Gewaltfreie Kommunikation: Einander von Herzen verstehen
By Kerstin Hack
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About this ebook
Konflikte – privat wie politisch – gibt es auf dieser Welt mehr als genug. Die Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg ist ein Weg, der zeigt, wie Konflikte gelöst und tiefe Verbindung aufgebaut werden kann: zu sich selbst und zum anderen. Hier erlernst du – Schritt für Schritt – die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation.
Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls.
Ideal für alle, die besser mit andern in Verbindung sein möchten.
Kerstin Hack
»Es darf sein, was ist. Ich gestalte, was wird«, ist das Motto von Kerstin Hack. Kerstin ist Coach und Autorin von über 50 Büchern. Ihre Leidenschaft ist es, Menschen zu helfen, leichter und stärker zu leben. Dafür bietet sie Bücher, Webinare und das Online-Lebenstraining LEO. Löwenstark leben an. Außerdem begleitet sie Menschen als Coach. Und sie bietet Coaching-Auszeiten auf ihrem Haus- und Seminarboot in Berlin an, wo man sich erholen, zur Ruhe kommen und neue Perspektiven gewinnen kann.
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Gewaltfreie Kommunikation - Kerstin Hack
Kerstin Hack
Gewaltfreie Kommunikation
Einander von Herzen verstehen
Impressum
Kerstin Hack: Gewaltfreie Kommunikation. Einander von Herzen verstehen · Quadro Nr. 42
2. Auflage November 2015
© 2013 Down to Earth · Laubacher Str. 16 II · 14197 Berlin
Gestaltung: www.michaelzimmermann.com
Fotos: photocase.com - sani05 (Cover), S0ulstorm (Woche 1), warm (Woche 2), Jazment (Woche 3), marshi (Woche 4)
Lektorat: Andrea Specht
Druck: Müller Fotosatz & Druck GmbH, Selbitz
Printed in Germany
ISBN: 978-3-86270-781-2
ISBN E-Book: 978-3-86270-782-9
Zitate stammen aus der Zitate-Sammlung »Gut gesagt«, Down to Earth Verlag, 2008.
Viele Titel sind auch als E-Book erhältlich, u.a. unter www.down-to-earth.de/e-books
Bezug im Buchhandel oder direkt beim Verlag:
Down to Earth bei Chrismedia
Robert-Bosch-Str. 10 · 35460 Staufenberg
Tel: 06406 - 8346 0 · Fax: 06406 - 8346 125
bestellung@chrismedia24.de
Mehr Inspiration und weitere Quadros unter
www.down-to-earth.de und www.meinquadro.de
Gewaltfrei kommunizieren
Tipps zur Anwendung
Woche 1: Grundlagen und Selbsteinfühlung
1.1 Gewaltfreie Kommunikation?
1.2 Entstehung
1.3 Die Grundlagen
1.4 Schritt 1: Beobachtung
1.5 Schritt 2: Gefühle
1.6 Schritt 3: Bedürfnis
1.7 Schritt 4: Bitten
Woche 2: Die Schritte zum anderen
2.1 Von mir zu dir
2.2 Der Weg zum anderen
2.3 Schritt 1: Die Situation
2.4 Schritt 2: Gefühle des anderen
2.5 Schritt 3: Bedürfnisse des anderen
2.6 Schritt 4: Die Bitte des anderen
2.7 Raue Bitten
Woche 3: Vertiefung und Anwendung
3.1 Zuckersüß oder klar?
3.2 Verbindung erleben
3.3 Ich-Botschaften
3.4 Interpretation statt Gefühl
3.5 Verantwortung für Gefühle
3.6 Situationen und Gefühle
3.7 Werte und Gefühle
Woche 4: Ärger und andere Widrigkeiten
4.1 Stille Einfühlung
4.2 Vorab bitten
4.3 Bedürfnisse und Strategien
4.4 Phantasievoll Wege finden
4.5 Die vier Schritte in der Praxis
4.6 Jemals perfekt?
4.7 Giraffendank
Zur Vertiefung
Gewaltfrei kommunizieren
Es gibt kein Verstehen. Es gibt nur mehr oder minder hilfreiches Nicht-Verstehen.
—Steve de Shazer
■ Vor einigen Jahren beklagte ich mich bei einem Coach bitter über einen anderen Trainer: »Ich habe das Gefühl, der respektiert mich gar nicht!« Seine Antwort: »Das ist kein Gefühl, sondern ein Pseudogefühl – ein Gedanke, der sich als Gefühl tarnt. Was fühlst du tatsächlich, wenn du denkst, jemand respektiert dich nicht?«
Ich war sprachlos (Das ist selten!). Er erklärte mir später, dass die Unterscheidung zwischen Pseudo-Gefühlen und echten Gefühlen aus der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) stammt.
Ich wurde neugierig, nahm an Kursen teil und entdeckte einen Schatz. Es geht bei der Gewaltfreien Kommunikation nicht nur darum, Konflikte zu entschärfen. Sondern sie ist in erster Linie ein Weg zu mehr Verbindung. Zu sich selbst und zu anderen.
Seit ich mich auf den gewaltfreien Weg gemacht habe, fällt es mir leichter, meinem Herzen nahe zu kommen. Ich muss mich und andere weniger verurteilen – ganz geheilt bin