Progressive Muskelentspannung: Level 0

Buchaktionen

Mit Anhören beginnen

Informationen über das Buch

Progressive Muskelentspannung: Level 0

Verfasst von Katja Katschemba und Steve G. Jones

Gesprochen von Katja Katschemba

Bewertungen:
Bewertung: 0 von 5 Sternen0/5 ( Bewertungen)
Länge: 15 Minuten

Beschreibung

Die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf einen Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur. Diese aktive Form des Entspannungsverfahrens – einzelne Muskelgruppen werden angespannt und dann gezielt entspannt – beruhigt das autonome Nervensystem; steigert die Durchblutung; löst Anspannungen im Körper; befreit von Angstzuständen und fördert die eigene Wahrnehmung. Der Körper entspannt sich und die Psyche profitiert davon.
Mehr lesen