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Der Weg zum Nichtraucher

Der Weg zum Nichtraucher

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Der Weg zum Nichtraucher

Länge:
32 Seiten
19 Minuten
Herausgeber:
Freigegeben:
3. Dez. 2014
ISBN:
9783958654006
Format:
Buch

Beschreibung

Ein ideales Nachschlagewerk für ihr Smartphone. In 15 Leseminuten zum Nichtraucher... wenn Sie es wirklich wollen. Das kann nur von einer Sekunde zur anderen passieren. "Ich rauche die letzte Zigarette, dann bin ich Nichtraucher. Leider nicht so leicht, doch im Grundsatz richtig." (eine ideale Anleitung )
Herausgeber:
Freigegeben:
3. Dez. 2014
ISBN:
9783958654006
Format:
Buch

Über den Autor


Buchvorschau

Der Weg zum Nichtraucher - Joachim Hoier

werden.

INHALTSVERZEICHNIS

Einleitung

Mein Rauchverhalten

Folgen meines Rauchens

Ursachen für das Rauchen

Der Selbstbetrug

Der Prozess des Aufhörens

Das Aufhören

Der Entzug

Vorbeugend ein paar Angebote nicht rückfällig zu werden

Schluss mit dem Rauchen

Wenn ich erfahren kann, dass ich von bestimmten Mitteln süchtig werde. Dann kann ich auch erfahren, dass ich ohne diese Mittel ein angenehmeres Leben haben kann. Werde ich süchtig von Mitteln, suche ich danach.

Aber was passiert, wenn ich aufhöre zu suchen?

Einleitung

Um zu sagen, wovon ich spreche, benötige ich Erfahrung, um überhaupt Wörter formulieren zu können.

Meine eigenen Erfahrungen aus dem Bereich der Sucht beziehen sich weitreichend auf die verschiedenen stoffgebundenen Suchtmittel. Andere Suchtmittel sind mir bekannt (zum Beispiel: Laufen, Bauen, Arbeiten), diese werden aber nicht Inhalt dieser kleinen Anleitung sein. In dieser Anleitung geht es um das Rauchen und um das Nichtrauchen von Zigaretten. Meine eigenen Erfahrungen mit Suchtmitteln, kommen aus den folgenden Bereichen:

Alkoholabhängigkeit

Drogensucht

Medikamentensucht

Nikotinsucht

Im Allgemeinen behaupte ich, das es sich bei der Zigaretten- oder der Nikotinabhängigkeit um die Gleiche Abhängigkeit handelt wie bei den anderen stoffgebundenen Mitteln. Alkohol, Heroin, Medikamente und so weiter.

Überzeugend klar ist: „Rauchen von Zigaretten kann langsam aber sicher zu einem qualvollen sehr schmerzhaften Tod führen"! Das steht ja auch warnend auf fast jeder Zigarettenschachtel oder auf jedem Tabakbeutel.

Ein paar Beispiele:

Rauchen führt zu einem langsamen und schmerzhaften Tod.

Raucher sterben früher.

Rauchen verursacht Herz- und Kreislauferkrankungen.

Raucherbeine, die dann abgeschnitten werden.

Weltweit gibt es statistisch gesehen circa eine Milliarde Raucher, davon sterben jährlich 5,4 Millionen an den unmittelbaren Folgen

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