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Torhütertraining mit Wurfserien für die Feldspieler (TE 156): Handball Fachliteratur
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Das Training der Torhüter bei Würfen von verschiedenen Positionen steht im Fokus dieser Trainingseinheit. Dabei werden den Torhütern Zusatzaufgaben gestellt, die sie in schneller Abfolge mit den Würfen zu bewältigen haben. Nach Einlaufen und zwei kleinen Spielen werden die Torhüter eingeworfen. Im Anschluss folgen verschiedene Übungen mit Würfen von außen und aus dem Rückraum gekoppelt mit Laufkoordination für die Feldspieler. Eine Wurfserie, die verschiedene Aufgaben für den Torhüter verbindet und freies Werfen bilden den Schluss der Trainingseinheit.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- kleines Spiel (10/20)
- kleines Spiel (10/30)
- Torhüter einwerfen (10/40)
- Torhüter (10/50)
- Torhüter (10/60)
- Torhüter (10/70)
- Angriff/Wurfserie (15/85)
- Abschlussspiel (5/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
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- Torhüter (10/60)
- Torhüter (10/70)
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Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
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Book preview
Torhütertraining mit Wurfserien für die Feldspieler (TE 156) - Jörg Madinger
Autors.
Legende
Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler
Weichbodenmatte
Ballkiste
Luftballon
Pommes (Schaumstoffbalken)
Benötigt:
- 2-3 Weichbodenmatten
- Luftballons (mind. ein Ballon je Spieler)
- 8-10 Hütchen
- 10 Schaumstoffbalken (Pommes)
- 2 Ballkisten mit ausreichend Bällen
156-1: Einlaufen/Dehnen (10/10)
Ablauf:
- Die Spieler laufen durch die Halle und führen auf Ansage verschiedene Laufbewegungen durch (vorwärts, rückwärts, Sidesteps)
- Jeder Spieler bewegt dabei einen Luftballon. Der Ballon darf mit einer Hand geführt oder durch leichtes Schlagen fortbewegt, aber nicht festgehalten werden.
- Auf Kommando des Trainers schlägt jeder Spieler seinen Ballon so hoch wie möglich in die Luft und versucht, einen anderen Ballon zu fangen, bevor er auf den Boden fällt.
- Anschließend wird mit der vorherigen Laufbewegung fortgesetzt.
Gemeinsam in der Gruppe dehnen/mobilisieren
156-2: kleines Spiel (10/20)
Aufbau:
- Es werden Mannschaften mit 4-5 Spielern
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