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Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung: Doppelt stark gegen Stress

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung: Doppelt stark gegen Stress

Geschrieben von Claus Derra

Erzählt von Claus Derra und Martin Heusinger


Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung: Doppelt stark gegen Stress

Geschrieben von Claus Derra

Erzählt von Claus Derra und Martin Heusinger

Länge:
1 Stunde
Herausgeber:
Freigegeben:
Jun 16, 2008
Format:
Hörbuch

Beschreibung

Wirksam entspannen: jederzeit u. überall!

So nutzen Sie diesen Download richtig:
Vorübungen - finden Sie Ihr Entspannungsverfahren
- Den Körper wahrnehmen: eine Reise durch den Körper
- Bildhafte Vorstellung und den Körper wahrnehmen
- Den Atem wahrnehmen
- Wirkung von ruhiger Musik

Progressive Relaxation
- PR für Einsteiger
- PR-Übungen zur vertieften Entspannung
- auch ein gutes Mittel zum Einschlafen

Autogenes Training
- AT für Einsteiger
- AT für den Alltag

Kurzübungen zur Reflexentspannung
- AT-Jacob
- Atemreflexentspannung
- Turbo-Jacobson
Herausgeber:
Freigegeben:
Jun 16, 2008
Format:
Hörbuch

Über den Autor


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