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Mindful Darm (Hörbuch): Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm

Mindful Darm (Hörbuch): Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm

Geschrieben von Martin Storr und Angelika Bissinger

Erzählt von Dagmar Dempe


Mindful Darm (Hörbuch): Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm

Geschrieben von Martin Storr und Angelika Bissinger

Erzählt von Dagmar Dempe

Länge:
45 Minuten
Herausgeber:
Freigegeben:
Oct 9, 2019
ISBN:
9783432109497
Format:
Hörbuch

Beschreibung

Gesunder Darm ohne Medikamente

Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.

- Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle
- Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung
- Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen
- Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee

Gesamtlaufzeit: ca. 60 Minuten
Herausgeber:
Freigegeben:
Oct 9, 2019
ISBN:
9783432109497
Format:
Hörbuch

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