Unavailable
Unavailable
Unavailable
Audiobook1 hour
Progressive Muskelentspannung Edition 4: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
Written by Werner Unland and Cornelia Kramer-Unland
Narrated by Werner Unland
Rating: 0 out of 5 stars
()
Currently unavailable
Currently unavailable
About this audiobook
Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, einem der wirksamsten und meistverbreiteten Entspannungsverfahren, kann dem gezielt entgegengewirkt werden.
Die progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, dass durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen das Spannungsniveau des gesamten Körpers ohne schädliche Nebenwirkungen wirksam reduzieren kann. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert.
Dieses Audiobook eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, die das Entspannungstraining erlernen oder weiter vertiefen möchten.
Der Übende wird durch das spezielle, hier angewandte Konzept in der eigenen, authentischen Wahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse gestaltete Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert.
Neben einer ausführlichen Einführung zum Thema finden Sie eine lange Übungsvariante im Liegen, die besonders ausführlich in ihren Anweisungen ist und auch Ungeübten den Einstieg erleichtert. Durch schrittweise Dosierung der Anspannung wird dabei die Achtsamkeit in besonderer Weise angeregt.
Zudem besteht mit je einer kurzen Variante im Liegen bzw. Sitzen auch die Möglichkeit, die Entspannung einfacher in den Alltag einzuplanen. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab.
Sie finden eine unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur, ruhigen und sanften Harmonien sowie feinfühligen Melodien mit Einflüssen aus bluesigem Jazz für einen begleitenden, stressfreien musikalischen Raum.
Durch das spezielle Arrangement der Musik wird der Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen begleitet und unterstützt.
Die progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, dass durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen das Spannungsniveau des gesamten Körpers ohne schädliche Nebenwirkungen wirksam reduzieren kann. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert.
Dieses Audiobook eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, die das Entspannungstraining erlernen oder weiter vertiefen möchten.
Der Übende wird durch das spezielle, hier angewandte Konzept in der eigenen, authentischen Wahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse gestaltete Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert.
Neben einer ausführlichen Einführung zum Thema finden Sie eine lange Übungsvariante im Liegen, die besonders ausführlich in ihren Anweisungen ist und auch Ungeübten den Einstieg erleichtert. Durch schrittweise Dosierung der Anspannung wird dabei die Achtsamkeit in besonderer Weise angeregt.
Zudem besteht mit je einer kurzen Variante im Liegen bzw. Sitzen auch die Möglichkeit, die Entspannung einfacher in den Alltag einzuplanen. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab.
Sie finden eine unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur, ruhigen und sanften Harmonien sowie feinfühligen Melodien mit Einflüssen aus bluesigem Jazz für einen begleitenden, stressfreien musikalischen Raum.
Durch das spezielle Arrangement der Musik wird der Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen begleitet und unterstützt.
Unavailable
Related to Progressive Muskelentspannung Edition 4
Related audiobooks
Entspannung für Senioren: Wirksame Methoden zur Steigerung Ihres Wohlbefindens Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsProgressive Muskelentspannung nach Jacobson Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutogenes Training: Tiefenentspannung und innere Ruhe Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsProgressive Muskelenspannung nach Jacobson: Einfach und effektiv entspannen und wunderbar schlafen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMuskel-Entspannung: Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFaszien Stress Release: Das 3-Säulen-Konzept gegen stressbedingte Rückenschmerzen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEntspannungsübung zum Einschlafen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsProgressive Muskelentspannung nach Jacobson Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutogenes Training - Schweizer: Ein Übungsprogramm in drei Schritten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGanzheitlich gesund und fit - 4 in 1 Sammelband: PSOAS Training | Pilates | Yin Yoga | Neuroathletik für Einsteiger Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutogenes Training: Energie tanken, entspannen und sanft einschlafen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLebe Balance Audio-CD: Übungen für innere Stärke und Achtsamkeit Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsProgressive Muskelentspannung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutogenes Training nach Prof. Dr. Schultz: Die mentale Krafttankstelle Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Vagus-Meditation: Übungen für den Entspannungsnerv Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutogenes