Hörbuch37 Minuten
Besser Einschlafen: Entspannung und Einschlafhilfe nach Autogenem Training
Geschrieben von Torsten Abrolat und Schlaf Helfer TA
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses Hörbuch
Sie können schlecht einschlafen? Haben Schlafstörungen? Kommen schwer zur Ruhe? Oder finden keinen Weg in den Schlaf? SyncSouls hat die Selbsthilfe CD bei Schlafstörungen "Besser Einschlafen" nach Grundlagen des Autogenen Trainings entwickelt. Es ist ein sich bewusst selbst beeinflussendes Verfahren, das körperliche und seelische Entspannung herbeiführt und Sie in einen tiefen Schlaf hinüber begleitet. Ihr Bewusstsein selbst steuert diese Entspannung, die natürlichen Entspannungsreaktionen in Ihrem Körper werden unterstützt und Ihr Müdigkeitsgefühl wird intensiviert. In 30 Minuten loslassen, entspannen, einschlafen - damit Sie wieder frisch und ausgeruht in Ihren Alltag gehen können! Den Tag abschließen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, das ist ein Schwerpunkt in dieser Übung. Ausgewählte Autosuggestivformeln nach dem Autogenen Training führen Ihren Körper und Ihre Seele hin zu wohltuender Ruhe und Entspannung und lassen Sie so sanft in den Schlaf hinübergleiten. Bei Ein- oder Durchschlafstörungen: wenden Sie 'Besser Einschlafen' bewusst an zur effektiven Einleitung in einen festen und ruhigen Schlaf, der Ihnen tiefe Entspannung und wieder Kraft für den nächsten Tag gibt. Die Naturklänge (Meeresrauschen, Bachplätschern) und die Musik sind sorgsam nach den neuesten Erkenntnissen der Musikwissenschaft zusammengestellt. Sie wirken wohltuend und beruhigend gleichsam. Die Stimmung ist auf den natürlichen Kammerton A in 432 Hz eingestellt. Das cortische Organ im Innenohr, das den Gleichgewichtssinn regelt, schwingt auf 128Hz. Die Frequenz 128Hz und seine Oktaven und somit auch der daraus abgeleitete natürliche Kammerton A 432Hz sind im Menschen verankert. Die Musik erzeugt somit eine harmonische Schwingung mit Ihrem Organismus. Genießen Sie die ca. 40 Minuten Einschlafhilfe nach Grundlagen des Autogenen Trainings von SyncSouls als regelmäßige Anwendung bei Ein- oder Durchschlafstörungen. Damit Sie wieder frisch und ausgeruht in Ihren Alltag gehen können!
Weitere Hörbücher von Torsten Abrolat
Body-Scan Meditation – Körperreise nach Buddhistischer Vipassana-Tradition: 24 Minuten Körperwahrnehmung & Entspannung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Vier Jahreszeiten Meditation - Entspannung, Energie tanken, Einschlafhilfe, Kindheitserinnerungen, Frühling, Sommer, Herbst, Winter Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRa Ma Da Sa Sa Say So Hung - Heilende, geführte Meditationen aus dem Kundalini Yoga Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPower Meditation am Morgen - 10 Minuten im Hier und Jetzt ankommen - Entspannung und neue Energie: mit spezieller Entspannungsmusik 432 Hz Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeditation Atmung, Beruhigung des Nervensystems und Förderung der Homöostase: Bewusst Atmen - angeleitete Übung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTrauma Arbeit - Selbstberuhigungsmethoden zur Heilung von Traumafolgestörungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutogenes Training 2 - Fortgeschrittene Übungen der konzentrativen Selbstentspannung: mit spezieller Entspannungsmusik 432 Hz Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutogenes Training Komplett - Tiefenentspannung für den ganzen Körper: wohltuende Entspannungsübung mit 432 Hz Entspannungsmusik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTrauma Arbeit - Selbstberuhigungsmethoden zur Heilung von Traumafolgestörungen: 4 Übungen zur Trauma Heilung mit Einführung und Anleitung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWitze zum Totlachen – die besten Witze der Welt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDepression: "Wenn nichts mehr geht..." Symptome, Ursachen, Behandlung, Selbsthilfeaspekte, Meditationen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAngst und Panikattacken überwinden: Effektive Entspannungsübungen gegen Angstzustände: (P&A Methode und Thymusdrüse Klopfen) Angst Loswerden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHappy Child - Wunderschöne und frische Kinderlieder zum Mitsingen und Mitmachen: und ein lustiges Geräuscheraten deutsch/englisch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit wie die Profisportler! Ihr Persönliches Fitness-Konzept: Die besten Übungen aus dem Profisport für ihre Gesundheit und Perfomance Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas kleine OHO trifft die Liebe und die Wut (Gefühle spielerisch erklärt) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTraumhafte Entspannung und gut Schlafen mit Phantasiereisen, Musik & Naturklängen: Phantasiereisen an einzigartige Orte der Entspannung auf dieser Welt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Besser Einschlafen
Ähnliche Hörbücher
Get Relaxed!: Entspannen mit Hypnose Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung Edition 4: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGeführte Schlaferholung, die Ihnen hilft, in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu fallen: die beste Entspannung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEinschlafen in 10 Minuten: Einschlafhilfe, meditative Traumreise, Autogenes Training, ZEN: (SyncSouls AudioPille) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMentale Fitness in kurzer Zeit: Atem-Entspannung: Eine wirksame 10 Minuten Entspannungsübung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen9 geführte Entspannungsmeditationen: Entspannt durch den Tag, entspannt in die Nacht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAngst und Panikattacken überwinden: Effektive Entspannungsübungen gegen Angstzustände: (P&A Methode und Thymusdrüse Klopfen) Angst Loswerden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBesser Einschlafen - Entspannung und Einschlafhilfe nach Autogenem Training: Autogenes Training zum Einschlafen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung im Sitzen - mit Musik: Edition 7 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung Edition 3 - MINI: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnti-Stress-Box: Entspannen und meditieren - Anleitungen und Übungen für jede Lebenslage Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung im Sitzen - ohne Musik: Edition 6 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung Edition 5: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenInnere Unruhe Beenden - SyncSouls AudioPille - Wirkstoffe: Selbstberuhigung, Imagination, Autogenes Training, Atemtechnik, 432 Hz Musik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung Edition 3: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEntspannung für Senioren: Wirksame Methoden zur Steigerung Ihres Wohlbefindens Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZum Einschlafen: Hypnotische Tiefenentspannung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWege in die Entspannung: Autogenes Training: Gesundheit aus eigener Kraft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung & Autogenes Training: Den Alltagsstress stoppen - Die Entspannung fließen lassen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung Edition 4 - MINI: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen