Asanas, Mudras und Bandhas
By Yogani
5/5
()
About this ebook
Die Kundalini-Erweckung wird auf verständliche Weise erklärt. Dazu gehört auch die Erörterung ihrer Symptome und spezifischer Methoden für die Selbst-Abstimmung und die Regulierung der inneren Energien, so dass eine progressive und ungefährliche Entfaltung andauernder innerer Stille, ekstatischer Glückseligkeit und ausströmender göttlicher Liebe gesichert werden kann – wesentliche Merkmale zunehmender Erleuchtung.
Read more from Yogani
Das Pranayama der Wirbelsäulenatmung Rating: 5 out of 5 stars5/5Tiefe Meditation Rating: 5 out of 5 stars5/5
Related to Asanas, Mudras und Bandhas
Related ebooks
Asanas, Mudras und Bandhas: Erweckung ekstatischer Kundalini Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMehr schöne Worte im Yogaunterricht: Texte für den Yogaunterricht: Atembeobachtungen, Körperreisen, Meditationen und Phantasiereisen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga-Anatomie 3D: Vinyasa Flow und Standhaltungen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBhakti und Karma Yoga: Die Wissenschaft der Hingabe und die Befreiung durch Handeln Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHatha Yoga: Komplett illustriertes Standardwerk Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsErnährung, Shatkarmas und Amaroli: Yogische Ernährung und Reinigung für Gesundheit und Geist Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga Psychologie: Handbuch zur Entwicklung der Persönlichkeit Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Chakra-Yoga Praxisbuch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTiefe Meditation: Pfad zur persönlichen Freiheit Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga-Anatomie 3D: Rückbeugen und Drehhaltungen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSelbst-Analyse: Die Morgendämmerung des Zeugen und das Ende des Leidens Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSamyama: Oder: Wie kultiviert man Stille im Handeln, Siddhis und Wunder? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga-Anatomie 3D: Armgestützte Haltungen und Umkehrhaltungen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga-Qigong mit bewusster Atmung: Vital bis ins hohe Alter vom mentalen Üben zur Meditation Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAshtanga Yoga: Praxis, Theorie und Philosophie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga-Meditation - Eine Einführung in vier Schritten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTantra: Entdecke die Kraft des vor-orgasmischen Sexes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsShatkarma im Yoga: Die 6 Reinigungshandlungen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga-Anatomie 3D: Hüftöffner und Vorbeugen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga für Frauen in der Lebensmitte: Mit Übungen zur Hormonbalance Rating: 1 out of 5 stars1/5Erste Schritte im Qigong: Grundübungen in der chinesischen Heilgymnastik Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGlücklich und fit mit Yoga: Basiswissen und 40 Asanas Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFührer ins Dakiniland: Die Praxis des Höchsten Yoga Tantra von Vajrayogini Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsChakra Komplett-Anleitung: Deine persönliche, lebensverändernde Reise zu den heilenden Kräften der 7 Chakren Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga lehren: Die sieben Schlüssel für einen guten Yogaunterricht Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDeine Energie in Aktion!: "Energy Balancing" fürs tägliche Leben Rating: 5 out of 5 stars5/5
Exercise & Fitness For You
Der direkte Weg: Transzendentale Meditation nach Maharishi Yogi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsExtrem gesund: Wie uns eiskaltes Wasser und extreme Höhe gesünder und fitter denn je machen Rating: 3 out of 5 stars3/5Faszien-Fitness – erweiterte und überarbeitete Ausgabe: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport Rating: 5 out of 5 stars5/53/6/5 - Der Atem-Code: Herz und Atem in perfekter Harmonie - Stressabbau in 5 Minuten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga-Anatomie 3D: Hüftöffner und Vorbeugen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken Rating: 4 out of 5 stars4/5Biegsam stabil: Orthopädisches Yoga Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDao Qigong - Die 24 Übungen: