Ausgepowert: Wie Magnesium-Mangel krank macht!

Inhaltsverzeichnis

Impressum

Vorwort

Dank

Was ist denn so wichtig am Magnesium?

Was ist zu erwarten?

Die Vermessung des Magnesiummangels

Warum ist Magnesiummangel eine Schmunzelnummer?

Magnesium – Hansdampf in allen Gassen

Wo wirkt denn jetzt Magnesium wirklich?

Magnesium – langweilig, heimtückisch, intellektuell

Magnesium im Sport

Gleiche Magnesiumkonzentration

Magnesiummangel durch Lebensweise

Magnesiummangel durch Ernährung

Die Magnesiumsituation ist ernster als wir glauben

Magnesium und die Zivilisationskrankheiten Diabetes und Hypertonie

Magnesium und Hypertonie

Der tägliche Kampf gegen das Magnesium

Magnesiummangel in Krankengeschichten: Der prolongierte Horror

Wie das Chronic-Fatigue-Syndrom (CFS) und die Magnesiumforschung einander näherkamen

Magnesium und die Erschöpfung des Ausnahmesportlers

Magnesium: Friss oder stirb

Schluss des Buches und Beginn einer neuen Ära

Literatur

Bildnachweis

© Verlagshaus der Ärzte GmbH, Nibelungengasse 13, A-1010 Wien

www.aerzteverlagshaus.at

1. Auflage 2013

Das Werk ist urheberrechtlich geschützt. Die dadurch begründeten Rechte, insbesondere das der Übersetzung, des Nachdrucks, der Entnahme von Abbildungen, der Funksendung, der Wiedergabe auf fotomechanischem oder ähnlichem Wege und der Speicherung in Datenverarbeitungsanlagen, bleiben, auch bei nur auszugsweiser Verwendung, vorbehalten.

ISBN 978-3-99052-067-3

Umschlag: Grafikbüro Lisa Hahsler, 2232 Deutsch-Wagram

Satz: Andrea Malek, Malanda-Buchdesign, 8020 Graz, www.malanda-buchdesign.at

Umschlagfoto: Fotolia

Projektbetreuung: Michael Hlatky, Hagen Schaub

Druck & Bindung: Druckerei Ferdinand Berger & Söhne GmbH, 3580 Horn

Erkenntnisse in Medizin und Forschung unterliegen einem laufenden Wandel. Neue Erkenntnisse und klinische Erfahrungen führen immer wieder zu neuen Empfehlungen hinsichtlich Therapien, Medikationen, Indikationen, Kontraindikationen, Dosierungen und anderer therapeutischen Maßnahmen. Autoren und Verlag haben große Sorgfalt darauf verwandt, dass Angaben in diesem Werk dem Stand bei Herausgabe entsprachen. Für Angaben über Dosierungsanweisungen und Applikationsformen kann vom Verlag jedoch keine Gewähr übernommen werden. Jeder Benutzer ist angehalten, durch die sorgfältige Prüfung der Beipackzettel der verwendeten Präparate und gegebenenfalls durch Konsultation eines Spezialisten festzustellen, ob die dort gegebenen Empfehlungen für Dosierungen und Hinweise auf Indikationen und Kontraindikationen gegenüber Angaben in diesem Buch abweichen. Jede Dosierung oder Applikation erfolgt auf Verantwortung des Anwenders.

Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit – vor allem in Hinblick auf die Vermeidung einer ausufernden Verwendung von Pronomen – haben wir uns dazu entschlossen, alle geschlechtsbezogenen Wörter nur in eingeschlechtlicher Form – der deutschen Sprache gemäß zumeist die männliche – zu verwenden. Selbstredend gelten alle Bezeichnungen gleichwertig für Frauen.

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Vorwort

Vorwort

Seit vielen Jahren forscht Univ.-Prof. Dr. Sepp Porta im Bereich der Auswirkungen von Belastungen auf metabolische Werte und deren Folgewirkung auf die Leistungsfähigkeit des Menschen im Alltagsleben, beim Sport bzw. in Extremsituationen.

