Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    ABNEHMEN ohne zu hungern
    ABNEHMEN ohne zu hungern
    ABNEHMEN ohne zu hungern
    Ebook83 pages50 minutes

    ABNEHMEN ohne zu hungern

    By Books on Demand

    ()

    Read preview

    About this ebook

    Tragen Sie um die Körpermitte herum etwas Extragewicht? Vielleicht haben Sie mehr als nur ein kleines Gewichtsproblem – vielleicht ist es eher ein großes oder Sie wollen das Fett aus Gesundheitsgründen loswerden. Seien Sie versichert, Sie sind nicht allein!
    LanguageDeutsch
    PublisherBooks on Demand
    Release dateJan 26, 2015
    ISBN9783734749100
    ABNEHMEN ohne zu hungern

    Related to ABNEHMEN ohne zu hungern

    Related ebooks

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Geniesser sind Eher Satt

      Apr 28, 2022

      Geniesser sind Eher Satt
      3 min read

    • Article

      Gut Zu Wissen!

      Dec 23, 2022

      Sie möchten gern abnehmen und gleichzeitig fitter und glücklicher sein? Low Carb ist ideal dafür. Und das Beste: Es funktioniert ganz ohne leidiges Kalorienzählen, denn Low Carb ist keine Diät im klassischen Sinne, sondern eine Ernährungsumstellung.

      2 min read

    • Article

      Kann Man Sich Gesundessen?

      Mar 18, 2022

      Kann Man Sich Gesundessen?
      1 min read

    • Article

      Cheat Day

      Jan 13, 2022

      Cheat Day
      2 min read

    • Article

      Hauptsache Gut – Und Viel!

      Feb 16, 2024

      Hauptsache Gut – Und Viel!
      3 min read

    • Article

      Blick ins Kochbuch

      Jun 1, 2020

      Gesunde Ernährung ist auch im trubeligen Alltag machbar! Die Bloggerin Denise Renée Schuster hat über 100 Alltagsrezepte kreiert, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie die Ausdauer verbessern, ohne zu belasten. Sie zeigt dabei, wie man gut

      1 min read

    • Article

      110% Geben - Dank 1-Prozent-Methode

      Jan 25, 2024

      110% Geben - Dank 1-Prozent-Methode
      5 min read

    • Article

      Gesund Abnehmen

      Jan 2, 2021

      Gesund Abnehmen
      7 min read

    • Article

      Leicht & lecker

      Dec 27, 2021

      Leicht & lecker
      1 min read

    • Article

      Tipps vom Motivations-Coach

      Jan 13, 2022

      Wasser regt euren Stoffwechsel an. Wir raten euch, täglich 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht an Flüssigkeit zu euch zu nehmen. Trinkt viel Wasser und ungesüßte Tees! Gemeinsam stark! Die Diät durchzuhalten ist zuletzt eine Frage der Motivation

      1 min read

    • Article

      Editorial

      Jan 13, 2022

      Mit cleveren Tricks servieren wir weiterhin unsere Lieblingsgerichte. Dafür ersetzen wir ein paar Zutaten einfach durch leichtere. Blumenkohl etwa vertritt Getreidereis und statt Pasta kommen Gemüsenudeln auf den Teller. Die 6 wichtigsten Basics find

      1 min read

    • Article

      Gelassenheit To Go

      Oct 5, 2022

      Gelassenheit To Go
      4 min read

    • Article

      »alle Dinge Sind Gift«

      Mar 18, 2022

      »alle Dinge Sind Gift«
      2 min read

    • Article

      Mit Der Bikinifigur In Den Frühling

      Apr 21, 2022

      Mit Der Bikinifigur In Den Frühling
      1 min read

    • Article

      Veganuary - Ein Monat Vegan

      Dec 27, 2021

      Veganuary - Ein Monat Vegan
      1 min read

    • Article

      Jetzt Starten – Mit Der Richtigen Vorbereitung

      Dec 23, 2022

      Verschenken Sie alle Lebensmittel, die nicht mehr zu Ihrer neuen Ernährungsform passen, dann gibt es auch keine Verlockungen mehr. Dazu gehören Zucker, Süßigkeiten, Fruchtjoghurts sowie Mehl, Nudeln, Reis, Kartoffeln und auch Fertigsoßen, Marmelade u

      1 min read

    • Article

      Alle Jahre wieder: Abnehmen

      Jan 2, 2021

      man kann es natürlich wie Winnie the Pooh halten und wie der wunderbare Bär selbstverliebt vor dem Spiegel singen: „Ich bin klein, dick, und stolz darauf.“ Das gelingt aber nur den wenigsten. Bei den meisten sitzt die Jeans nach Lockdown und Weihnach

      1 min read

    Reviews for ABNEHMEN ohne zu hungern

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      ABNEHMEN ohne zu hungern - Books on Demand

      Inhaltsverzeichnis

      ABNEHMEN ohne zu hungern

      EINFÜHRUNG

      WARUM SIND WIR SO ÜBERGEWICHTIG?

