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Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit - Das komplette Entspannungsalbum

Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit - Das komplette Entspannungsalbum

Geschrieben von Seraphine Monien

Erzählt von Seraphine Monien


Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit - Das komplette Entspannungsalbum

Geschrieben von Seraphine Monien

Erzählt von Seraphine Monien

Länge:
1 Stunde
Freigegeben:
Dec 4, 2020
Format:
Hörbuch

Beschreibung

Autogenes Training Übungen - Anfänger können sofort mitmachen

Mit diesem Album bekommen Sie per sicherem Direkt-Download unsere 3 beliebten Autogenes Training Übungen. Anfänger und Fortgeschrittene können sofort beginnen, die Kraft dieser anerkannten Entspannungstechnik für sich zu nutzen und die gesundheitlichen Vorteile zu genießen.

Durch die professionelle und einfühlsame Anleitung der Übungen durch die international ausgebildete Meditationslehrerin und Entspannungsexpertin Seraphine Monien und das außergewöhnliche Sound-Design holen Sie sich mit Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit" einen wahren Entspannungs-Schatz in Ihren Alltag.


Autogenes Training lernen und nutzen

Wer Autogenes Training lernen möchte, hat mit diesem Album "Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit" seinen Personal Trainer für die Gesundheit immer zur Seite.

Das Autogene Training ist ein sich vom Selbst (auto = selbsttätig) entwickelndes (genesis = Entstehung) systematisches Training. Es beinhaltet sogenannte Befehlsformeln, mit denen wir unser vegetatives Nervensystem beeinflussen, das alle unbewusst im Körper ablaufenden Reaktionen steuert.

Jede Übung des Autogenen Trainings reduziert die Aktivität des Sympathikus, welcher die Stressreaktionen im Körper bewirkt, und steigert gleichzeitig die Aktivität des Parasympathikus. So werden unter anderem Glückshormone ausgeschüttet und der ganze Körper kommt zur Ruhe.

Das Autogene Training wird von vielen Spitzensportlern angewandt, zur Aktivierung und Unterstützung der Selbstheilungskräfte genutzt und schult effektiv die Fähigkeit des Abschaltens und Umschaltens auf "innere Ruhe" im Alltag.

Wofür Sie "Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit" nutzen können:

* Stressabbau
* Aufbau gesunder Einschlaf- und Durchschlaf-Fähigkeit
* Abkehr von schädlichen Gewohnheiten (z.B. in der Ernährung)
* Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
* Bildung und Steigerung des Selbstvertrauens
* Stärkung des Immunsystems


Die 3 Übungen - Autogenes Training in verschiedenen Intensitätsstufen

Die Übungen des Autogenen Trainings arbeiten mit Formelsätzen für eine sanfte, aber hoch effektive Selbsthypnose. Schritt für Schritt wird der Körper durch Formelsätze, die Sie in Gedanken wiederholen, in einen tiefenentspannten Zustand geführt.

Die Titel auf diesem Album "Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit" bieten Ihnen das Autogene Training mit 12, 8 und 6 Formeln. Die lange Version (12 Formeln) ist insbesondere für Autogenes Training Anfänger geeignet. Doch auch Fortgeschrittene nutzen das außergewöhnlich wohltuende und stärkende Entspannungserlebnis der kompletten 12 Formeln immer wieder gerne.

Die Titel mit 8 und 6 Formeln komprimieren die Autogenes Training Übungen und helfen, die gewünschte Tiefenentspannung und die gesundheitsfördernden Effekte in einem kürzeren Zeitraum zu erreichen.

1. Autogenes Training im Wald mit 12 Formeln (45 Min.)

Genießen Sie die Autogenes Training Langform - eingebettet in eine auftankende Fantasiereise in den Wald.

2. Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe / mit 8 Formeln (35 Min.)

Diese Autogenes Training Übung ist der Bonus-Track von unserem beliebten Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen".

3. Mit Gedanken den Körper beeinflussen / Autogenes Training mit 6 Formeln (25 Min.)
Freigegeben:
Dec 4, 2020
Format:
Hörbuch

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