Audiobook1 hour
Lebe Balance Audio-CD: Übungen für innere Stärke und Achtsamkeit
Written by Martin Bohus, Lisa Lyssenko, Mathias Berger and Michael Wenner
Narrated by Magdalene Artelt
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this audiobook
Achtsamkeit schulen und in Balance kommen
Was kann man tun, um Ruhe zu finden in der Hektik heutiger Zeit? Auf welche Art gewinnt man Abstand von dem, was einen bedrängt oder vereinnahmt? Wie verbessert man die Wahrnehmung für das eigene Befinden inmitten aller Anforderungen und Ansprüche, die täglich gestellt werden?
Die Antwort: Man schult die Achtsamkeit.
Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass achtsame Menschen weniger stressanfällig sind und zufriedener mit sich und ihrer Umgebung. Das regelmäßige Üben der Achtsamkeit stabilisiert und stärkt die psychische Gesundheit, und sogar das Immunsystem profitiert nachweislich davon.
Die Übungen auf dieser wurden von einem renommierten Expertenteam zusammengestellt. Sie sind Baustein und Ergänzung des AOK-Programms Lebe Balance. Die Anleitung kann eigenständig für Achtsamkeitsübungen oder in Kombination mit dem Buch Lebe Balance benutzt werden - für ein nachhaltigeres, intensiveres und reicheres Leben.
Professor Dr. Martin Bohus ist Ärztlicher Direktor am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim.
Lisa Lyssenko ist Diplom-Psychologin und Spezialistin im Bereich Resilienz- und Schutzfaktorenforschung.
Michael Wenner berät als Diplom-Psychologe und als Coach Unternehmen zur Burnout-Prävention.
Professor Dr. Mathias Berger ist Ärztlicher Direktor der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitätsklinikums Freiburg.
Was kann man tun, um Ruhe zu finden in der Hektik heutiger Zeit? Auf welche Art gewinnt man Abstand von dem, was einen bedrängt oder vereinnahmt? Wie verbessert man die Wahrnehmung für das eigene Befinden inmitten aller Anforderungen und Ansprüche, die täglich gestellt werden?
Die Antwort: Man schult die Achtsamkeit.
Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass achtsame Menschen weniger stressanfällig sind und zufriedener mit sich und ihrer Umgebung. Das regelmäßige Üben der Achtsamkeit stabilisiert und stärkt die psychische Gesundheit, und sogar das Immunsystem profitiert nachweislich davon.
Die Übungen auf dieser wurden von einem renommierten Expertenteam zusammengestellt. Sie sind Baustein und Ergänzung des AOK-Programms Lebe Balance. Die Anleitung kann eigenständig für Achtsamkeitsübungen oder in Kombination mit dem Buch Lebe Balance benutzt werden - für ein nachhaltigeres, intensiveres und reicheres Leben.
Professor Dr. Martin Bohus ist Ärztlicher Direktor am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim.
Lisa Lyssenko ist Diplom-Psychologin und Spezialistin im Bereich Resilienz- und Schutzfaktorenforschung.
Michael Wenner berät als Diplom-Psychologe und als Coach Unternehmen zur Burnout-Prävention.
Professor Dr. Mathias Berger ist Ärztlicher Direktor der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitätsklinikums Freiburg.
Related to Lebe Balance Audio-CD
Related audiobooks
Faszien Stress Release: Das 3-Säulen-Konzept gegen stressbedingte Rückenschmerzen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMentale Fitness in kurzer Zeit: Atem-Entspannung: Eine wirksame 10 Minuten Entspannungsübung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHealth To Go!: Mentaltraining Gesundheit Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditieren lernen: In 10 ganz einfachen Lektionen * Schnell, unkompliziert, ohne Hokuspokus, sofort zum Mitmachen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchau gut auf dich - Wie dich Selbstfürsorge gesund und stark macht (Ungekürzt) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDarmhypnose: Den Reizdarm dauerhaft beruhigen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWochenend-Meditationen – 5 geführte Meditationen zur Regeneration am Wochenende: Gesund und Fit durch Meditation Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAtempause: So geht entspannen! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsThink Healthy!: Affirmationen für Gesundheit und Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAtem-Entspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen; über 70 einfache Übungen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas kluge, lustige, gesunde, ungebremste, glückliche, sehr lange Leben - Die Weisheit der Hundertjährigen (Ungekürzte Lesung) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPositives Denken lernen: Die beste Methode für ein zufriedeneres, glücklicheres Leben und mehr Ausstrahlung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBesser Einschlafen - Entspannung und Einschlafhilfe nach Autogenem Training: Autogenes Training zum Einschlafen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTypgerecht entspannen (Hörbuch): Autogenes Training Progressive Relaxation Phantasiereisen Meditation Rating: 5 out of 5 stars5/5Das Schmerzfrei-Geheimnis - Schmerzen ganzheitlich verstehen und für immer loswerden (Ungekürzte Lesung) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEntspannungsübungen: Optimale Begleitung für eine schnelle Genesung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGeistesblitz Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMental Flow: Sinnfindung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDer perfekte Tag Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAbnehmen ist leichter als Zunehmen. Das Abnehm-Coaching: Hören Sie sich schlank! Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Wellness For You
Meditieren mit Musik und Klängen: Inspiration Nada Yoga Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Schweigen der Leber: Die lebenswichtigen Geheimnisse eines stillen Organs Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHeilmusik zum Einschlafen und Durchschlafen: 432 Hz und 528 Hz - NEOWAVES Frequenzmedizin / Frequenztherapie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Notfallapotheke für die Seele: Heilende Übungen und Meditationen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Lymphe in Fluss bringen: Heilen und Stärken durch ganzheitliche Selbstbehandlung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsATMEN - Übungen zur Heilung und Entspannung (Ungekürzte Autorenlesung) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWoman on Fire - Alles über die fabelhaften Wechseljahre (Ungekürzt) Rating: 4 out of 5 stars4/5Die Kunst der Kräuterheilung: Heilpflanzen und Kräuterkunde für Anfänger Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas indoktrinierte Gehirn: Wie wir den globalen Angriff auf unsere mentale Freiheit erfolgreich abwehren Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutogenes Training vor dem Einschlafen - Anleitung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDer Vagusnerv - Missing Link zwischen Körper und Seele. Er ist der Arzt, der in uns wohnt (aus der Reihe "Die Sirene des Körpers") Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIkigai. Gesund und glücklich hundert werden Rating: 5 out of 5 stars5/5Heilende Klänge des Ayurveda - Hörbuch: Vedische Musik zum Entspannen und Harmonisieren Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas neue Rückentraining - Mit Audiotrainer für einen gesunden Rücken (Ungekürzte Lesung) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsADHS ist kein Makel - Hilfreiche Strategien für Kinder und Erwachsene (Ungekürzte Lesung) Rating: 5 out of 5 stars5/5Feldenkrais: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern (Hörbuch): Entspannter Nacken - bewegliche Schultern Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGirl on Fire - Alles über die "fabelhafte" Pubertät (Ungekürzte Lesung) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSuper Human: Der Bulletproof-Plan, um Ihr biologisches Alter zu senken und länger zu leben Rating: 5 out of 5 stars5/5Schlaf gut, Baby! - Der sanfte Weg zu ruhigen Nächten (ungekürzt) Rating: 5 out of 5 stars5/5Wie das Gehirn heilt. Neueste Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft Rating: 5 out of 5 stars5/5Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte Rating: 5 out of 5 stars5/5Die sieben geistigen Gesetze des Yoga Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Lebe Balance Audio-CD
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews