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Tai Chi Qi Gong

Tai Chi Qi Gong

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Tai Chi Qi Gong

Länge:
188 Seiten
25 Minuten
Herausgeber:
Freigegeben:
Dec 19, 2016
ISBN:
9783740773243
Format:
Buch

Beschreibung

Die 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong wurden in den 70er Jahren von Professor Lin Hou Sheng zu 18 Übungen aus dem traditionellen Qi Gong und Tai Chi Chuan zusammengestellt. Die von Lin Hou Sheng zusammengestellten 18 Übungen wurden in den chinesischen Kliniken zur therapeutischen Unterstützung bei den Patienten angewendet. Von den ursprünglichen 18 Übungen gibt es mittlerweile verschiedene Varianten in abgewandelter Form, die den ganzen Körper und die Meridiane für einen ungehinderten Fluss von neuer Energie öffnen sollen. Die 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong sind wirksame Übungen mit dem Ziel, eine innere und äußere Ausgeglichenheit zu erhalten. Zudem wird mit den 18 Übungen die Erhaltung und Stärkung der körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit angestrebt, die außerdem zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Unterstützung von Heilungsprozessen beitragen kann.
Herausgeber:
Freigegeben:
Dec 19, 2016
ISBN:
9783740773243
Format:
Buch

Über den Autor

Siegfried Kynast wurde am 22.02.1965 in Deutschland geboren. Unteranderem ist Siegfried Kynast auch Buchautor der Bücher "Kenedor Band1", "Auf dem Winter folgt der Frühlung", "She-Kwan-Dao Kung Fu" und "Tai Chi Qi Gong". Neben seiner Leidenschaft zum Schreiben unterrichtet er seit 24 Jahren asiatische Bewegungskünste wie das Kung Fu und Tai Chi Qi Gong.


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Buchvorschau

Tai Chi Qi Gong - Siegfried Kynast

1. „DIE ATMUNG ANREGEN"

Abb.3

Abb. 4

Abb.5

Abb. 6

Einatmung:

Die Grundstellung wie beschrieben einnehmen, die Hände liegen auf den Oberschenkeln und die Knie sind leicht angewinkelt (Abb. 3). Die Handgelenke bleiben locker und die Finger zeigen nach unten. Jetzt werden beide Arme langsam bis in Augenhöhe angehoben und der Körper aufgerichtet (Abb. 4).

Ausatmung:

Die Finger richten sich nach oben (Abb. 5). Die Handflächen zeigen nach vorne. Langsames Sinkenlassen der beiden Arme bis auf die Oberschenkel, mit gleichzeitigem Einknicken der Knie (Abb. 6).

6 Wiederholungen:

Die Übung ist wirksam bei:

Bluthochdruck

verschiedenen Herzbeschwerden (ausgelöst durch Krankheiten die das Herz schwächen wie z.B. Rheuma etc.)

Erkrankungen der Leber

Die Übung ist gut:

für insbesondere ältere Menschen die sich energielos fühlen

für die Förderung der Konzentrationsfähigkeit

Yin Yang

stärkt und beruhigt den Geist, reguliert das Qi

reguliert die Durchblutung der Gewebeschichten am Herzbeutel

kühlt Hitze und Blut-Hitze

öffnet den Brustkorb für freieres Atmen

Akupunkturpunkte:

2. „DEN BRUSTKORB WEITEN"

Abb.7

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