Eine Reise zur inneren Quelle für Wohlbefinden und Kraft Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFaszien-Fitness: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport Rating: 5 out of 5 stars5/5Welt-Yoga: Der Weg des wahren Selbst Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCalisthenics: Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutobiographie eines Yogi (übersetzt) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTrainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen Rating: 1 out of 5 stars1/550 Workouts – Fit in 7 Minuten: Einfach – effektiv – hochintensiv Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Chakra-Yoga Praxisbuch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Handbuch für Läufer-Neulinge: Ein umfassender Leitfaden für Ihre ersten Schritte als Läufer oder Jogger Auf Deutsch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFit ohne Fitnessstudio - Maximale Fettverbrennung mit Intervalltraining Rating: 0 out of 5 stars0 ratings50 Workouts – Pilates: Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPhysiotherapie für zu Hause: Häufige Beschwerden selbst behandeln – mit über 90 Übungen aus der Faszien-Physiotherapie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMit Yoga zur Selbstheilung: Übungen zur Stärkung unseres Immunsystems Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGlücklich und fit mit Yoga: Basiswissen und 40 Asanas Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie SimpleFit-Methode - Fitnessband-Training: Mit 5 Komplettprogrammen als Video Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Neuausgabe: Der Weltbestseller in Farbe Rating: 0 out of 5 stars0 ratingskeep it simple Rating: 4 out of 5 stars4/5Ready to Run: Entfessle dein natürliches Laufpotenzial Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsElisabeth Haich - Das Vermächtnis: Leben und Lehre einer Eingeweihten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFlossing: Wirksame Hilfe bei Schmerzen und Verletzungen Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Asanas, Mudras und Bandhas
1 rating0 reviews
Book preview
Asanas, Mudras und Bandhas - Yogani
Bob Vincent Normal BeProp 7 2012-04-15T23:44:00Z 2012-04-16T15:20:00Z 2012-04-19T22:29:00Z 1 28866 181863 Unknown Organization 1515 420 210309 10.6870
Asanas
Mudras und Bandhas
–
Erweckung der ekstatischen Kundalini
Yogani
Aus der FYÜ-Erleuchtungsreihe
Bob Vincent Normal BeProp 7 2012-04-15T23:44:00Z 2012-04-16T15:20:00Z 2012-04-19T22:29:00Z 1 28866 181863 Unknown Organization 1515 420 210309 10.6870
Übersetzung aus dem Englischen von Dhrishtadyumna
Der Titel der Originalausgabe,
erschienen im Verlag AYP Publishing,
Nashville, Tennessee, U.S.A und London, England, U.K., 2006
in der Reihe The AYP Enlightenment Series
, lautet:
Asanas, Mudras and Bandhas –
Awakening Ecstatic Kundalini
Copyright © 2006 by Yogani
www.aypsite.org
Alle Rechte vorbehalten
Deutsche Ausgabe:
„Asanas, Mudras und Bandhas –
Erweckung der ekstatischen Kundalini"
ist der
vierte Band aus der FYÜ-Erleuchtungsreihe
© 2012 FYÜ-Verlag – 91809 Wellheim
Alle Rechte vorbehalten
E-Book-Distribution
www.xinxii.com
Kopieren und unautorisierte Weitergabe
ist nicht im Sinne des Autors noch des Verlags und
ist gesetzlich verboten.
Willst du jemandem etwas Gutes tun,
verweise ihn bitte auf die www.fyü.de Website.
Das Material dort ist frei zugänglich.
Der Titel ist ebenso erhältlich als:
eBook (pdf, epub, kindle)
eHörbuch (mp3)
Download unter www.fyue.de/shop
Paperback: ISBN 978-3-942850-03-2
Weitere lieferbare Titel und Informationen zur
FYÜ-Erleuchtungsreihe finden Sie am Ende des Buches und unter: www.fyue.de
Inhaltsverzeichnis
Vorwort zur deutschen Ausgabe
Einleitung
Kapitel 1 -Der Körper als Tor zur Unendlichkeit
Von Kindheit an wird den meisten von uns gelehrt, dass wir einen Mittler brauchen, wenn wir eine Verbindung zu dem magischen Etwas Mehr im Leben suchen, auf das man sich alle Zeitalter hindurch als Gott oder die Wahrheit bezogen hat. Unsere Priester, Geistlichen, Mullahs, Gurus und Rabbis versprechen, dass wir die uns verheißenen ewigen Belohnungen erhalten, wenn wir uns richtig verhalten. Und diese Belohnungen sind das, von dem wir vage als von unserer Erlösung eine Vorstellung besitzen. Was immer Dies ist, wir fühlen oft, dass wir davon unendlich weit entfernt sind, während wir unserem Weg durch die Höhen und Tiefen des täglichen Lebens entlang stolpern.
