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Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch: Doppelt stark gegen Stress
Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch: Doppelt stark gegen Stress
Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch: Doppelt stark gegen Stress
Hörbuch1 Stunde

Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch: Doppelt stark gegen Stress

Geschrieben von Claus Derra

Erzählt von Claus Derra und Barbara Stoll

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Über dieses Hörbuch

Entspannung im Doppelpack

Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.

Entspannung im Doppelpack

Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.

Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.

Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.

AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.

Mit Musik von Ivo Sedlacek.

Gesamtlaufzeit: 77:30
SpracheDeutsch
HerausgeberTRIAS Audio
Erscheinungsdatum22. Okt. 2014
ISBN9783432103716
Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch: Doppelt stark gegen Stress

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