Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Unavailable
    Das große Buch vom Schlaf
    Unavailable
    Das große Buch vom Schlaf
    Unavailable
    Das große Buch vom Schlaf
    Audiobook14 hours

    Das große Buch vom Schlaf

    Written by Matthew Walker

    Narrated by Uwe Thoma

    5/5

    ()

    Currently unavailable

    Currently unavailable

    About this audiobook

    Der New York Times und internationale Bestseller!

    Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes.

    In diesem Hörbuch erfahren Sie:

    • woher weiß Ihr Körper, wann es Zeit zum Schlafen ist;

    • warum leiden Sie an Jetlag, wenn Sie in eine andere Zeitzone gereist sind, und wie lässt sich dieser Jetlag überwinden;

    • woher wissen Sie, ob Sie genug schlafen;

    • wie sollen wir unsere Schlafgewohnheiten ändern, um die Schlafqualität wesentlich zu erhöhen.

    In seinem Buch beantwortet Walker wichtige Fragen zum Thema Schlaf: Wie wirken sich Koffein und Alkohol auf den Schlaf aus? Was passiert wirklich während des REM-Schlafs? Warum verändern sich unsere Schlafmuster im Laufe des Lebens? Wie wirken gängige Schlafmittel und können sie langfristige Schäden verursachen?

    Walker erklärt, wie wir den Schlaf nutzen können, um das Lern-, Stimmungs- und Energieniveau zu verbessern, Hormone zu regulieren, Krebs, Alzheimer und Diabetes vorzubeugen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen, die Langlebigkeit zu erhöhen, die Bildung und die Lebensspanne unserer Kinder zu verbessern und die Effizienz, den Erfolg und die Produktivität unserer Unternehmen zu steigern.

    Die Originalausgabe erschien unter dem Titel »Why We Sleep«

    © 2017 der Originalausgabe: Matthew Walker © 2018 der deutschsprachigen Ausgabe: Wilhelm Goldmann Verlag, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH (P)2020 ABP Verlag

    LanguageDeutsch
    PublisherABP Verlag Audio
    Release dateDec 9, 2020
    ISBN9781628613605
    Unavailable
    Das große Buch vom Schlaf
    Author

    Matthew Walker

    Matthew Walker is a professor of neuroscience and psychology at UC Berkeley, the Director of its Sleep and Neuroimaging Lab, and a former professor of psychiatry at Harvard University. He has published over 100 scientific studies and has appeared on 60 Minutes, Nova, BBC News, and NPR’s Science Friday. Why We Sleep is his first book.

    Related to Das große Buch vom Schlaf

    Related audiobooks

    Wellness For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Ayurveda Wirkt Sofort!

      Apr 28, 2020

      Ayurveda Wirkt Sofort!
      6 min read

    • Article

      Alltagswissen Gibt Es Eine Midlife-Crisis?

      May 5, 2022

      Er ist Doktor der Medizin, Ernährungswissenschaftler, Autor und Journalist. Aus gesundheitlichen Gründen musste Dr. Stuart Farrimond den Kittel als praktizierender Arzt an den Haken hängen und entdeckte danach seine Leidenschaft für Wissenschaftskomm

      1 min read

    • Article

      Gesundheitswissen Gute Nacht! Schlafstörungen ade

      May 5, 2022

      Der Volksmund sagt: „Morgenstund hat Gold im Mund.“ Leider gilt das nur, wenn die Nacht auch erholsam war. Rund ein Drittel der Deutschen leidet unter chronischer Schlafinsuffizienz, dauerhaft nicht erholsamem Schlaf. Schlafprobleme können in Form vo

      2 min read

    • Article

      Schon Wieder Ein Kilo Mehr!

      Nov 9, 2020

      Schon Wieder Ein Kilo Mehr!
      4 min read

    • Article

      Der Kern der Zuversicht

      Mar 10, 2021

      Der Kern der Zuversicht
      6 min read

    • Article

      Wenn Das Herz Aus Dem Takt Gerät…

      Jul 5, 2021

      Die Wechseljahre bescheren uns Turbulenzen: Stimmungsschwankungen, Hitzewellen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Vergesslichkeit, um nur einige lästige zu nennen. Manchmal aber spüren wir unser Herz stolpern, rasen, aussetzen. Oder wir spüren Druck

      5 min read

    • Article

      HÖREN Für Leib Und Seele

      Nov 24, 2021

      „Immunbooster“ – ein Hörbuch von dieser Reihe zu hören, ist wie ein Vitamin-Cocktail für zwischendurch. Konzentriert, einfach und wirkungsvoll sind die Expertenratschläge, wie man sein Immunsystem mental stärken kann. Die inzwischen sechs Teile drehe

      1 min read

    • Article

      Fabelhaftes Lach-yoga

      Apr 5, 2022

      Fabelhaftes Lach-yoga
      5 min read

    • Article

      Stress Ade!

      Jul 5, 2022

      Stress Ade!
      4 min read

    • Article

      Kann Man Sich Gesundessen?

      Mar 18, 2022

      Kann Man Sich Gesundessen?
      1 min read

    • Article

      Liebevoll Ist Besser

      Sep 8, 2021

      Liebevoll Ist Besser
      2 min read

    Reviews for Das große Buch vom Schlaf

    5/5

    4 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words