Doch dann, hin und wieder, auf ziemlich wundersame Weise, dehnen und strecken wir uns vielleicht langsam, entspannen unseren Geist oder ruhen in völliger Stille – und plötzlich öffnet sich in unserem Inneren etwas Grenzenloses – ein Kontinuum inneren Friedens und Fröhlichkeit, das so endlos wie zeitlos ist. Und dann, genauso plötzlich sind wir wieder zurück im Schlachtgewühl des Lebens. Wohin ist das entwichen, diese unergründliche Fröhlichkeit, die aus unserem Inneren kam und dann wieder verschwand? Wie können wir es zurückerhalten und daraus eine anhaltende Erfahrung machen?
Yoga – Uralt und immer neu
Asanas, Mudras und Bandhas zur Vereinigung von Körper und Geist
Über das Entspannen hinausgehen
Kapitel 2 – Asanas
Stellungen – ein wichtiger Zweig des Yoga
Die Asana Grundausstattung
Verkürzte Asana Grundausstattung
Übungspraxis und Selbstabstimmung
Kapitel 3 – Mudras und Bandhas
Kundalini-Leitfaden
Anweisungen für Mudras und Bandhas
Mulabandha (Wurzelverschluss)
Uddiyana Bandha (Bauch-Verschluss)
Jalandhara Bandha (Kinn Verschluss)
Sambhavi Mudra (Siegel des dritten Auges)
Siddhasana (Die perfekte (Sitz-)Haltung)
Kechari Mudra (Siegel des inneren Weltraums)
Kapitel 4 - Erweckung der ekstatischen Kundalini
Symptome und Gegenmittel
Symptome
Selbst-Abstimmung
Zusätzliche Mittel gegen überschüssige Kundalini-Energie
Vorzeitige Kundalini-Erweckung.
Verrückte Energie und Intelligenz
Drei Schritte zur Erleuchtung
Anhang Ein yogafreundliches Übungsprogramm
Bob Vincent Normal BeProp 7 2012-04-15T23:44:00Z 2012-04-16T15:20:00Z 2012-04-19T22:29:00Z 1 28866 181863 Unknown Organization 1515 420 210309 10.6870
Motto:
Oder wisst ihr nicht, dass euer Leib ein Tempel des Heiligen Geistes ist, der in euch wohnt und den ihr von Gott habt?
Korinther 6,19
Bob Vincent Normal BeProp 7 2012-04-15T23:44:00Z 2012-04-16T15:20:00Z 2012-04-19T22:29:00Z 1 28866 181863 Unknown Organization 1515 420 210309 10.6870
Vorwort zur deutschen Ausgabe
2003 gründete Yogani, ein anonymer fortgeschrittener amerikanischer Yogi, eine Yahoo-Gruppe, in der er ein sehr effektives System yogischer Techniken und teilweise geheimstes yogisches Wissen vorstellte. Unklarheiten klärte er in vielen beantworteten Fragen. Der sich daraus entwickelnde noch nie da gewesene Fundus an Wissen und Ratschlägen spricht Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen an und stieß bald weltweit auf große Resonanz.
Nach Übertragung auf eine eigene Internet-Site (www.aypsite.org) mit gut besuchtem Forum stellte Yogani das zusammengetragene Wissen systematisch in einzelnen Bänden bereit, die nun dem deutschsprachigen Publikum in der FYÜ (Fortgeschrittene Yoga Übungen)-Erleuchtungsreihe zur Verfügung gestellt werden.