Gerade der bei Soldaten herrschende Druck und die Vorbereitung auf das Bestehen von Extremsituationen – und in solchen überlegt und verantwortungsvoll handeln und Soldaten führen zu können – haben Professor Porta und die Theresianische Militärakademie mit ihrem FH-Bachelor-Studiengang Militärische Führung zusammengeführt. An unserer Akademie besteht die Möglichkeit, junge Studierende in diesem Forschungsbereich arbeiten zu lassen, gerade hier besteht aber auch die Möglichkeit, mit entsprechenden Probandinnen und Probanden Feldstudien durchzuführen, um Forschungsresultate zu überprüfen, zu untermauern oder zu erweitern.

Wenn daher in diesem Buch über vor allem Magnesium, das Entstehen und die Auswirkungen von Magnesiummangel gesprochen wird und dies dann verständlich dargestellt wird, kann und muss man von einem großen Verdienst Prof. Portas und seiner Mitarbeiter sprechen.

Die Resultate seiner Forschungen sind praktisch verwertbar und für alle Bevölkerungsschichten interessant und relevant.

Ich danke ihm für seine Arbeit, die im Zusammenwirken mit der Theresianischen Militärakademie entstanden ist, und wünsche ihm und diesem Fachbuch den verdienten Erfolg.

Generalmajor Mag. Norbert Sinn

Kommandanten der Theresianischen Militärakademie

Dank

Die Idee, eine für jeden lesbare Zusammenstellung neuerer Forschungsergebnisse und ihrer Grundlagen herauszugeben, wurde während der Beantwortung vieler Fragen meiner Studentinnen und Studenten im vorigen Semester geboren, gerade im 260. Jahr der Alma Mater Theresiana. Die hält ihre meist schützenden, oft auch schubsenden Hände über unsere Belastungs- und Elektrolytforschungen und ist so selbst zu einem österreichischen Zentrum dieser Arbeiten geworden.

Die schützende Hand wird durch Herrn Generalmajor Mag. Norbert Sinn, dem Kommandanten der Theresianischen Militärakademie symbolisiert, der uns als Hausherr großzügig, wohlwollend und verständnisvoll gewähren lässt, die schubsende Komponente durch die unmittelbar wirksame, vorausschauende Förderung durch Herrn Brigadier Mag. Karl Pichlkastner.

Beide erweisen uns, jeder auf seine Weise, eine Geste des Wohlwollens:

Generalmajor Sinn durch die Gestaltung des Vorwortes, Brigadier Pichlkastner durch seinen Namen in der Widmung.

Dem Forschungsverantwortlichen und Chef des Institutes 1

der Theresianischen Militär Akademie

Brigadier Mag. Karl Pichlkastner

Was ist denn so wichtig am Magnesium

Was ist denn so wichtig am Magnesium

Dr. Bodo v. Ehrlich

Der Arzt ist dreifach gefordert, wenn er seinen Magnesiummangel-

Patienten erfolgreich behandeln will:

Erste Hürde – die Diagnostik-Ebene: Die Vielfalt der Symptome, Begleitdiagnosen und Umstände sowie die anspruchsvolle Interpretation der Labordiagnostik. Magnesiummangel lässt sich nicht einfach digital diagnostizieren. Magnesiummangel erkennen ist komplex, heißt diagigoskein (gr): erkennen, bewerten, entscheiden.

Zweite Hürde: Den Patienten von der vorderhand für ihn unglaublichen Tatsache überzeugen, dass Magnesiummangel nicht nur mit einem Wadenkrampf, sondern mit einer Vielzahl von Symptomen und Erkrankungen vorkommen kann. Der Arzt ist als „Opiniater (Neologismus des Philosophen Peter Sloterdijk) gefragt: Als „Facharzt für Erkrankungen des Meinungsapparates – weil es gilt, den Patienten gegen nachteiligen Einfluss unendlich vieler Widerreden und nicht fundierter Meinungen zu „immunisieren". Zudem bewirkt die – wissenschaftlich überholte – Nichterstattung von Magnesium (in Deutschland) durch die Kassen ebenso wie unzutreffende Textbausteine in Versicherungsschreiben eine Verunsicherung der Patienten über das tatsächliche Potential des Magnesiums. Nur wer überzeugt ist, wird auch selbst sein verordnetes Magnesium- produkt kaufen.

