Spielerisches und intensives Ausdauertraining mit Wettkampf (TE 143): Handball Fachliteratur
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Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten)
- Sprintwettkampf (10/25)
- Ausdauer-Parcours (35/60)
- Torhüter (10/70)
- Angriff / Team (15/85)
- Torhüter (5/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
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Book preview
Spielerisches und intensives Ausdauertraining mit Wettkampf (TE 143) - Jörg Madinger
Autors.
Legende
Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler
dünne Turnmatte
Ballkiste
Langbank
Teppichflies
Benötigt:
- 4 Langbänke
- 12 Hütchen
- 1 Teppichflies
- 1 Deuserband
- 2 dünne Turnmatten
- 2 Kugelschreiber für das Quiz
- 2* 10 Aufgaben für das Quiz ausdrucken
- für jeden Spieler 2 Bälle
Grundablauf für das gesamte Training:
- Die Spieler in zwei Mannschaften teilen, die über das gesamte Training alle Spiele/Aufgaben als Team gemeinsam erfüllen. Nach Möglichkeit sollte sich in jeder Mannschaft ein Torhüter befinden
- Die Mannschaft, die jeweils das Spiel/die Übung gewonnen hat, bekommt je einen Punkt
- Vorher einen Preis definieren/überlegen, den die gewinnende Mannschaft am Ende bekommt (dürfen das nächste Aufwärmspiel bestimmen, Verlierermannschaft muss der Gewinnermannschaft etwas ausgeben…)
143-1: Einlaufen/Dehnen (15/15)
Ablauf:
- Alle Spieler laufen in lockerem Tempo durch die Halle