Gesunder Darm - Gesunder Mensch: Mit natürlicher Hilfe zu mehr Wohlbefinden

eBook154 Seiten56 Minuten

Gesunder Darm - Gesunder Mensch: Mit natürlicher Hilfe zu mehr Wohlbefinden

Name: Gesunder Darm - Gesunder Mensch: Mit natürlicher Hilfe zu mehr Wohlbefinden
Author: Ulrike Amann
ISBN: 9783928430784

Von Ulrike Amann

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Über dieses E-Book

Sie möchten mehr erfahren über die Zusammenhänge zwischen Ihren Beschwerden und Ihrem Darm? Sie möchten einen Überblick erhalten über die verschiedenen Wege Ihre Gesundheit zu unterstützen? Am besten mit natürlichen Mitteln?
Viele Krankheiten haben ihren Ursprung in einer unausgewogenen Darmflora: Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarm und viele mehr. Dabei können Sie selbst eine Menge zur Unterstützung dieses wichtigen Organs unternehmen. Wer unter Beschwerden leidet oder wer einfach vorbeugen möchte, wird hier eine Vielfalt an Anregungen finden. Denn eine gesunde Körpermitte trägt zum ganzheitlichen Wohlbefinden bei.

Lernen Sie in diesem Ratgeber die unterschiedlichen Methoden des Entgiftens, der Darmreinigung und Darmsanierung kennen. Zahlreiche Tipps zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Gesundheit im Alltag fördern können.

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Wellness

SpracheDeutsch

HerausgeberLebensBaum

Erscheinungsdatum19. Sept. 2016

ISBN9783928430784

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Autor

Ulrike Amann

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Gesunder Darm - Gesunder Mensch - Ulrike Amann

Über die Autorin

Ulrike Amann ist als Autorin und Redakteurin für Verlage und Hersteller von Naturheilmitteln tätig. Sie befasst sich mit gesunder, vollwertiger Ernährung und ganzheitlichen Behandlungsmethoden körperlicher Beschwerden auf Basis der Naturmedizin. Schwerpunkt ihrer Arbeit ist die sanfte und gesundheitsfördernde Wirkkraft von Heilkräutern.

Hinweis

Die Inhalte des Buchs wurden mit größter Sorgfalt erstellt. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Weder Autorin noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch gegebenen praktischen Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen. Die Informationen dieses Buchs ersetzen in keinem Fall den Rat oder die Hilfe eines Arztes oder Heilpraktikers.

Darmreinigungs- und Sanierungstherapien sollten unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Von einer Eigenbehandlung ist in jedem Fall abzuraten.

www.lebensbaum-verlag.de

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese

Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie;

detaillierte bibliografische Daten sind im Internet

über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

1. Auflage - 2016

ISBN Print 978-3-928430-77-7

ISBN E-Book 978-3-928430-78-4

Alle Rechte der Nutzung, des Nachdrucks, der Verwertung und Verbreitung oder Verarbeitung – auch auszugsweise – vorbehalten.

Alle Angaben in diesem Buch wurden von der Autorin sorgfältig geprüft.

Jegliche Haftung für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist jedoch ausgeschlossen.

Ulrike Amann

Gesunder Darm –

Gesunder Mensch

Mit natürlicher Hilfe zu mehr Wohlbefinden

Inhalt

Vorwort

1. Was Sie über den Darm wissen sollten

Im Darm steckt Gesundheit

Das Bauchhirn

Die Darmflora: Spiegel der Lebensumstände

Entgiften, reinigen, sanieren

2. Störungen des Darms

Verdauungs-Check

Bauchschmerzen

Blähungen

Chronischer Reizdarm (Reizdarmsyndrom)

Colitis ulcerosa

Darminfektionen

Dickdarmpolypen

Divertikel und Divertikulitis

Durchfall (Diarrhoe)

Dysbiose

Morbus Crohn

Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Verstopfung (Obstipation)