Dritte Hürde: Die Therapietreue nach Dosierung, Dauer und Therapieart. Magnesium ist kein Medikament für „instant gratification" – für schnellen und sofortigen Erfolg. Magnesiumsupplementation heißt u.a., die Batterie, welche Erholung sichert, wieder aufladen oder, dem Dauerbedarf entsprechend, nachhaltig aufladen.

Nur durch wiederholte Motivation ist die nachhaltige und auf die Gewohnheiten, Vorlieben und Magen-Darm-Verfassung des Patienten abgestimmte Therapie zu erreichen.

Schlussendlich sollte jeder Patient wissen: In einer wie auch immer entstehenden Herz-Kreislauf-Notfallsituation oder auch Akuterkrankung, Operation hat der Patient bessere Überlebenschancen, welcher mit gut gefüllten Magnesiumspeichern hineingeht. Das zeigen mehrere aktuelle große Studien.

Magnesium rettet also Leben, mindert Nebenwirkungsrisiken anderer Medikamente und verbessert die Lebensqualität.

Für den Magnesiummangel-Patienten gilt dementsprechend: Vertrauen und Nachhaltigkeit sind das Bindeglied zwischen Magnesium und Effektivität.

Prof. Dr. Jürgen Vormann

Über einen langen Zeitraum wurde Magnesium in der Medizin etwas stiefmütterlich behandelt, sodass es im englischen Sprachraum sogar als „forgotten ion" bezeichnet wurde.

Obwohl praktisch kein physiologischer Prozess ohne die Anwesenheit von Magnesium funktionieren kann, ist erst in den vergangenen Jahren die wesentliche Bedeutung dieses Mineralstoffs für viele Aspekte unserer Gesundheit erkannt worden.

Aufgrund unserer modernen Ernährungsweise und Lebensmittelauswahl ist ein Magnesiummangel leider nicht selten und führt langfristig nicht nur zu den bekannten Wadenkrämpfen, sondern stellt darüber hinaus einen wesentlichen Risikofaktor für das Auftreten schwerwiegender und lebensbedrohlicher Erkrankungen dar.

Das Wissen über die Aufgaben von Magnesium in unserem Körper und darüber, wie eine ausreichende Versorgung gewährleistet werden kann, ermöglicht es uns, Volkskrankheiten wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden, aber auch z.B. Migräne und überbordendem Stress entgegenzuwirken.

Nutzen Sie die Möglichkeiten, mit dem essentiellen Mineralstoff Magnesium Ihre Gesundheit zu erhalten.

Prof. Dr. Klaus Kisters

In beinahe allen Fachgebieten der Medizin ist das Interesse an Magnesium in den letzten Jahren sprunghaft gestiegen. Der Mineralstoff Magnesium ist ein essentieller Ko-Faktor von über 300 enzymatischen Reaktionen des Intermediärstoffwechsels und an allen ATP-abhängigen Prozessen beteiligt.

Magnesium ist Bestandteil energiereicher Phosphatverbindungen und fungiert in den Körperflüssigkeiten als Elektrolyt. Das Erdalkalimetall ist damit für nahezu alle Stoffwechselbereiche von großer Bedeutung.

Der Magnesiumgesamtbestand eines ca. 70 kg schweren gesunden Menschen liegt etwa bei 24 g. Vom Gesamtkörperbestand sind etwa 50–60 Prozent im Knochen und ca. 30 Prozent in der Muskulatur lokalisiert. Nur ein Prozent des gesamten Magnesiums befindet sich im Extrazellulärraum.

Zur Abschätzung eines intakten Magnesiumhaushaltes werden normalerweise die Serum-Magnesium-Konzentrationen herangezogen. Hierbei muss kritisch angemerkt werden, dass nur 3–5 Prozent des Gesamtkörpermagnesiums im Serum oder Plasma vorkommen.

