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Der Bodyscan: Den Körper richtig wahrnehmen
Der Bodyscan: Den Körper richtig wahrnehmen
Der Bodyscan: Den Körper richtig wahrnehmen
Hörbuch40 Minuten

Der Bodyscan: Den Körper richtig wahrnehmen

Geschrieben von Norman Wiehe und Audeeyah

Erzählt von Norman Wiehe

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Über dieses Hörbuch

Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung die darauf beruht, den Körper in Gedanken abzutasten. Dabei wird die Aufmerksamkeit von der äußeren Welt nach innen gelenkt. Negative und positive Empfindungen werden wahrgenommen und wertfrei betrachtet. Der Bodyscan hilft Stress abzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Dadurch können körpereigene Signale wieder wahrgenommen werden. Idealerweise wird der Bodyscan ein mal täglich durchgeführt.
SpracheDeutsch
Erscheinungsdatum31. Dez. 2020
Der Bodyscan: Den Körper richtig wahrnehmen

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