      STOFFWECHSEL UND GEWICHT

      DIE RICHTIGE EINSTELLUNG BEKOMMEN

      DIÄT-UNTERNEHMEN UND MODE-DIÄTEN

      ERSTE SCHRITTE

      WAS MAN ESSEN SOLLTE

      VERBOTENE LEBENSMITTEL BEIM ABNEHMEN

      EINKAUFEN FÜR IHRE DIÄT

      BEWEGUNG UND ABNEHMEN

      EINZELÜBUNGEN

      ÜBUNGEN FÜR MUSKELAUFBAU

      ÜBUNGEN GEGEN CELLULITE

      WALKING FÜRS ABNEHMEN

      ANDERE ÜBUNGSFORMEN

      KALORIEN ZÄHLEN

      LECKERE REZEPTE

      Nachwort

      Impressum

      ABNEHMEN ohne zu hungern

      Rechtliche Hinweise

      Dieses Werk ist durch das Urheberrecht geschützt. Zuwiderhandlungen werden straf- und zivilrechtlich verfolgt. Außer zum Eigengebrauch ist ohne schriftliche Genehmigung des Autors jegliche – auch auszugsweise – Vervielfältigung und Verbreitung nicht gestattet, sei es

      in gedruckter Form,

      durch fotomechanische Verfahren,

      auf Bild- und Tonträgern,

      auf Datenträgern aller Art.

      Untersagt ist ebenfalls das elektronische Speichern, insbesondere in Datenbanken, zum Zwecke des Verfügbarmachens für die Öffentlichkeit, sei es zum individuellen Abruf, zur Wiedergabe auf Bildschirmen oder zum Ausdruck. Dies schließt auch Pod-Cast, Videostream usw. ein.

      Das Übersetzen in andere Sprachen ist ebenfalls vorbehalten.

      Die Informationen in diesem Werk spiegeln die Sicht des Autors aufgrund eigener Erfahrungen zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dar. Bitte beachten Sie, dass sich gerade im Internet die Bedingungen ändern können.

      Sämtliche Angaben und Anschriften wurden sorgfältig und nach bestem Wissen und Gewissen ermittelt. Trotzdem kann von Autor und Verlag keine Haftung übernommen werden, da (Wirtschafts-) Daten in dieser schnelllebigen Zeit ständig Veränderungen ausgesetzt sind. Insbesondere muss darauf hingewiesen werden, dass sämtliche Anbieter für ihre Angebote selbst verantwortlich sind. Eine Haftung für fremde Angebote ist ausgeschlossen. Gegebenenfalls ist eine Beratung bei einem Anwalt, Wirtschafts- oder Steuerberater angeraten.

      „Abnehmen ohne zu hungern", 1. Auflage 2015

      © Copyright:

      Uwe Vogt

      Mühlrnstrasse 4

      26835 Holtland

      Deutschland

      EINFÜHRUNG

      Tragen Sie um die Körpermitte herum etwas Extragewicht? Vielleicht haben Sie mehr als nur ein kleines Gewichtsproblem – vielleicht ist es eher ein großes oder Sie wollen das Fett aus Gesundheitsgründen loswerden. Seien Sie versichert, Sie sind nicht allein!

      Fettleibigkeit ist so verbreitet wie noch nie. Jeder Dritte ist fett – eine Zahl, die sich allein in den letzten zehn Jahren verdoppelt hat. Diese Epidemie gerät in fast allen Ländern außer Kontrolle, nachdem weltweit immer mehr Fastfood Restaurants eröffnen.

      Wenn Sie übergewichtig sind, ist das ein ernstes Problem. Extragewicht mit sich herumzutragen, macht Sie anfälliger gegenüber Herzproblemen, Diabetes, Hirnschlag und verschiedenen Krebserkrankungen. Es kann auch Auswirkungen auf Ihr Erscheinungsbild haben und dadurch Probleme mit Ihrem Selbstwertgefühl verursachen.

      Sie verdienen es, gesünder zu sein und Gewicht zu reduzieren, das Sie ungesund macht. Was aber, wenn Sie wie ich sind und Essen lieben, so dass Sie allein schon den Gedanken hassen, Reiskuchen und Alfaalfa-Sprossen zu essen oder hungern zu müssen, um Gewicht zu verlieren?

      Wie haben gute Nachrichten für Sie! Sie müssen nicht hungern um abzunehmen!

      Viele Menschen assoziieren Gewichtsverlust mit ständig hungern müssen. Sie haben Angst abzunehmen, weil sie das frustrierende Hungergefühl vermeiden wollen.

      Und ja, oftmals denken viele Menschen, es sei besser, Übergewicht zu haben als zu hungern. Ich bin keine Ausnahme. Ich esse wirklich gern, daher wäre es unmöglich, ständig zu hungern, nur um dünn zu sein. Was für ein Leben wäre das, sich dauernd hungrig zu fühlen?

      Unser natürlicher Instinkt lässt uns essen, wenn wir Hunger haben. Hunger signalisiert dem Körper, wann er essen muss. Er ist auch ein Signal an den Körper, dass er in Gefahr ist, so dass er Nahrung braucht. Unser Selbsterhaltungstrieb lässt uns als Reaktion auf Hunger-gefühle alles verdrücken, was greifbar ist.

      Unser Körper weiß nicht, dass wir in einer modernen Welt leben, in der es eine Fülle an Nahrung gibt. Er handelt noch genauso, wie wenn wir noch in der Wildnis lebten und unsere Nahrung erjagen müssten. Und es ist nicht klug, gegen den Instinkt zu arbeiten, der dazu gemacht ist, uns vor dem Hungertod zu bewahren.

      So, machen Sie sich auf eine Überraschung gefasst: Sie müssen nicht hungern, um Gewicht zu verlieren. Im Gegenteil, regelmäßige Mahlzeiten und satt sein ist hilfreicher, einen gesunden Essensplan einzuhalten und Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie Ihren Hunger unter Kontrolle halten, vermeiden Sie, zu viel zu essen. Außerdem fühlen Sie sich nicht schlecht, frustriert und haltlos.

      Diät und Gewichtsreduzierung sind big Business heutzutage. Überall sieht und hört

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1