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Ernährung und Wirkung
Von Margarita Atzl
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Aus fachlicher Sicht ist Ernährung weder Genuss, Freude noch Zeitvertreib. Die Nahrungsaufnahme dient allein dem Zweck der Aufrechterhaltung körperlicher Funktionen. Jedes Organ, jede Zelle unseres Körpers benötigt bestimmte Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, um einwandfrei funktionieren zu können.
Dieser Ratgeber beschreibt, wie wir mit der richtigen Ernährung unseren Körper gesund erhalten können.
Mit Lebensmitteltabelle.
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Buchvorschau
Ernährung und Wirkung - Margarita Atzl
© Magnolia Entspannung
Entspannungstrainerin Margarita Atzl
Wiedtalstraße 28
53547 Roßbach Kreis Neuwied
Web: http://www.magnolia-entspannung.de
E-Book Distribution: XinXii
www.xinxii.com
Ernährung und Wirkung
Mit Nährstoffen gegen Beschwerden
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Zucker und Zucker
Lebensmittelzusatzstoffe
Lebensmittel allgemein
Allergie
Appetitlosigkeit
Arthrose
Asthma
Atembeschwerden
Blutarmut
Blutzucker
Cholesterin
Darmträgheit
Erkältung
Falten
Gedächtnisschwäche
Gicht
Haarausfall
Hautbildstörungen
Herzrhythmusstörungen
Konzentrationsstörungen
Kreislaufstörungen
Müdigkeit
Muskelschwäche
Pigmentstörungen
Rheuma
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Schilddrüsenunterfunktion
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Lebensmitteltabellen
Bioanbau oder konventioneller Anbau?
Gewichtsreduzierung und Ausnahmen
Gewichtsreduzierung durch autogenes Training
Einleitung
Aus fachlicher Sicht ist Ernährung weder Genuss, Freude noch Zeitvertreib. Die Nahrungsaufnahme dient allein dem Zweck der Aufrechterhaltung körperlicher Funktionen. Jedes Organ, jede Zelle unseres Körpers benötigt bestimmte Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, um einwandfrei funktionieren zu können.
Fettlösliche Vitamine A, D, E und K werden im Körper gespeichert, daher besteht die Gefahr einer Überdosierung.
Wasserlösliche Vitamine hingegen werden bei Überschuss vom Körper ausgeschieden und müssen daher täglich aufgenommen werden.
Chemisch hergestellte Nährstoffe, wie sie oft in Tabletten-oder Brausetablettenform angeboten werden, können die biologischen Nährstoffe nicht ersetzen, da sich die molekulare Struktur unterscheidet und dadurch eine vollständige Zellandockung nicht gewährleistet ist. Aber chemische Nährstoffe dienen zur Nahrungsergänzung, aber Vorsicht, dabei besteht bei den fettlöslichen Vitaminen immer die Gefahr einer Überdosierung.
Zucker und Zucker
Wir haben einmal den Industriezucker, welcher dem Körper sofort zur Verfügung steht, da er nicht vorher durch den Stoffwechsel aufgespalten werden muss.
So schnell, wie er ins Blut übergeht, baut er sich auch wieder ab, hinterlässt einen niedrigeren Blutzuckerspiegel und Heißhunger. Dies wird als Glukosemangel bezeichnet und macht sich auch durch Konzentrationsstörungen bemerkbar, da das Gehirn die Glukose dringend benötigt.
In Früchten sowie in Stärkeprodukten ist ebenfalls Zucker enthalten. Dieser muss aber vorher vom Stoffwechsel vorbereitet werden, bevor er dem Körper zur Verfügung steht. Dieser Zuckerstoff hält länger an und baut sich langsamer ab. So bleiben Organe insbesondere das Gehirn lange mit Glukose versorgt.
Aus diesem Grund
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