Aus einem Magnesiummangel resultiert eine Vielzahl von internistischen Erkrankungen. Vornehmlich sind hier kardiovaskuläre Erkrankungen wie Diabetes mellitus oder Arteriosklerose zu nennen. In letzter Zeit mehren sich die Hinweise, dass auch für ein gut funktionierendes zentrales Nervensystem ein intakter Magnesiumhaushalt von Bedeutung ist. Bei Demenzkranken finden sich häufig erniedrigte Magnesiumspiegel. Gerade bei geriatrischen Patienten, bei Sport und Ausdaueraktivitäten kann es rasch zu einem Magnesiummangel kommen. Bestehen dann bereits Begleiterkrankungen, kann sich dieser Magnesiummangel verschlimmern, woraus weitere klinische Symptome oder eine Verschlechterung der bereits bestehenden Erkrankungen resultieren. Insofern ist ein intakter Magnesiumhaushalt von großer Wichtigkeit beim Menschen.

Das hier vorliegende Buch befasst sich aktuell mit diesem Thema und soll bei Patienten und Ärzten dazu beitragen, Magnesiummangelzustände besser zu verstehen, aufzuklären und zu therapieren.

Was ist zu erwarten

Was ist zu erwarten?

„Die Symptome des Magnesiummangels haben etwas mit den Symptomen der Syphilis gemeinsam: Sie äußern sich auf alle möglichen und unmöglichen Arten, nur nicht so, wie es in den Lehrbüchern beschrieben wird."

Das sagte mir unlängst bei einem Kongress der deutschen Gesellschaft für Magnesiumforschung einer der dortigen Honoratioren mit gewisser Resignation im Tonfall. Ich selbst kann ihm, allerdings aus rein theoretischen Erwägungen, nur Recht geben.

Warum ich ein Buch über Magnesium gerade mit dem Magnesiummangel beginne? Weil es ein Buch werden soll, dass nicht nur Ärzte interessieren, sondern vor allem den Betroffenen, den Patienten, einen möglichst verständlichen Einblick in das oft überraschend umtriebige Magnesiumgeschehen geben soll.

Dass die Leserin oder den Leser – „Schreib Deine Bücher für Frauen, nur die lesen noch!", ruft mir mein Verleger regelmäßig zu – der eigene Zustand am meisten interessiert, hat wohl mit Egoismus wenig zu tun. Der eigene Organismus wird allerdings nur in ganz seltenen Fällen von Magnesiumüberfluss bedroht. Sehr viel öfter leiden wir, ja, auch wir Männer, an Magnesiummangel. Deshalb wird neben allen überraschenden Drehungen und Wendungen des Magnesiumumsatzes dem uns so oft betreffenden und leider auch oft schöngeredeten Magnesiummangel große Aufmerksamkeit geschenkt werden.

Magnesium hat einen schlechten Ruf als williges Instrument scharlatanesker Internetanbieter, als Hansdampf in allen Gassen der Pathophysiologie und als allumfassendes Allheilmittel, das, gießkannenhaft über jegliche Leiden ergossen, die Geldbeutel der Hersteller füllt. All das hat gemeinsame Gründe.

Einerseits geht ohne Magnesium im Energiestoffwechsel wirklich gar nichts. Magnesium wirkt dort wie Schmieröl im Motorzylinder, ohne das der Widerstand, der sich dem Auf und Ab des Kolbens entgegenstellt, zu sprunghaftem Anstieg des Spritverbrauches führen würde, zu erschöpfender Energieverschwendung also. Wo Energie transportiert wird, da ist Magnesium gefragt.

Behindert man nun den Energietransport durch Magnesiummangel, so leuchtet ein, dass zuallererst die anfälligeren Teile des Energieversorgungssystems in Mitleidenschaft gezogen werden. Je nachdem, wo das individuell schwächste Glied der Konstruktion des Organismus liegt, wirkt sich deshalb Magnesiummangel von Mensch zu Mensch unterschiedlich aus. Natürlich gibt es Schwachstellen, die vielen von uns gemeinsam sind, Energieflaschenhälse quasi, wie der Kalzium-Magnesium-Austausch im Muskel, der schon bei kleineren Engpässen, gepaart mit erhöhter Anstrengung, recht leicht zu unangenehmen Krämpfen führen kann. Trotzdem muss man damit rechnen, dass sich der gleiche Magnesiummangel bei zwei verschiedenen Personen auch verschieden darstellt. Dazu kommt, dass sich solche Schwachstellen, die sich noch in der Bandbreite der Normalität zu entwickeln beginnen, langsam aber zielstrebig über das gesunde Maß hinauswachsen.

Ein sehr eingängiges