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Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät

Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät

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Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät

Länge:
114 Seiten
37 Minuten
Herausgeber:
Freigegeben:
Aug 27, 2014
ISBN:
9783844259766
Format:
Buch

Beschreibung

Das "Kaum Kohlenhydrate Kochbuch" enthält 50 Rezepte die kaum oder gar keine Kohlenhydrate beinhalten und ist ihr idealer Begleiter für ihre Low-Carb Diät oder auch für dein 10wbc Programm.

Dabei sind alle Low Carb Rezepte selbst vom Autor ausgewählt, aus der Praxis entstanden und dabei nicht nur lecker sondern auch noch schnell und einfach zu zubereiten. Die Zutaten sind in jedem größeren Supermarkt zu erhalten.

Low Carb und 10wbc Rezepte

Insgesamt erhalten Sie 50 einzigartige Rezepte, die in Hauptgerichte, Frühstück und Snacks unterteilt sind. Hauptaugenmerk liegt dabei ganz deutlich auf den Hauptgerichten:

- Anzahl Hauptgerichte: 30 Rezepte
- Anzahl Frühstück: 10 Rezepte
- Anzahl Snacks: 10 Rezepte

Welche Informationen erhalten Sie zu den einzelnen Rezepten:

- Eine detaillierte Zutatenbeschreibung und Mengenangabe
- Angabe zur Zubereitungszeit
- Eine ausführliche und einfache Beschreibung
- Genau Nährwertangaben zu jedem Gericht

Die "Rezepte Edition" ist die günstigere Variante der "Kaum Kohlenhydrate Kochbuch" Reihe. In dieser Edition konzentrieren wir uns ausschließlich auf die Kochrezepte. Prinzipien der Low-Carb Diät, wie es funktioniert und ausführlichen Erklärungen warum es gut für den Körper ist, entfallen in dieser Edition vollständig.

Ideal Für Alle Die Neue Rezepte Für Ihre Low-Carb Diät Suchen Oder Auf Der Suche Nach Inspirierenden 10wbc Rezpten Sind.
Herausgeber:
Freigegeben:
Aug 27, 2014
ISBN:
9783844259766
Format:
Buch

Über den Autor


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Buchvorschau

Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät - Andre Isler

Impressum

Wichtiger Hinweis

Sämtliche Inhalte dieses Buches wurden nach besten Wissen und Gewissen durch den Autor auf Basis von vertrauenswürdigen Quellen recherchiert und geprüft. Eine Haftung des Verfassers oder des Verlages für Personen- Vermögen- oder Sachschäden ist dennoch ausgeschlossen. Des Weiteren stellt dieses Buch kein Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar. Sollten sie diesen medizinischen Rat wünschen suchen Sie bitte einen qualifizierten Arzt auf. Der Autor und Verlag haften nicht für eventuelle Schäden die im direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen in diesem Buch stehen. 

Für Fragen und Anregungen zum Kaum Kohlenhydrate Kochbuchen schreibe Sie uns einfach eine Mail an:

kkkochbuch@padigi.com

ISBN: 978-3-8442-5976-6

1. Auflage 2013

© 2013 Padigi Patrick Niesler

Augustenstraße 116

D-80798 München

Alle Rechte, insbesondere das Recht auf Vervielfältigung, Verbreitung und Übersetzung, vorbehalten.

Umschlaggeschaltung: Padigi Patrick Niesler

Umschlagabbildung: © Karen Struthers - Fotolia.com

Weitere Bildurheber im Werk: © BeTa-Artworks - Fotolia.com; © lprijatelj - Fotolia.com; © Barbro Bergfeldt - Fotolia.com

Ihre Meinung ist uns wichtig:

Nutzen Sie die Bewertungsmöglichkeiten und Kommentarfunktion um uns individuell Ihre Meinung zu sagen und das Buch „Kaum Kohlenhydrate Kochbuch" zu bewerten. Wir nehmen alle Meinung, Anregungen und Ideen sehr ernst und versuche diese in kommenden Auflagen aufzugreifen und umzusetzen.

