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Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät
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Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät
eBook114 Seiten37 Minuten

Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät

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Über dieses E-Book

Das "Kaum Kohlenhydrate Kochbuch" enthält 50 Rezepte die kaum oder gar keine Kohlenhydrate beinhalten und ist ihr idealer Begleiter für ihre Low-Carb Diät oder auch für dein 10wbc Programm.

Dabei sind alle Low Carb Rezepte selbst vom Autor ausgewählt, aus der Praxis entstanden und dabei nicht nur lecker sondern auch noch schnell und einfach zu zubereiten. Die Zutaten sind in jedem größeren Supermarkt zu erhalten.

Low Carb und 10wbc Rezepte

Insgesamt erhalten Sie 50 einzigartige Rezepte, die in Hauptgerichte, Frühstück und Snacks unterteilt sind. Hauptaugenmerk liegt dabei ganz deutlich auf den Hauptgerichten:

- Anzahl Hauptgerichte: 30 Rezepte
- Anzahl Frühstück: 10 Rezepte
- Anzahl Snacks: 10 Rezepte

Welche Informationen erhalten Sie zu den einzelnen Rezepten:

- Eine detaillierte Zutatenbeschreibung und Mengenangabe
- Angabe zur Zubereitungszeit
- Eine ausführliche und einfache Beschreibung
- Genau Nährwertangaben zu jedem Gericht

Die "Rezepte Edition" ist die günstigere Variante der "Kaum Kohlenhydrate Kochbuch" Reihe. In dieser Edition konzentrieren wir uns ausschließlich auf die Kochrezepte. Prinzipien der Low-Carb Diät, wie es funktioniert und ausführlichen Erklärungen warum es gut für den Körper ist, entfallen in dieser Edition vollständig.

Ideal Für Alle Die Neue Rezepte Für Ihre Low-Carb Diät Suchen Oder Auf Der Suche Nach Inspirierenden 10wbc Rezpten Sind.
SpracheDeutsch
HerausgeberXinXii
Erscheinungsdatum27. Aug. 2014
ISBN9783844259766
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    Buchvorschau

    Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät - Andre Isler

    Impressum

    Wichtiger Hinweis

    Sämtliche Inhalte dieses Buches wurden nach besten Wissen und Gewissen durch den Autor auf Basis von vertrauenswürdigen Quellen recherchiert und geprüft. Eine Haftung des Verfassers oder des Verlages für Personen- Vermögen- oder Sachschäden ist dennoch ausgeschlossen. Des Weiteren stellt dieses Buch kein Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar. Sollten sie diesen medizinischen Rat wünschen suchen Sie bitte einen qualifizierten Arzt auf. Der Autor und Verlag haften nicht für eventuelle Schäden die im direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen in diesem Buch stehen. 

    Für Fragen und Anregungen zum Kaum Kohlenhydrate Kochbuchen schreibe Sie uns einfach eine Mail an:

    kkkochbuch@padigi.com

    ISBN: 978-3-8442-5976-6

    1. Auflage 2013

    © 2013 Padigi Patrick Niesler

    Augustenstraße 116

    D-80798 München

    Alle Rechte, insbesondere das Recht auf Vervielfältigung, Verbreitung und Übersetzung, vorbehalten.

    Umschlaggeschaltung: Padigi Patrick Niesler

    Umschlagabbildung: © Karen Struthers - Fotolia.com

    Weitere Bildurheber im Werk: © BeTa-Artworks - Fotolia.com; © lprijatelj - Fotolia.com; © Barbro Bergfeldt - Fotolia.com

    Ihre Meinung ist uns wichtig:

    Nutzen Sie die Bewertungsmöglichkeiten und Kommentarfunktion um uns individuell Ihre Meinung zu sagen und das Buch „Kaum Kohlenhydrate Kochbuch" zu bewerten. Wir nehmen alle Meinung, Anregungen und Ideen sehr ernst und versuche diese in kommenden Auflagen aufzugreifen und umzusetzen.

