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Achtsamkeitsmeditation: Übungen für mehr Gelassenheit im Leben

Achtsamkeitsmeditation: Übungen für mehr Gelassenheit im Leben

Geschrieben von Christian Stock

Erzählt von Dagmar Dempe und Armin Berger


Achtsamkeitsmeditation: Übungen für mehr Gelassenheit im Leben

Geschrieben von Christian Stock

Erzählt von Dagmar Dempe und Armin Berger

Länge:
1 Stunde
Herausgeber:
Freigegeben:
Oct 23, 2013
ISBN:
9783432103686
Format:
Hörbuch

Beschreibung

Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen es allen immer recht machen, sind dabei aber häufig gestresst? Dann entdecken Sie die nachweisliche Heilkraft der Achtsamkeit: Lassen Sie die ganzheitlichen Übungen Stufe für Stufe wirken und gelangen Sie so zu einem bewussten, entschleunigten und entspannten Leben.

Grundübung
Atemmeditation im Sitzen 10:52
Meditation im Stehen und Gehen 08:41
Körpermeditation 09:20
Meditation über Gefühle 04:58
Meditation über Gedanken 05:35
Fortgeschrittenen-Übung
Metta-Herzensgüte 09:59
Offenes Gewahrsein 07:02
Informelle Übung
Alltagsübung: Tasse spülen 09:34
Gesamtspielzeit 65:59
Herausgeber:
Freigegeben:
Oct 23, 2013
ISBN:
9783432103686
Format:
Hörbuch

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