlafstörungen, Bluthochdruck und nach Herzinfarkt.
Das Training mit diesem Hörbuch (MP3-Dateien) ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen - ob zuhause oder unterwegs - sich zu entspannen und Ihre körperlich-seelische Gesundheit zu stärken.
Dr. Wiesemann führt Sie mit einer genauen Schritt-für-Schritt-Anleitung durch das Training, sodass Sie auch ohne Vorerfahrung auf leichte Weise entspannen können. Ihre Stimme ist bei den Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zusätzlich zu vertiefen.
Inhalt des Progressive Muskelentspannungs-Trainings (MP3-Dateien):
01 Intro
02 Was kann man durch das Training erreichen?
03 Einführung in die Muskelentspannung
04 Training der ausführlichen Version (mit Musik)
05 Training der Kurz-Entspannung-Version (mit Musik)
06 Vertiefung durch ein Ruhebild (mit Musik)
Gesamtspieldauer: 1:18 Std.
Sie können sich das Muskelentspannungs-Übungsprotokoll unter
arps-verlag.de/muskelentspannung-training-cd.html
kostenlos downloaden.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine in der Praxis bewährte verhaltenstherapeutische Methode und mit diesem Hörbuch einfach zu erlernen.
Ihre günstigen Wirkungen sind wissenschaftlich sehr gut nachgewiesen: beim Abbau von Ängsten, Stress, Magen-Darmbeschwerden und Schmerzen, aber auch bei Ein- und Durchschlafstörungen, Bluthochdruck und nach Herzinfarkt.
Das Training mit diesem Hörbuch (MP3-Dateien) ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen - ob zuhause oder unterwegs - sich zu entspannen und Ihre körperlich-seelische Gesundheit zu stärken.
Dr. Wiesemann führt Sie mit einer genauen Schritt-für-Schritt-Anleitung durch das Training, sodass Sie auch ohne Vorerfahrung auf leichte Weise entspannen können. Ihre Stimme ist bei den Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zusätzlich zu vertiefen.
Inhalt des Progressive Muskelentspannungs-Trainings (MP3-Dateien):
01 Intro
02 Was kann man durch das Training erreichen?
03 Einführung in die Muskelentspannung
04 Training der ausführlichen Version (mit Musik)
05 Training der Kurz-Entspannung-Version (mit Musik)
06 Vertiefung durch ein Ruhebild (mit Musik)
Gesamtspieldauer: 1:18 Std.
Sie können sich das Muskelentspannungs-Übungsprotokoll unter
arps-verlag.de/muskelentspannung-training-cd.html
kostenlos downloaden.
Weitere Hörbücher von Christina M. Wiesemann
Innere Tiefe: Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen. Das Potenzial der Phantseie nutzen! Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGrübeln stoppen, Sorgen vertreiben: Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTinnitus: Verstehen, bewältigen und auflösen durch Retraining. Wie der Lärm endlich aufhört Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAtem-Entspannung: Ein 3-Schritte-Programm zu körperlichem und seelischem Gleichgewicht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErfolgreich Abnehmen durch emotionale Intelligenz Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafstörungen: 3-Schritte-Programm gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAngst & Panik-Attacken: Den plötzlichen Alarm im Körper verstehen, bewältigen und auflösen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKopfschmerzen: Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBurnout: Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie 10-Minuten-Entspannung: Sieben wirksame Übungen für jeden Tag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGlücklich und zufrieden leben: Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErholsame Ruhe: Ohne Anstrengung zu innere Ausgeglichenheit. Das Potenzial der Phantasie nutzen! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErfüllter Leben mit Achtsamkeit: Sieben wirksame Übungen für jeden Tag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Muskel-Entspannung
Ähnliche Hörbücher
