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eBook67 Seiten31 Minuten
Schlank und vital in den Wechseljahren!
Von Silvia Bacher
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Über dieses E-Book
So bleiben Sie schlank und vital in den Wechseljahren – ein sachlicher und einfühlsamer Ratgeber zur Thematik Wechseljahre.
Dieser Ratgeber geht sehr behutsam mit dem Thema Wechseljahre und den Lebensveränderungen der Frau in dieser ganz speziellen Lebenszeit um. Die Autorin spricht aus ihrer eigenen Erfahrung und baut medizinische Aspekte sowie nachvollziehbare Ratschläge ein, um die Lebensphase Wechseljahre zu verstehen.
Sehr sensibel wird das Thema auch aus psychologischer Sicht betrachtet, Lebensweisheiten inklusive. Ehrlich, unprätentiös und in einem modernen, frischen Stil liest sich das Werk, welches sich auch speziell der Ernährung widmet.
Denn das Zunehmen an Körpergewicht ist für viele Frauen ein ganz besonderes Problem, dem in dieser Zeit sehr schwer beizukommen ist. Die Wechseljahre bringen eine Veränderung in der Fettverteilung und dem Energieverbrauch mit sich. Dabei kann sich die Körperform ändern, Frau nimmt an Gewicht zu. Besonders im Bauchbereich lagert sich das Fett an.
Neben dem Schlankbleiben kommen im Klimakterium andere, äußerst wichtige, Komponenten, ausgerichtet auf die Gesundheit, dazu. Denn: In dieser zweiten Lebenshälfte nehmen die Regenerationskräfte ab, die Knochen können Schaden nehmen und auch das Herz-Kreislauf-System. Mit gesunder Ernährung kann vielem entgegengewirkt werden. Ausgewogen und fettbewusst lautet die Ernährungs-Devise - dazu kalziumreiche Kost und Vitamin D.
Schlanksein in den Wechseljahren? Das ist möglich - mit dem gleichzeitigen Fokus auf die Gesundheit.
In den Wechseljahren ist natürlich Bewegung ein nicht wegzudenkender Faktor, darum widmet sich die Autorin auch diesem speziellen Bereich. Sportliche Aktivitäten sollten im zweiten Lebensabschnitt ganz selbstverständlich sein und einfach Spaß machen. Zitat: „Finden Sie Ihren Sport, Ihre Form der Bewegung und es wird Ihnen einfach nur gut tun!“
Schlank, vital und fit zu bleiben und ganz entspannt dem Alter entgegenzutreten – das ist die Kernaussage des eBooks. Und die Zeit der Wechseljahre als positive Zeit der Veränderung zu erkennen und zu nutzen.
Dieser Ratgeber geht sehr behutsam mit dem Thema Wechseljahre und den Lebensveränderungen der Frau in dieser ganz speziellen Lebenszeit um. Die Autorin spricht aus ihrer eigenen Erfahrung und baut medizinische Aspekte sowie nachvollziehbare Ratschläge ein, um die Lebensphase Wechseljahre zu verstehen.
Sehr sensibel wird das Thema auch aus psychologischer Sicht betrachtet, Lebensweisheiten inklusive. Ehrlich, unprätentiös und in einem modernen, frischen Stil liest sich das Werk, welches sich auch speziell der Ernährung widmet.
Denn das Zunehmen an Körpergewicht ist für viele Frauen ein ganz besonderes Problem, dem in dieser Zeit sehr schwer beizukommen ist. Die Wechseljahre bringen eine Veränderung in der Fettverteilung und dem Energieverbrauch mit sich. Dabei kann sich die Körperform ändern, Frau nimmt an Gewicht zu. Besonders im Bauchbereich lagert sich das Fett an.
Neben dem Schlankbleiben kommen im Klimakterium andere, äußerst wichtige, Komponenten, ausgerichtet auf die Gesundheit, dazu. Denn: In dieser zweiten Lebenshälfte nehmen die Regenerationskräfte ab, die Knochen können Schaden nehmen und auch das Herz-Kreislauf-System. Mit gesunder Ernährung kann vielem entgegengewirkt werden. Ausgewogen und fettbewusst lautet die Ernährungs-Devise - dazu kalziumreiche Kost und Vitamin D.
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