Koordinative Grundlagen mit Ball und anschließenden Würfen (TE 141): Handball Fachliteratur
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Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 20 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 20 Minuten)
- Ballkoordination (10/30)
- Torhüter einwerfen (15/45)
- Angriff / Wurfserie (15/60)
- Angriff / Kleingruppe (15/75)
- Abschlussspiel (15/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Einfache Anforderung (alle Jugend-Aktivenmannschaften)
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Book preview
Koordinative Grundlagen mit Ball und anschließenden Würfen (TE 141) - Jörg Madinger
Autors.
Legende
Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler
Ballkiste
Turnbank
Turnreifen
Koordinationsleiter
Benötigt:
- 1 Hütchen
- 10 Turnreifen
- 1 Turnbank
- 1 Koordinationsleiter
- 1 Ballkiste mit ausreichend Bällen
141-1: Einlaufen/Dehnen (20/20)
Einlaufen:
- Alle Spieler laufen zu Beginn ein paar Minuten selbständig durch die Halle
Ablauf:
- Alle Spieler bekommen eine Nummer (hier 1-6) genannt
- Alle Spieler laufen mit Ball prellend kreuz und quer durch den 6 Meter-Raum
, umläuft das Tor (B), prellt zu den Reifen und durchläuft sie mit je einem schnellen Kontakt je Reifen (C)
den Ball auf die Turnbank, so dass er nicht herunter fällt (D), läuft außenherum wieder zurück (E) und bewegt