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    42 Recetas de Hamburguesas y Sándwiches Veganos: Fácil, Sencillo e Ideal Para Una Alimentación Saludable
    42 Recetas de Hamburguesas y Sándwiches Veganos: Fácil, Sencillo e Ideal Para Una Alimentación Saludable
    42 Recetas de Hamburguesas y Sándwiches Veganos: Fácil, Sencillo e Ideal Para Una Alimentación Saludable
    Ebook70 pages57 minutes

    42 Recetas de Hamburguesas y Sándwiches Veganos: Fácil, Sencillo e Ideal Para Una Alimentación Saludable

    By Kelli Rae

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    About this ebook

    Este libro de cocina contiene 42 recetas para preparar hamburguesas o sándwiches.

    ¡Una variedad de 42 recetas saludable de hamburguesas y sándwiches veganos que son tan sencillos de preparar! 

    ¿Está cansado de comer comida procesada en las hamburguesas que dicen ser veganas?, ¿Está preparado para una alternativa más saludable y de la manera más sencilla?

    ¡42 Recetas de hamburguesas y sándwiches veganos es su solución! Contiene una extensa variedad de recetas. Es la manera perfecta para comer saludable y también, puede ayudarlo en esos “refrigerios culposos” antes de dormir. Puede seguir sintiéndose muy bien al saber que se está alimentando de la mejor forma y con todos los nutrientes necesarios para su cuerpo.

    Las recetas que contiene el libro, además de ser deliciosas, son excelentes para ahorrar su tiempo y comerlas ya sea de lonche en el trabajo, en la escuela o mientras se va a hacer mandados. 

    LanguageEspañol
    PublisherBadPress
    Release dateAug 21, 2016
    ISBN9781507152225
    42 Recetas de Hamburguesas y Sándwiches Veganos: Fácil, Sencillo e Ideal Para Una Alimentación Saludable

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      42 Recetas de Hamburguesas y Sándwiches Veganos - Kelli Rae

      Introducción

      Existe una amplia variedad de hamburguesas y sándwiches que cualquiera puede hacer, ya que es un excelente alimento con precios muy accesibles.

      Este libro contiene 42 increíbles recetas para preparar hamburguesas y sándwiches veganos. Unas de ellas necesitan pocos ingredientes y otras recetas ocuparán más, pero todas harán que se te haga agua la boca y querrás hacerlas una y otra vez. Son perfectas para preparar en casa o llevarlas de día de campo. 

      ¡Que las disfrute!

      Receta de Pesto Vegana

      Esta es una receta para la salsa pesto vegana. Siéntete libre de agregarla a tu recetario, porque hay una receta en el libro que necesita de ella. 

      Se hace sobre una taza redonda.

      Ingredientes

      2 Tazas de albahaca

      1/2 Taza de piñones

      2-3 Cabezas de ajo 

      1/2 Taza de aceite de oliva 

      1/4 Taza de levadura nutricional

      1 Cda de jugo de limón

      1 cdta de sal

      Pimienta negra fresca (opcional, para más sabor)

      Modo de preparación:

      ~ Tueste los piñones en un horno tostador o póngalos en el sartén por 5 minutos hasta que estén un poco dorados.

      ~ En un procesador de alimentos, coloque los piñones, el ajo, la levadura nutricional y la albahaca, triture a velocidad baja.

      ~ Con cuidado, agregue el aceite y pulse el botón de triturado hasta que quede cremoso.

      ~ Por último, agregue el jugo de limón y siga pulsando.

      Hamburguesa Vegana con Garbanzos Picantes

      3 – 4 porciones

      Ingredientes

      3/4 Taza de garbanzos precocidos

      1/2 Calabacín pequeño y rallado

      1/2 Taza de avena instantánea

      1/4 Cebolla morada finamente picada

      1 1/2 Cda cilantro finamente picado

      1 1/2 Cda vinagre de vino tinto

      1 Cda aceite de oliva

      1 Cda mantequilla de maní natural

      1/2 Cda salsa Sriracha

      1 cdta pimienta

      1/2 cdta comino

      1/2 cdta polvo de ajo

      Una pizca de sal de mar

      Modo de preparación:

      ~ Coloque los garbanzos en un plato hondo y aplástelos con un tenedor.

      ~ Coloque el resto de los ingredientes en el plato.

      ~ Mezcle bien con sus manos.

      ~ Una vez revuelto, haga 3 - 4 hamburguesas.

      ~ Cocínelos en la parrilla a 204° C durante 10 minutos (aprox.) por cada lado.

      O puede freírlas al sartén con un poco de aceite de 3 a 5 minutos por lado.

      ¡BUEN PROVECHO!

      Hamburguesa Sencilla de Avena

      3-4 porciones

      Ingredientes

      1 ½ Tazas de guisantes precocidos

      1 1/2 Tazas de avena instantánea

      Sal de mar y pimienta negra molida (al gusto)

      Aceite en aerosol

      Modo de preparación:

      ~ Coloque los guisantes en un plato hondo y aplastarlo.

      ~ Agregue la avena en el

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