3. Den Darm durch Fasten entgiften

Buchinger-Heilfasten

Fastenkur nach F. X. Mayr

Die Schroth-Kur

4. Den Darm reinigen

Einläufe

Die Colon-Hydro-Therapie

Darmreinigung nach Robert Gray

5. Die Darmflora regenerieren

Probiotika

Präbiotische Ernährung

6. Die Heilkraft der Natur

Gesunde Bitterstoffe

Heilkräutertees für Magen und Darm

Ausleiten mit Frischpflanzensäften

Natürliche Hilfe durch Schüßler-Salze

7. Die Verdauung unterstützen

10 Regeln für eine gesunde Ernährung

Wirkungsvolle Verdauungshelfer

8. So pflegen Sie Ihren Darm

10 Tipps für die Darmpflege

Die Detox-Darmpflegekur

Weiterführende Literatur

Register

Vorwort

Für Gesundheit und Wohlbefinden ist ein gesunder und gut funktionierender Darm eine wichtige Voraussetzung. Oft ist unser Darm aber überfordert, denn die modernen Lebensgewohnheiten bringen es mit sich, dass er seine wichtigen Aufgaben nicht mehr richtig erfüllen kann – mit oftmals unangenehmen Auswirkungen auf die Gesundheit.

Wie sehr eine gute Verdauung unser körperliches Wohlbefinden bestimmt, merken wir erst, wenn sie nicht mehr richtig funktioniert. Darmerkrankungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen. In Deutschland sind etwa 10 bis 15 Prozent der Erwachsenen von Verstopfung betroffen, Frauen doppelt so häufig wie Männer. Dafür gibt es verschiedene Ursachen, die meist mit unserem Lebensstil zusammenhängen: zu fette Nahrung, mangelnde Bewegung, hastiges Essen, Alkohol und Zigaretten. Aber auch Dauerstress, Überforderung und seelische Anspannung können das Verdauungssystem stark belasten. Umweltgifte, Schwermetalle, Medikamente, Chemikalien und künstliche Zusatzstoffe in Lebensmitteln und Kosmetik sind weitere Faktoren, die zu Darmproblemen führen können.

Die in diesem Buch vorgestellten Methoden zur Darmreinigung bzw. -sanierung können Ihnen dabei helfen, Ihre Darmgesundheit zu erhalten bzw. sie positiv zu beeinflussen. Außerdem fördert ein achtsames Ernährungs- und Gesundheitsbewusstsein – die Auswahl der Lebensmittel, eine angemessene Flüssigkeitsaufnahme sowie ausreichend Bewegung – ein intaktes und funktionierendes Verdauungssystem. So können Sie Ihren Darm und die Darmflora wirksam und nachhaltig unterstützen.

1. Was Sie über den Darm wissen sollten

Der Magen-Darm-Trakt umfasst eine Einheit von Organen, die von der Mundhöhle über den Magen, Dünndarm und Dickdarm bis zum Darmausgang (After) reicht. Im Verdauungssystem wird Nahrung aufgenommen, zerkleinert, verflüssigt und in Nährstoffe aufgespalten, die der Körper für Wachstum, Heilung und Regeneration benötigt.

Der Darm ist bis zu acht Meter lang und durch Millionen von Ausstülpungen (Darmzotten) auf eine Oberfläche von etwa 400 Quadratmetern aufgefaltet. Vor allem im Dickdarm leben Billionen von „guten" Mikroorganismen. Sie bilden die lebenswichtige Darmflora, die wie eine Barriere die Darmschleimhaut vor Infektionen schützt und verhindert, dass Krankheitserreger in den Körper eindringen können.

Die Darmbakterien schließen unverdauliche Ballaststoffe der Nahrung auf und produzieren wichtige Vitamine. Auf diese Weise versorgt uns der Darm mit der lebensnotwendigen Energie, die wir für unsere Leistungsfähigkeit brauchen.

Unverdauliches, nicht zu verwertende Abfallprodukte und Schadstoffe werden ausgeschieden. Der regelmäßige Stuhlgang trägt zur Entgiftung des Körpers bei, indem Abbaustoffe, die sich im Dickdarm bei Fäulnis- und Gärungsprozessen bilden, mit dem Stuhl abtransportiert werden.

Im Darm steckt Gesundheit

Der Darm ist das größte Organ unseres Immunsystems. Etwa drei Viertel aller Abwehrzellen des Körpers

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Über die Autorin

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Ulrike Amann

Gesunder Darm –

Gesunder Mensch

Inhalt

2. Störungen des Darms

4. Den Darm reinigen

5. Die Darmflora regenerieren

7. Die Verdauung unterstützen

Vorwort

1. Was Sie über den Darm wissen sollten

Im Darm steckt Gesundheit