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Entspannung und Meditation Progressive Muskelentspannung / Der Weg zur inneren Zufriedenheit
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Entspannung und Meditation Progressive Muskelentspannung / Der Weg zur inneren Zufriedenheit
Hörbuch

Entspannung und Meditation Progressive Muskelentspannung / Der Weg zur inneren Zufriedenheit

Geschrieben von Thomas Rettenmaier

Erzählt von Verlag Thomas Rettenmaier

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Über dieses Hörbuch

Lassen Sie sich von der sanften Frauenstimme durch diese Progressive Muskelentspannung führen. Die wohl bekannteste Entspannungstechnik nach Edmund
Jacobson ist sehr leicht zu erlernen und trotzdem sehr effektiv im Kampf gegen Stress.
Das Prinzip der PME beruht darauf, dass verschiedene Muskelpartien angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt werden. Diese Übung entspannt nicht nur die Muskulatur, sondern sie ist auch wunderbar zum Stressabbau geeignet. Teile dieser Übung können nach kurzer Zeit auch unauffällig in öffentlichen Bereichen (z.B. in einer Besprechung, in einem Wartezimmer oder im Zug) ausgeübt werden um auch dort Stress abzubauen und entspannt zu bleiben.
Titel 1: Progressive Muskelentspannung 24:29 min
Titel 2: Entspannungsmusik 29:17 min
SpracheDeutsch
Erscheinungsdatum29. Juli 2013
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