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Der Weg zum Nichtraucher
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Ein ideales Nachschlagewerk für ihr Smartphone. In 15 Leseminuten zum Nichtraucher... wenn Sie es wirklich wollen. Das kann nur von einer Sekunde zur anderen passieren. "Ich rauche die letzte Zigarette, dann bin ich Nichtraucher. Leider nicht so leicht, doch im Grundsatz richtig." (eine ideale Anleitung )
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Book preview
Der Weg zum Nichtraucher - Joachim Hoier
werden.
INHALTSVERZEICHNIS
Einleitung
Mein Rauchverhalten
Folgen meines Rauchens
Ursachen für das Rauchen
Der Selbstbetrug
Der Prozess des Aufhörens
Das Aufhören
Der Entzug
Vorbeugend ein paar Angebote nicht rückfällig zu werden
Schluss mit dem Rauchen
Wenn ich erfahren kann, dass ich von bestimmten Mitteln süchtig werde. Dann kann ich auch erfahren, dass ich ohne diese Mittel ein angenehmeres Leben haben kann. Werde ich süchtig von Mitteln, suche ich danach.
Aber was passiert, wenn ich aufhöre zu suchen?
Einleitung
Um zu sagen, wovon ich spreche, benötige ich Erfahrung, um überhaupt Wörter formulieren zu können.
Meine eigenen Erfahrungen aus dem Bereich der Sucht beziehen sich weitreichend auf die verschiedenen stoffgebundenen Suchtmittel. Andere Suchtmittel sind mir bekannt (zum Beispiel: Laufen, Bauen, Arbeiten), diese werden aber nicht Inhalt dieser kleinen Anleitung sein. In dieser Anleitung geht es um das Rauchen und um das Nichtrauchen von Zigaretten. Meine eigenen Erfahrungen mit Suchtmitteln, kommen aus den folgenden Bereichen:
Alkoholabhängigkeit
Drogensucht
Medikamentensucht
Nikotinsucht
Im Allgemeinen behaupte ich, das es sich bei der Zigaretten- oder der Nikotinabhängigkeit um die Gleiche Abhängigkeit handelt wie bei den anderen stoffgebundenen Mitteln. Alkohol, Heroin, Medikamente und so weiter.
Überzeugend klar ist: „Rauchen von Zigaretten kann langsam aber sicher zu einem qualvollen sehr schmerzhaften Tod führen"! Das steht ja auch warnend auf fast jeder Zigarettenschachtel oder auf jedem Tabakbeutel.
Ein paar Beispiele:
Rauchen führt zu einem langsamen und schmerzhaften Tod.
Raucher sterben früher.
Rauchen verursacht Herz- und Kreislauferkrankungen.
Raucherbeine, die dann abgeschnitten werden.
Weltweit gibt es statistisch gesehen circa eine Milliarde Raucher, davon sterben jährlich 5,4 Millionen an den unmittelbaren Folgen
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