7-Tage-Meditation Gesundheit: 7 Meditationen für Gesundheit und Wohlbefinden

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7-Tage-Meditation Gesundheit: 7 Meditationen für Gesundheit und Wohlbefinden

Verfasst von Kim Fleckenstein

Gesprochen von Kim Fleckenstein

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Länge: 1 Stunde

Beschreibung

Was bedeutet Gesundheit für Sie? Fühlen Sie sich gesund? Wann haben Sie sich zuletzt Zeit genommen für Ihren Körper und für sich selbst?

Im siebentägigen Meditationsprogramm "Gesundheit" geben Sie Ihrem Körper ganz bewusst einen Platz in Ihren Gedanken. Sie geben Ihren Selbstheilungskräften einen Schubs in die richtige Richtung. Sie bauen neues Vertrauen auf zu sich selbst und Ihrem Körper. Und Sie übernehmen die Verantwortung, selbst für Ihren Körper und Ihren Geist zu sorgen.

An jedem der sieben Tage nehmen Sie sich eine Viertelstunde Zeit für die Meditation. Sie begeben sich an einen ruhigen Ort und sperren den Alltag aus. Sie machen es sich bequem und atmen tief ein und aus. Ein gesprochener Einführungstext stimmt Sie ein auf das Thema des jeweiligen Tages. Danach markiert ein Gongschlag den Beginn der freien Meditation. Ein zweiter Gong lässt Sie wissen, wann die Meditationszeit um ist. Sie können nun aufstehen oder noch weiter meditieren, solange Sie möchten.

Bitte hören Sie das Programm an einem ruhigen Ort und verzichten Sie auf Tätigkeiten, die Ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit benötigen. Tragen Sie, wenn möglich, lockere Kleidung und nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein. Das Hören und Anwenden des Programms geschieht auf eigene Verantwortung und ersetzt kein Coaching, keine Therapie oder medizinische Hilfsmittel.
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