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PME Therapie - Progressive Muskelentspannung - Das komplette Trainingsalbum

PME Therapie - Progressive Muskelentspannung - Das komplette Trainingsalbum

Geschrieben von Seraphine Monien

Erzählt von Seraphine Monien


PME Therapie - Progressive Muskelentspannung - Das komplette Trainingsalbum

Geschrieben von Seraphine Monien

Erzählt von Seraphine Monien

Länge:
2 Stunden
Freigegeben:
Aug 11, 2020
Format:
Hörbuch

Beschreibung

PME Therapie - Ihr gesundheitsförderndes Progressive Muskelentspannung MP3 Album
Mit diesem Album "PME Therapie" können Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ganz einfach zu Hause erlernen und anwenden, wann immer es Ihnen gut tut. Mit einem schnellen und sicheren Download bekommen Sie sofort alle drei Übungen zur PME Therapie - entwickelt von Entspannungsexpertin Seraphine Monien.
Nackenverspannung lösen, Verspannungen im Rücken lösen und viele weitere Vorteile
In der Progressiven Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, geht es um das bewusste Anspannen und Entspannen Ihrer Muskeln. Sie ist eine der effektivsten und beliebtesten Entspannungstechniken bei Stress, Bluthochdruck und Spannungskopfschmerzen. Sie hilft, Schulter- und Nackenverspannungen lösen zu können, chronische Rückenschmerzen zu behandeln oder Verspannungen im Rücken zu lösen sowie bei vielen weiteren Beschwerden.
Ihre PME Therapie in drei Intensitätsstufen
Je nach Übung werden in der PME Therapie alle Muskeln einzeln oder ganze Muskelgruppen nacheinander angespannt und entspannt. Gerade für Anfänger ist es ratsam, mit der ausführlichen Version (17 Muskelgruppen) zu beginnen und nach einiger Zeit in die Übungen mit 7 oder 4 Muskelgruppen zu wechseln.
Viele unserer Kunden, die die PME Therapie für sich entdeckt oder von Ihrem Arzt empfohlen bekommen haben, nutzen die unterschiedlichen Übungen je nach Tagesform. Manchmal tut es gut, die ausführliche Übung zu genießen und manchmal braucht man den Zusammenschluss mehrerer Muskelgruppen für das eigene Wohlgefühl.
Die Intensität, mit der Sie Ihre Muskeln anspannen, darf variieren - mal stärker, mal schwächer. Die Hauptsache ist, dass es Ihnen gut tut.
Mehr als nur Entspannung - Übungen für Körper, Geist und Seele
Unsere Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist nicht nur ausgebildete Lehrerin für Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Meditation, sondern arbeitet auch als ganzheitlicher Life Coach. Dank ihrer langjährigen Erfahrung in der praktischen Arbeit hat sie den klassischen Übungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson jeweils einen heilsamen und stärkenden Zusatznutzen gegeben. So wirken sie sich nicht nur positiv auf Ihren Körper aus, sondern sind gleichzeitig Balsam für Ihre Gedanken und Gefühle.
Das Album "PME Therapie" beinhaltet folgende Titel:
1. Progressive Muskelentspannung am Meer (17 Muskelgruppen) - 45 Minuten
Die komplette Übung vom gleichnamigen Album. Genießen Sie die bewusste An- und Entspannung aller 17 Muskelgruppen eingebettet in einer auftankenden Fantasiereise ans Meer.
2. Loslassen lernen - Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsübung (7 Muskelgruppen) - 45 Minuten
In dieser Übung vom Album "Loslassen und dem Herzen folgen" lernen Sie die Progressive Muskelentspannung in 7 Muskelgruppen durchzuführen. Darüber hinaus bekommen Sie wertvolle Impulse, die Ihnen helfen, Blockaden in Ihrem Leben zu lösen und alles Unbrauchbare leichter loszulassen.
Freigegeben:
Aug 11, 2020
Format:
Hörbuch

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