    E-Book Distribution: XinXii

    www.xinxii.com

    Inhalt

    Impressum

    Vorwort

    Hauptgerichte

    Blumenkohl-Käse Suppe

    Bunter Salat mit Hühnchen-Strips und Senf-Dressing

    Chili con Carne

    Fischfilet im Speckmantel mit Balsamico-Linsen

    Gefüllte Ofenpaprika auf Tomaten-Sahnesauce

    Gnocchi mit Gorgonzola-Sahne-Sauce

    Herzhafte Kürbissuppe mit Rind

    Tofu Stroganoff

    Frikadellen mit Blumenkohl-Püree

    Gebratene Forelle mit Linsen-Ratatouille

    Gyros mit Tzatziki

    Hühnchen-Sate mit Erdnuss-Sauce

    Lachsfilet auf Blattspinat mit Pinienkernen

    Überbackenes Brokkoli-Hähnchen Gratin

    Wurstsalat mit Käse und Ei

    Lammkoteletts mit Bohnen-Bündchen

    Gebratene Fleisch-Spieße mit Krautsalat

    Curry-Kokos Garnelen mit Wok-Gemüse

    Überbackener Schinken-Spargel Auflauf

    Schweine-Gulasch mit Soja-Spätzle

    Hackbällchen mit Zucchini-Gemüse

    Kalbsgeschnetzeltes mit Pilz-Rahmsauce

    Panierte Schnitzel mit Tomaten-Paprika Salsa

    Bauern-Salat mit gebratener Hühnchenleber

    Ofen-Fisch mit Sellerie-Püree

    Asiatische Gemüse-Pfanne mit Tofu

    Überbackene Schweine-Medaillons mit Rahm-Champignons

    Kohlrabi-Sellerie-Eintopf mit Würstchen

    Knusprige Entenbrust mit Balsamico-Rotkohl

    Rinder-Steak mit Bohnensalat

    Frühstück

    Mandel-Pfannkuchen mit Erdbeeren

    Omelett mit Tomaten und Mozzarella

    Bacon, Beans & Eggs

    Erdbeer-Sahne-Quark mit Leinsamen

    Körnerbrot mit Tomaten-Frischkäse

    Pochierte Eier mit Zwiebeln und Speck

    Schinken-Sahne-Eier

    Rosinen-Porridge mit Apfel und Zimt

    Schinken-Käse Rührei

    Überbackene Schinken-Käse-Röllchen

    Snacks

    Bayerischer Brotzeit-Käse auf Gurken

    Schinken-Käse Waffeln mit Kräuter-Quark

    Hühnchen-Salat mit Ei

    Gefüllte Eier

    Thunfisch-Käse Wraps

    Lachs-Röllchen mit Käsefüllung

    Mandel-Muffins mit Rosinen

    Gefüllte Champignons

    Mozzarella mit Tomaten

    Schoko-Brownies

    Ende

    Vorwort

    Viele von Ihnen haben den Wunsch gesünder zu leben und dabei nicht auf viele Köstlichkeiten, die das Leben bereit hält, zu verzichten. Einigen von Ihnen wird es dabei sogar lieb sein, wenn Sie ein paar Kilos verlieren. Mir ging es vor gar nicht allzu langer Zeit ähnlich.

    Vor allem nach einem reichhaltigen Abendessen mit Kartoffeln oder Nudeln und dazu ein wenig Brot fühlte ich mich nicht nur am selben Abend, sondern noch am ganzen folgenden Tag vollgestopft. Dieses Gefühl war normal für mich, bis ich meinen Verzehr von Kohlenhydrate auf eine Minimum reduziert habe und was soll ich Ihnen sagen: Mir geht es besser als je zuvor.

    Meine Verbrennung und Verdauung arbeiten nun viel besser und schneller und geben mir nicht nur das Gefühl gesund zu sein, sondern gerade durch diese Umstellung sind bei mir schon einige Pfunde gepurzelt und ich habe nun endlich den Traumkörper (Sport sei Dank :)) und kann ihn auch halten.

    Die Rezepte

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