Training 2 - Fortgeschrittene Übungen der konzentrativen Selbstentspannung: mit spezieller Entspannungsmusik 432 Hz Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsProgressive Muskelentspannung nach Jacobson – PMR: Entspannung & Harmonie - Einführung & angeleitete Übungen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDu bist jetzt ganz bei Dir – Vielfalt der Entspannung: Band 2: Entspannung für Übungsleiter und Coaches Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMentale Fitness in kurzer Zeit: Autogenes-Training: Eine wirksame 10 Minuten Entspannungsübung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEntspannung für die Faszien: Ganzheitliches Faszien-Trainingsprogramm für bessere Gesundheit und mehr Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAtemlos? Atem Entspannung - Einfache und effektive Methode für mehr Energie und Ausgeglichenheit: Atem Yoga Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutogenes Training Komplett - Tiefenentspannung für den ganzen Körper: wohltuende Entspannungsübung mit 432 Hz Entspannungsmusik Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAngst, Wut, Schmerz, Trauer loslassen lernen: Loslassen von schweren Gedanken - Anleitung & Übungen - Angst loswerden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsProgressive Muskelentspannung nach Jacobson (ohne Musik) - Ganzer Körper (am Meer/in der Natur) (Ungekürzt) Rating: 5 out of 5 stars5/5Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsStressfrei durch Meditation - Das MBSR-Kurshörbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn (Ungekürzte Lesung) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Isses! (Glücksgefühle Erleben Und Trainieren) Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Meditation and Stress Management For You
Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein - Achtsamkeit für den Alltag (Ungekürzte Lesung) Rating: 5 out of 5 stars5/5Zen Magic - Wie man sein Leben aufräumt und dabei ein reines Herz bekommt (Ungekürzte Lesung) Rating: 5 out of 5 stars5/5Aufstehen oder liegenbleiben? - Tools für deine mentale Gesundheit (Ungekürzte Lesung) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGood Vibes, Good Life - Wie Selbstliebe dein größtes Potenzial entfaltet (Ungekürzte Lesung) Rating: 5 out of 5 stars5/5OM Mantra Chants: The Sound That Reverberates Across the Universe Rating: 5 out of 5 stars5/5Glück: Leitfaden zur Entwicklung der wichtigsten Fa?higkeit im Leben Rating: 5 out of 5 stars5/5Solfeggio Meditation (285 hz): Für Achtsamkeit, Stressabbau, guten Schlaf, Entspannung, Fokus, Motivation & Selbstheilung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga Nidra - Tiefenentspannung Rating: 5 out of 5 stars5/5Meditationen (Ungekürzt) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsANBINDUNG AN DIE LICHTWELT: Workshop-Meditationen Rating: 5 out of 5 stars5/5Einschlaf-Geschichte - Eines Nachts im Urwald: Einschlafen mit positiven Gedanken und Gefühlen Rating: 5 out of 5 stars5/5Mentale Stärke: Resilienz, Fokus und innere Ruhe durch Meditation und Tiefenentspannung: Aktiv und ausgeglichen auf höchster Ebene Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVon der Kunst, sich selbst zu führen Rating: 5 out of 5 stars5/5Besser schlafen mit Hypnose: Das Premium-Hypnoseprogramm Rating: 5 out of 5 stars5/5Pranayama - Yoga-Atemübungen (Gekürzte Fassung) Rating: 5 out of 5 stars5/5Solgeggio Meditation (741 hz): Für Achtsamkeit, Stressabbau, guten Schlaf, Entspannung, Fokus, Motivation & Selbstheilung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHeilung durch Selbstheilung: Heilmeditationen & Suggestionen Rating: 5 out of 5 stars5/5Urvertrauen: Geführte Einschlafmeditation Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTranszendentale Meditation Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHealing Is the New High - Traumata loslassen und innere Freiheit finden (Ungekürzte Lesung) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSolfeggio Meditation (417 hz): Für Achtsamkeit, Stressabbau, guten Schlaf, Entspannung, Fokus, Motivation & Selbstheilung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEinschlaf Meditation | Auf den Schwingen des Phönix: Meditation für Mut, Kraft & Zuversicht Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAsmr - Autonomous Sensual Male Response: Ein Einblick in die Wirkungsweise von ASMR Hypnosen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAtem - Kraftquelle deines Lebens: Übungen aus dem Pranayama Rating: 5 out of 5 stars5/5SONNENKLANG. Lichtheilung durch die Plejader mit Botschaft und Anleitung: Harmonische Anbindung an unsere Sonne (inkl. Heilsymbol) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAchtsam arbeiten, achtsam leben - Der buddhistische Weg zu einem erfüllten Tag (Gekürzte Lesefassung) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga Nidra Tiefenentspannung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDIE KOSMISCHE HEILAPOTHEKE. Heilung von Körper, Geist und Seele in der Neuen Zeit: Lichtbotschaften von den Plejaden (Übungs-Set 8) Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Progressive Muskelentspannung Edition 4
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews