Zeit für eine Pause * Mini-Meditationen zum Entspannen, Erfrischen, Träumen, Atmen, Achtsam sein, gut Fühlen

Hörbuch2 Stunden

Zeit für eine Pause * Mini-Meditationen zum Entspannen, Erfrischen, Träumen, Atmen, Achtsam sein, gut Fühlen

Geschrieben von minddrops

Erzählt von Dana Friedrich

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Über dieses Hörbuch

Wenn Du dich gestresst fühlst, überfordert bist, den Überblick verlierst, sich Spannungen und Unruhe in Dir ausbreiten, oder Du vor anstehenden Herausforderungen frische Energie und Klarheit brauchst, dann findest Du hier die genau passende Pause. In diesen vielen, kleinen, abwechslungsreichen Mini-Meditationen benutzt du Deine achtsame Konzentration auf Empfindungen und Atmung sowie Deine Vorstellungskraft, um Dich ganz schnell ein entscheidendes Stückchen runterzufahren, innere Ruhe und Gelassenheit zu stärken und Dich wieder zu zentrieren, zu erfrischen und neue Kraft zu schöpfen.

Diese kleinen Pausen tun immer gut, machen Spaß und stehen Dir überall, an jedem Ort, zu jeder Zeit bereit. Nutze sie beispielsweise vor Terminen, Prüfungen, Verabredungen, bei Ärger und Wut, bei innerer Unruhe, Tagesmüdigkeit, … Du musst nur zuhören und den Worten folgen. So bist Du all den kleinen und großen Herausforderungen Deines Alltags minutenschnell wieder besser gewachsen!

Minddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.

Dana Friedrichs Stimme ist quasi das i-Tüpfelchen dieser Produktion - sanft, unaufdringlich, liebevoll und rundum sympathisch. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Inhalt:

Kapitel 1 - Herzlich Wilkommen

Kapitel 2 - Blick übers Meer
Kapitel 3 - Waldluft
Kapitel 4 - Deine Hände spüren
Kapitel 5 - Das ruhige Herz
Kapitel 6 - Dein Körper
Kapitel 7 - Die Bauchatmung
Kapitel 8 - Abendlicht
Kapitel 9 - Der Berg
Kapitel 10 - Die Nasenatmung
Kapitel 11 - Deine Füße spüren
Kapitel 12 - Dankbarkeit
Kapitel 13 - Dein Gesicht
Kapitel 14 - Ein Ort in deiner Erinnerung
Kapitel 15 - Kurz Lauschen
Kapitel 16 - Spannungen auflösen
Kapitel 17 - Kurze Tiefenentspannung
Kapitel 18 - Tiefe Atemzüge
Kapitel 19 - Stopp
Kapitel 20 - Vom Grübeln ablenken
Kapitel 21 - Wo wärst du jetzt gerne
Kapitel 22 - Die volle Yoga-Atmung
Kapitel 23 - Den Atem lenken
Kapitel 24 - Die Brustatmung
Kapitel 25 - Die verlängerte Atmung
Kapitel 26 - Lichtsäule

Kapitel 27 - Abendlicht | Verlängerte Version
Kapitel 28 - Blick übers Meer | Verlängerte Version
Kapitel 29 - Dankbarkeit | Verlängerte Version
Kapitel 30 - Der Berg | Verlängerte Version
Kapitel 31 - Ein Ort in deiner Erinnerung | Verlängerte Version
Kapitel 32 - Kurze Tiefenentspannung | Verlängerte Version
Kapitel 33 - Waldluft | Verlängerte Version

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