Stilles Qi Gong * Die Lebensenergie zum Fließen bringen. Anleitungen für innere Ruhe, Regeneration und Vitalität

Hörbuch4 Stunden

Stilles Qi Gong * Die Lebensenergie zum Fließen bringen. Anleitungen für innere Ruhe, Regeneration und Vitalität

Geschrieben von minddrops und Dr. phil. Hartwig Lahrmann

Erzählt von Thomas Küchler

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Über dieses Hörbuch

Die Übungen dieser Produktion vermitteln unterschiedliche Übungsprinzipien des stillen Qi Gong. Während in anderen Übungsformen des Qi Gong körperliche Bewegung im Mittelpunkt steht, wird das stille Qi Gong im Zustand tiefster Ruhe und Entspannung praktiziert. Die Übungen fördern den Fluss der inneren Lebensenergie, schaffen Raum für tiefe Entspannung und sorgen so für körperliche und geistige Regeneration und Vitalität. In Europa wurde die traditionelle Entspannungs- und Gesundheitstechnik des stillen Qi Gong vor allem durch den chinesischen Großmeister Li Zhi Chang bekannt gemacht.

Thomas Küchlers tiefe, sanfte und rundherum angenehme Stimme begleitet Sie durch diese Produktion. Er arbeitet seit vielen Jahren als Sprecher u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Hartwig Lahrmann ist Dozent, Autor und Heilpraktiker mit den Schwerpunkten traditionelle chinesische Medizin, kraniosakrale Osteopathie und energetische Schmerzlösung. Er unterrichtet seit mehr als 25 Jahren verschiedene Qi Gong-Stile und Entspannungsmethoden.

Minddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.

Inhalt:

Kapitel 1 - Was ist Stilles Qi Gong?
Kapitel 2 - Hinweise zum korrekten Üben des Stillen Qi Gong
Kapitel 3 - Grundlegende Entspannungsübung | Der Qi Gong Zustand

Kapitel 4 - Sitzen wie ein Berg | Einleitung
Kapitel 5 - Sitzen wie ein Berg
Kapitel 6 - Dein Kraftort im Unterbauch (Das untere Dantian) | Einleitung
Kapitel 7 - Dein Kraftort im Unterbauch (Das untere Dantian)
Kapitel 8 - Mit dem Bauch atmen (Die natürliche Bauchatmung) | Einleitung
Kapitel 9 - Mit dem Bauch atmen (Die natürliche Bauchatmung)
Kapitel 10 - Die goldene Kugel halten | Einleitung
Kapitel 11 - Die goldene Kugel halten
Kapitel 12 - Das Qi sammeln und auf und ab bewegen | Einleitung
Kapitel 13 - Das Qi sammeln und auf und ab bewegen
Kapitel 14 - Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi - Dusche) | Einleitung
Kapitel 15 - Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi - Dusche)
Kapitel 16 - Das Qi im ganzen Körper zirkulieren lassen | Einleitung
Kapitel 17 - Das Qi im ganzen Körper zirkulieren lassen
Kapitel 18 - Die Pflege des Qi | Einleitung
Kapitel 19 - Die Pflege des Qi
Kapitel 20 - Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi – Dusche) | Verlängerte Version
Kapitel 21 - Den Geist in der Qi - Grube sammeln | Einleitung
Kapitel 22 - Den Geist in der Qi - Grube sammeln
Kapitel 23 - Die Fingerspitzen und die Zehen aktivieren | Einleitung
Kapitel 24 - Die Fingerspitzen und die Zehen aktivieren
Kapitel 25 - Übung zur Senkung von hohem Blutdruck | Einleitung
Kapitel 26 - Übung zur Senkung von hohem Blutdruck
Kapitel 27 - Die fünf Herzen öffnen | Einleitung
Kapitel 28 - Die fünf Herzen öffnen

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