Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
4/5
()
Currently unavailable
Currently unavailable
About this ebook
Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți.
Related to Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
Related ebooks
Tratarea cu personalități dificile: Cum să vă descurcați eficient cu colegii dificili Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLove Unfu*ked: Fa-ti ordine în relatie Rating: 5 out of 5 stars5/529 de moduri A reusi Cu Sindromul Asperger Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPedagogii alternative Rating: 4 out of 5 stars4/5Părintele conştient: Cum să ne transformăm pe noi pentru a avea copii puternici Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAm nevoie de un terapeut?: Cum să-ţi înţelegi emoţiile şi cum te ajută terapia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCreierul matern: Cum rescriu neurostiintele povestea parentalitatii Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCuvinte Încrucișate și Alte Povești Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAnii adolescentei: Sapte pasi simpli pentru a reusi în educarea copiilor în vremea independentei (13-19 ani) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCe Sa Faci Cand Nu Stii Ce Sa Mai Faci Rating: 5 out of 5 stars5/5Mari Binecuvântări și Alte Povestiri Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAmant - Manualul bărbatului Alpha Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum sa devii propriul terapeut Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutoblamarea: Învață să fii bun cu tine Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAnaliza Financiara pe intelesul tuturor Rating: 4 out of 5 stars4/5Vorbeste cu copilul tau Rating: 5 out of 5 stars5/5Legile naturii umane Rating: 5 out of 5 stars5/5Capcana perfecțiunii: Puterea de a fi suficient de buni într-o lume care cere mereu mai mult Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVindecarea epuizării emoționale a femeii: De ce te simți secătuită și cum să obții ceea ce ai nevoie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsArta subtila a seductiei Rating: 5 out of 5 stars5/513 Lucruri Pe Care Nu Le Fac Oamenii Puternici Mental Rating: 5 out of 5 stars5/5Inconjurat De Idioti Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum Să Facem Față Persoanelor Toxice Rating: 5 out of 5 stars5/58 pasi siguri pentru a depasi atasamentul anxios si evitant Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să învingi grijile și stresul Rating: 4 out of 5 stars4/5Rusinea: Scapa de ea, regaseste-ti bucuria de a trai si întareste-ti stima de sine Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsELIBERAREA COPILULUI INTERIOR. Cum sa identifici si sa vindeci traumele copilariei Rating: 5 out of 5 stars5/5Pastreaza-ti copilul in inima ta: Descopera parentingul pozitiv Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTransformarea traumei: Calea catre speranta si vindecare Rating: 4 out of 5 stars4/5Destine Încrucișate și Alte Povești Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Psychology For You
Amant - Manualul bărbatului Alpha Rating: 4 out of 5 stars4/5Solutii-cheie pentru terapeuti. Strategii esentiale, idei si instrumente Rating: 5 out of 5 stars5/550 de clasici. Psihologie Rating: 3 out of 5 stars3/5Inconjurat De Idioti Rating: 5 out of 5 stars5/5Iubesc să fiu femeie. Ghidul femeii de nota 10 Rating: 4 out of 5 stars4/5Sindromul impostorului Rating: 5 out of 5 stars5/512 Reguli de viata Rating: 4 out of 5 stars4/5Curajul De A Nu Fi Pe Placul Celorlalti Rating: 5 out of 5 stars5/5Omul modern in cautarea sufletului Rating: 5 out of 5 stars5/5De ce-i iubim pe cei care ne fac rău Rating: 4 out of 5 stars4/5Teoria atasamentului in practica: Terapia centrata pe emotii (EFT) aplicata la indivizi, cupluri si familii Rating: 5 out of 5 stars5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Limbajul trupului Rating: 5 out of 5 stars5/5Niciodata nu e de ajuns Rating: 5 out of 5 stars5/5PSIHOLOGIA ANXIETĂȚII. Cunoașterea lui pentru a înțelege mecanismele de funcționare Rating: 5 out of 5 stars5/5Terapia Cognitiv Comportamentală. Cum să-ți îmbunătățești viața prin TCC Rating: 4 out of 5 stars4/5Trauma, anxietate si iubire Constelarea intentiei: calea catre o autonomie sanatoasa Rating: 5 out of 5 stars5/5Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata Rating: 5 out of 5 stars5/5Iubire, dorinta si trauma: Calea către o identitate sexuală sănătoasă Rating: 5 out of 5 stars5/5Arta de a citi gandurile Rating: 4 out of 5 stars4/5Introducere în psihologia emoțiilor: De la Darwin la neuroștiințe, ce sunt și cum funcționează emoțiile Rating: 4 out of 5 stars4/5Pilonii iubirii de sine Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să interacționezi cu persoanele dificile Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Rating: 5 out of 5 stars5/5Santajul sentimental Rating: 5 out of 5 stars5/5Ce ne spune creierul Rating: 5 out of 5 stars5/5Programarea neurolingvistică Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
34 ratings2 reviews
- Rating: 3 out of 5 stars3/5Este interesant, sunt foarte multe lucruri practice pe care le poți face pentru a scăpa de anixietate.
2 people found this helpful
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Foarte buna cartea împotriva anxietății.
Ai răbdare cu ea și citește pana la capăt sincer numai citirea cărții mi-a dat o stare bună sper sa pot sa aplic tot din carte și in viața reală.3 people found this helpful