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Informationen über das Buch

Abend-Entspannung: Einfache Wohlfühlrituale für gesunden Schlaf

Abend-Entspannung: Einfache Wohlfühlrituale für gesunden Schlaf

Verfasst von Heike Höfler

Gesprochen von Irina Scholz

Buchaktionen

Mit Anhören beginnen
Länge: 1 Stunde

Beschreibung

Entspannt schlafen

Sie sind abends hundemüde und können trotzdem nicht einschlafen? Das Gedankenkarussell dreht sich, Sie können einfach nicht abschalten
und liegen hellwach im Bett? Einschlaf-Rituale und Entspannungsübungen können hier Wunder wirken. Sie sind leicht zu lernen und helfen Ihnen, zu innerer Ruhe zu finden und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.

Einführung
Der Atem als lebenspendender Fluss
Traumreise "Im Wald"
Traumreise "Am Meer"
Traumreise "Rosenduft"
Gesichtsentspannung
Traumreise "Seifenblasen"

Gesamtlaufzeit: 73:30
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Abend-Entspannung: Einfache Wohlfühlrituale für gesunden Schlaf

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Abend-Entspannung: Einfache Wohlfühlrituale für gesunden Schlaf

Verfasst von Heike Höfler

Gesprochen von Irina Scholz

Länge: 1 Stunde

Beschreibung

Entspannt schlafen

Sie sind abends hundemüde und können trotzdem nicht einschlafen? Das Gedankenkarussell dreht sich, Sie können einfach nicht abschalten
und liegen hellwach im Bett? Einschlaf-Rituale und Entspannungsübungen können hier Wunder wirken. Sie sind leicht zu lernen und helfen Ihnen, zu innerer Ruhe zu finden und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.

Einführung
Der Atem als lebenspendender Fluss
Traumreise "Im Wald"
Traumreise "Am Meer"
Traumreise "Rosenduft"
Gesichtsentspannung
Traumreise "Seifenblasen"

Gesamtlaufzeit: 73:30
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