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Progressive Muskelentspannung: Level 0

Progressive Muskelentspannung: Level 0

Geschrieben von Katja Katschemba und Steve G. Jones

Erzählt von Katja Katschemba


Progressive Muskelentspannung: Level 0

Geschrieben von Katja Katschemba und Steve G. Jones

Erzählt von Katja Katschemba

Länge:
15 Minuten
Herausgeber:
Freigegeben:
Feb 14, 2020
Format:
Hörbuch

Beschreibung

Die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf einen Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur. Diese aktive Form des Entspannungsverfahrens – einzelne Muskelgruppen werden angespannt und dann gezielt entspannt – beruhigt das autonome Nervensystem; steigert die Durchblutung; löst Anspannungen im Körper; befreit von Angstzuständen und fördert die eigene Wahrnehmung. Der Körper entspannt sich und die Psyche profitiert davon.
Herausgeber:
Freigegeben:
Feb 14, 2020
Format:
Hörbuch

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