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Wurfserien im Handball unter Belastung (TE150): Handball Fachliteratur

Wurfserien im Handball unter Belastung (TE150): Handball Fachliteratur

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Wurfserien im Handball unter Belastung (TE150): Handball Fachliteratur

Länge:
39 Seiten
9 Minuten
Herausgeber:
Freigegeben:
Jun 9, 2013
ISBN:
9783956410093
Format:
Buch

Beschreibung

Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer ist Hauptziel dieser Trainingseinheit. Ein besonderer Schwerpunkt wird dabei auf konzentriertes Werfen unter Belastung gelegt. Nach Aufwärmen und Training der Schnelligkeit in einem Sprintwettkampf folgen intensive Wurfserien mit Vorübungen und Entscheidung, sowie ein Ausdauer-Parcours mit parallelen Wurfserien. Ein Abschlussspiel rundet die Trainingseinheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Sprintwettkampf (10/20)
- kleines Spiel (10/30)
- Torhüter einwerfen (10/40)
- Angriff/Wurfserie (15/55)
- Angriff/Wurfserie (20/75)
- Abschlussspiel (15/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Herausgeber:
Freigegeben:
Jun 9, 2013
ISBN:
9783956410093
Format:
Buch

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