Die Sportformel: Kleine Schritte, große Wirkung (GEO eBook Single)
By GEO
()
About this ebook
Die großen Themen der Zeit sind manchmal kompliziert. Aber oft genügt schon eine ausführliche und gut recherchierte GEO-Reportage, um sich wieder auf die Höhe der Diskussion zu bringen. Für die Reihe der GEO eBook-Singles hat die Redaktion solche Einzeltexte als pure Lesestücke ausgewählt. Sie waren vormals Titelgeschichten oder große Reportagen in GEO.
Related to Die Sportformel
Related ebooks
Stress Managment: Erfolgreich Stress abbauen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKonzentration - fit in 30 Minuten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDer Erfolgsmuskel: Mentales Training, das dich ans Ziel bringt Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsZiele erreichen - fit in 30 Minuten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAusgepowert?: Hilfen bei Burnout und Stress Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBambini / F-Jugend 30 komplette Trainingseinheiten / Psyche im Kinderfußball Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMit mentaler Wettkampfvorbereitung zum Erfolg: Das Trainingsprogramm für alle Sportler Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDer Traum in dir: 33 Tipps für großartige Erfolge Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHalt den Mund, hör auf zu heulen und mach Deinen Job!: Das einfache Geheimnis für Erfolg im (Berufs-)Leben Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWenn plötzlich die Angst kommt: Panikattacken verstehen und überwinden Rating: 4 out of 5 stars4/5Von der Kündigung zur Abfindung: Für gekündigte Arbeitnehmer und solche, die es werden können oder wollen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDenken neu denken: Warum und wie wir unser Denken ändern müssen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Macht der Situation: Wovon sich Menschen im Alltag manipulieren lassen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDeadlines einhalten: Tipps und Tricks für ein besseres Zeitmanagement Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEs ist später, als du denkst: Perspektiven für die Restbiografie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMutmacher 2: Das Praxishandbuch über 5 x 5 Gründerinnen und Gründer Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Perspektivenwechsel Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMut braucht eine Stimme: Wie Sie Ihrem Leben Wirkung geben Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Verwaltungssprache des Jobcenters: Semantik der Grundsicherungsarbeit Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsErfolg durch Willenskraft: Wie Sie mehr von dem erreichen, was Sie sich vornehmen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsZirkeltraining für die Karriere: Vorbereitet auf jede Chance, die kommt Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNo such Future: Ein Trainingslager für mittelständischen Unternehmerverstand Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWarum Herr Reinhardt seinen Charisma-Coach erschoss Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie mentale Revolution: Warum du dein Denken ändern musst, um deine Zukunft erfolgreich zu gestalten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBeratung anders.: Consulting für Betriebsräte und Gewerkschaften Gewerkschaften im Umbruch - neue Anforderungen, neue Antworten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsProblem Solving: Über das Lösen von Problemen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGeheime Profi-Tricks für Chef-Gespräche Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Sports & Recreation For You
Richtig schießen mit dem Recurvebogen: Von Anfang an. Mit vielen praktischen Trainingstipps Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGjogsul: Militärischer Nahkampf in der NVA Rating: 5 out of 5 stars5/5Tradition schießt keine Tore: Werder Bremen und die Herausforderungen des modernen Fußballs Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGünter, der innere Schweinehund, wird fit: Ein tierisches Sportbuch Rating: 4 out of 5 stars4/5Wild Swimming Kroatien und Slowenien: Entdecke die schönsten Quellen, Flüsse, Wasserfälle, Seen und Strände in Kroatien & Slowenien Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber fur mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas große Buch vom Krafttraining Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsStarke Spiele - Starke Kinder: Kindeswohl im Sport Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNaturzeit mit Kindern: Wie ihr aus einer Wanderung ein Kinder-Abenteuer macht Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Dopingrepublik: Eine (deutsch-)deutsche Sportgeschichte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPelé - Warum Fußball? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWild Guide Schottland: Einsamkeit, Abenteuer und das süße Leben Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchach lernen - Schach für Anfänger: Grundkenntnisse des Schachspiels schnell und mühelos erlernen. Mit mehr als 150 Diagrammen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTigersturz und Ringerbrücke: Effektive Trainingsmethoden für Kampfkunst und Sport Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWu: Ein Deutscher bei den Meistern in China Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRun Fast Eat Slow: Nährstoffreiche Rezepte für Sportler Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsShaolin Kempo: Chinesisches Karate im Drachenstil Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAuswirkungen der Lateralität der unteren Extremitäten im Fußball Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie richtige Ernährung für Sportler: Optimale Energie für maximale Leistung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHatha Yoga: Komplett illustriertes Standardwerk Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEnzyklopädie Muskeltraining: Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMedizinisches Qi Gong nach Prof. Wu: Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit Rating: 5 out of 5 stars5/5Krafttraining - Die 100 Prinzipien: Handbuch für Trainer, Betreuer und Athleten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReiten als Spiegel des Herzens: Über die tiefe und achtsame Verbindung mit dem Pferd Rating: 4 out of 5 stars4/5...Als die Noten laufen lernten...Band 2: Kabarett-Operette-Revue-Film-Exil. Unterhaltungsmusik bis 1945 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEnzyklopädie Pilates: Anatomie - Balance - Beweglichkeit Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPeak - Performance für Frauen: Wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMentale Wettkampfvorbereitung für Sportschützen: Gewehr – Pistole – Bogen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFit ohne Fitnessstudio - Maximale Fettverbrennung mit Intervalltraining Rating: 0 out of 5 stars0 ratings17 Essays über den aktuellen Zeitgeist Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Die Sportformel
0 ratings0 reviews
Book preview
Die Sportformel - GEO
Teil 1: Die Psycho-Logik des Erfolgs
Wer siegt? Das entscheidet sich im Kopf!
Spitzensportler gehen nicht nur körperlich ans Limit. Siegen kann nur, wer auch fit im Kopf ist, wer sich im entscheidenden Moment perfekt konzentriert. Von den Strategien, mit denen Athleten ihre mentale Kraft steigern, können wir alle profitieren
Von Klaus Bachmann
Berlin, Schwimmeuropameisterschaft 2014, 200-Meter-Lagen-Finale der Herren. Vier Athleten schießen auf das Ziel zu, Schlag um Schlag, Kopf an Kopf, unter ihnen Philip Heintz. Schmerz zerrt an seinen Armen, seinen Beinen, an seiner Motivation: Eine gemeine innere Stimme raunt: Vielleicht ist das doch zu schnell für dich …
Nachlassen? Aufgeben?
Der damals 23-jährige Schwimmer gibt sich selbst einen Befehl: Quäl dich! Er mobilisiert seine Kräfte. Krault, krault. Konzentriert sich auf den letzten zehn Metern nur noch auf das Ziel, den erlösenden Anschlag an der Wand.
Philip Heintz wird Zweiter, nur sieben Hundertstelsekunden hinter dem mehrfachen Olympiamedaillengewinner László Cseh. Persönliche Bestzeit. Silbermedaille. Vizeeuropameister.
Darauf kommt es bei Spitzensportlern an: im entscheidenden Moment das volle Potenzial auszuschöpfen. Jede Sekunde präsent zu sein. Im Wettkampf punktgenau Leistung abzurufen – das heißt unter hohem Stress: vor lärmendem Publikum, im Nacken Erfolgserwartungen, die eigenen genauso wie die von Trainer, Eltern, Fans. Und rechts und links die ärgsten Konkurrenten …
Dabei gelassen, zuversichtlich zu bleiben und nicht am eigenen Können zu zweifeln – das gelingt nur den mental Starken. Auf dem Podest steht der ganz oben, der Körper und Psyche trainiert. Dessen Gefühle und Gedanken ihn nicht aus der Erfolgsbahn werfen: Über Sieg und Niederlage wird zwischen den Ohren entschieden.
Doch nicht nur Topathleten müssen Höchstleistungen punktgenau abliefern: Wir alle stehen immer wieder vor dieser Herausforderung. Die Schülerin in der Abiturprüfung. Der Manager bei der Präsentation vor großem Publikum. Der Herzchirurg im OP, der Musiker vor dem Auftritt, der Pilot im Cockpit. Sie – wir alle – müssen unter manchmal großem Druck rasch und zuverlässig funktionieren.
Dazu können wir uns bei den Athleten einiges abschauen. Wir können