„Asanas, Mudras und Bandhas – Erweckung der ekstatischen Kundalini" ist die Übersetzung des vierten Bandes. Darin werden verschieden Arten körperlicher Übungen und Techniken, die auf dem Yoga-Weg eine wichtige Rolle spielen, erklärt und erörtert. Ich hoffe, dass auch im deutschsprachigen Raum viele Suchende von dem hier Vorgestellten und der gesamten Reihe profitieren und dadurch Antworten auf ihre drängenden Fragen an das Leben erhalten.
Zum Titelbild sei gesagt, dass der „Skorpion" hier zwar nicht Gegenstand der Auseinandersetzung ist, die Abbildung jedoch noch einmal unterstreicht, dass jeder die Asana-Grundausstattung nach Bedarf und Neigung selbständig erweitern und modifizieren soll.
Der Übersetzer
TC "Einleitung \f C \l
1"
Auf dem von uns gewählten spirituellen Pfad begegnen wir vielem, was uns wie ein Paradox erscheint – so steht es auch mit diesem kleinen Band zu Asanas, Mudras und Bandhas.
Im Gegensatz zur großen, fast schon ausschließlichen Bedeutung, die den Yoga Asanas (Stellungen) heute überall auf der Welt zugemessen wird, legen wir darauf mit Absicht weniger Gewicht. Wir stellen hier eine kompakte und effiziente Routine mit Asanas vor, die auf die sitzenden Übungen, zu denen vor allem das Pranayama der Wirbelsäulenatmung und die tiefe Meditation zählen, vorbereiten soll.
Sobald wir eine ausgeglichene Beziehung zwischen Asanas und den sitzenden Übungen hergestellt haben, können wir weitergehen zu Anweisungen für fortgeschrittene Mudras und Bandhas (innere physische Manöver), die in den Gobelin unserer täglichen Routine wie Fäden aus Gold eingewoben werden.
Danach behandeln wir die Erweckung und das Management unserer inneren ekstatischen Energie – Kundalini – und die letztendlichen Konsequenzen, die sich daraus ergeben. Schließlich ist die ekstatische Erweckung und ihre stetige Ausweitung durch unser Nervensystem nach außen zum vollkommenen göttlichen Ausdruck das, was Asanas, Mudras und Bandhas leisten sollen.
Kurz gesagt wird in diesem Buch ein weites Spektrum von Yoga Übungen vorgestellt, mit dem wir uns nicht zuletzt von der weit verbreiteten Bevorzugung einer vermeintlichen Universallösung distanzieren wollen. Stattdessen bieten wir einen übersichtlichen und ausgewogenen Leitfaden für jene, die das letztendliche Ziel des Yoga erreichen wollen. Asanas, Mudras und Bandhas leisten dazu einen wichtigen Beitrag.
Die Erleuchtungsreihe der Fortgeschrittenen Yoga-Übungen stellt sich die Aufgabe, die effektivsten Methoden der spirituellen Praxis zur Erlangung unmittelbarer und langfristig wirksamer praktischer Ergebnisse in einer Reihe leicht zu lesender Bücher jedermann zugänglich zu machen. Jahrhunderte lang wurden viele dieser Übungen hauptsächlich in der Absicht, sie zu bewahren, im Geheimen gelehrt. Heute befinden wir uns im Informationszeitalter und sind fähig, dieses Wissen für gegenwärtige und zukünftige Generationen so bereitzustellen, wie das niemals zuvor möglich war. Die Frage: „Wie weit können wir mit der schriftlichen Vermittlung spiritueller Methoden gehen, damit diese Vermittlung effektiv bleibt?" behält jedoch ihre Gültigkeit.
Seit ihren Anfängen im Jahr 2003 fungieren die Schriften der FortgeschrittenenYogaÜbungen als ein Experiment, das zeigen soll, was mittels sehr detaillierter Praxisanleitungen – viel detaillierter als das früher bei spirituellen Schriften der Fall war – vermittelt werden kann. Können Bücher uns mit den besonderen Mitteln ausstatten, die zum Wandeln auf dem Pfad der Erleuchtung nötig sind? Oder müssen wir uns einem Guru unterordnen, bevor wir Erlösung erlangen? Gut, es ist klar, wir müssen uns etwas Größerem unterordnen, gerade weil uns das Potential innewohnt,