Wasserstoffperoxid: Das vergessene Heilmittel Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesunde Augen - Übungen für den Erhalt und die Verbesserung der Sehfähigkeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEinfach Rauchen aufhören Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGet Stress-Free!: Erfolgreich Stress abbauen mit Hypnose Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilpraktiker Psychotherapie - Prüfungsfragen und Antworten für die schriftliche Prüfung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAuf den Zahn gefühlt - Wie unsere Zähne stark und gesund bleiben (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose lernen: Hypnose Anwendung für Coaches und Therapeuten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProf. Dr. med. Sven Gottschling (mit Lars Amend): Schmerz Los Werden: Warum so viele Menschen unnötig leiden und was wirklich hilft. Ungekürzte Lesung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPower-Entspannung mit Meditation: Die Atemschaukel Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVerjüngende Atemübungen vom Dach der Welt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFrequenztherapie - Frequenzmedizin - Heilen mit Energiemedizin: Sanfte Klangwelten für Meditation, Heilung & Energiearbeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer innere Arzt: Erlebe Heilung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDoktorSpiele / Erotik SM-Audio Story / Erotisches SM-Hörbuch: Der Klinikraum im Keller ... Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStop Fears To Go! Death: Mentaltraining bei Ängsten vor dem Tod Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKrankheit als Warnsignal des Körpers: und ein Weg zur Heilung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilung geschieht von selbst - Ein Mediziner entschlüsselt den geheimen Gesundheitscode unseres Körpers (Autorisierte Lesefassung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPraxis Dr. Norden 2 Hörbücher Nr. 4 - Arztroman: Was soll aus Carlo werden? - Ein Fall für den Psychiater? Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKrankenzimmer Nr. 6 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEinfach mal entspannen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMedizin - endlich verständlich: Wissen, auf das keiner verzichten sollte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnliche Podcast-Episoden
Health Literacy- mit Prof. Christian Grüneberg * Physiotherapie: Versteht Dein Patient, was Du ihm sagen möchtest?! 0% fanden dieses Dokument nützlichLDL-Senkung 4.0: Kombinationspartner zur Statintherapie in Sicht? 0% fanden dieses Dokument nützlichKlinische Pflegeforschung – Eine Standortbestimmung 0% fanden dieses Dokument nützlichDie therapeutische Wirkung des Wanderns | Jeder Schritt macht fit 0% fanden dieses Dokument nützlichFolge 18 - Meeresrauschen & Sand zwischen den Ballen – Mission Gelenkgesundheit: TFA TOTAL - Boehringer Ingelheim Vetmedica GmbH 0% fanden dieses Dokument nützlichNeuropsychologie: Interview mit Claudia Armgardt 0% fanden dieses Dokument nützlichVersprochen, Unterfranken 0% fanden dieses Dokument nützlichVincent Neumann – Exzess: "Nachtclubs sind genauso unterschiedlich wie Menschen." – Vincent Neumann 0% fanden dieses Dokument nützlichPädiatrische Notfälle Teil 4: Luftnot - mit Dr. med. Katharina Rieth 0% fanden dieses Dokument nützlichHandtherapie * Ergo: Weiterbildung und Onlinekurs 0% fanden dieses Dokument nützlich#22 „How do I get over my EX“ mit Anna von Klinski 0% fanden dieses Dokument nützlichBest of 2019: Endokarditis - Placebo - Troponin - COPD - Antikoagulation - Bridging 0% fanden dieses Dokument nützlichLong-COVID: Mit Dr. Christian Gogoll 0% fanden dieses Dokument nützlichDie Anatomie der Zeit: Selbstmanagement für Ärzt*innen - mit Prof. Alexander Ghanem, Teil 8: 3 Fragen - 3 Antworten : Familie und Beruf 0% fanden dieses Dokument nützlichFolge 09 - Diabetes mellitus – kein Zuckerschlecken für Hund und Katze- Teil 2: TFA TOTAL - Boehringer Ingelheim Vetmedica GmbH 0% fanden dieses Dokument nützlichIst die Pandemie jetzt vorbei, Herr Zickler? 0% fanden dieses Dokument nützlich