E-Book Distribution: XinXii

www.xinxii.com

Inhalt

Impressum

Vorwort

Hauptgerichte

Blumenkohl-Käse Suppe

Bunter Salat mit Hühnchen-Strips und Senf-Dressing

Chili con Carne

Fischfilet im Speckmantel mit Balsamico-Linsen

Gefüllte Ofenpaprika auf Tomaten-Sahnesauce

Gnocchi mit Gorgonzola-Sahne-Sauce

Herzhafte Kürbissuppe mit Rind

Tofu Stroganoff

Frikadellen mit Blumenkohl-Püree

Gebratene Forelle mit Linsen-Ratatouille

Gyros mit Tzatziki

Hühnchen-Sate mit Erdnuss-Sauce

Lachsfilet auf Blattspinat mit Pinienkernen

Überbackenes Brokkoli-Hähnchen Gratin

Wurstsalat mit Käse und Ei

Lammkoteletts mit Bohnen-Bündchen

Gebratene Fleisch-Spieße mit Krautsalat

Curry-Kokos Garnelen mit Wok-Gemüse

Überbackener Schinken-Spargel Auflauf

Schweine-Gulasch mit Soja-Spätzle

Hackbällchen mit Zucchini-Gemüse

Kalbsgeschnetzeltes mit Pilz-Rahmsauce

Panierte Schnitzel mit Tomaten-Paprika Salsa

Bauern-Salat mit gebratener Hühnchenleber

Ofen-Fisch mit Sellerie-Püree

Asiatische Gemüse-Pfanne mit Tofu

Überbackene Schweine-Medaillons mit Rahm-Champignons

Kohlrabi-Sellerie-Eintopf mit Würstchen

Knusprige Entenbrust mit Balsamico-Rotkohl

Rinder-Steak mit Bohnensalat

Frühstück

Mandel-Pfannkuchen mit Erdbeeren

Omelett mit Tomaten und Mozzarella

Bacon, Beans & Eggs

Erdbeer-Sahne-Quark mit Leinsamen

Körnerbrot mit Tomaten-Frischkäse

Pochierte Eier mit Zwiebeln und Speck

Schinken-Sahne-Eier

Rosinen-Porridge mit Apfel und Zimt

Schinken-Käse Rührei

Überbackene Schinken-Käse-Röllchen

Snacks

Bayerischer Brotzeit-Käse auf Gurken

Schinken-Käse Waffeln mit Kräuter-Quark

Hühnchen-Salat mit Ei

Gefüllte Eier

Thunfisch-Käse Wraps

Lachs-Röllchen mit Käsefüllung

Mandel-Muffins mit Rosinen

Gefüllte Champignons

Mozzarella mit Tomaten

Schoko-Brownies

Ende

Vorwort

Viele von Ihnen haben den Wunsch gesünder zu leben und dabei nicht auf viele Köstlichkeiten, die das Leben bereit hält, zu verzichten. Einigen von Ihnen wird es dabei sogar lieb sein, wenn Sie ein paar Kilos verlieren. Mir ging es vor gar nicht allzu langer Zeit ähnlich.

Vor allem nach einem reichhaltigen Abendessen mit Kartoffeln oder Nudeln und dazu ein wenig Brot fühlte ich mich nicht nur am selben Abend, sondern noch am ganzen folgenden Tag vollgestopft. Dieses Gefühl war normal für mich, bis ich meinen Verzehr von Kohlenhydrate auf eine Minimum reduziert habe und was soll ich Ihnen sagen: Mir geht es besser als je zuvor.

Meine Verbrennung und Verdauung arbeiten nun viel besser und schneller und geben mir nicht nur das Gefühl gesund zu sein, sondern gerade durch diese Umstellung sind bei mir schon einige Pfunde gepurzelt und ich habe nun endlich den Traumkörper (Sport sei Dank :)) und kann ihn auch halten.

Die Rezepte

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