101 Smoothies pour votre santé: recettes curatives de fruits et légumes
By Cristina Rebiere and Olivier Rebiere
()
About this ebook
Si on se faisait un smoothie onctueux et bon pour la santé?
Vous aimez les smoothies?
Vous aimeriez savoir comment utiliser fruits et légumes pour faire des smoothies et améliorer votre santé?
La vie est aussi faite de plaisirs simples qui peuvent se transformer en pur bonheur facilement ;-)
Notre collection de livrets pratiques eGuide "Nature Passion" va vous le prouver!
Découvrez des petits livres faciles et pas chers qui vont vous aider à faire entrer la Nature dans votre quotidien!
Nous adorons cuisiner naturellement et préparer toute sorte de jus et smoothies :-)
Nous souhaitons partager avec vous nos connaissances utiles et nos astuces pour "apprivoiser" simplement cette Nature dont quelques fois la vie moderne nous éloigne...
Vous allez découvrir des petits livres pratiques utiles, toujours à portée de main dans votre smartphone :-)
101 Smoothies pour votre santé
Dans ce numéro nous allons voir comment préparer des smoothies délicieux pour rester simplement et naturellement en bonne santé!
Qu'allez vous trouver dans cet eGuide "Nature Passion"?
- les propriétés curatives des légumes et des fruits
- nos conseils pour bien préparer vos smoothies
- 101 recettes rangées par affection
Alors, êtes vous prêt(e) à faire entrer la Nature dans votre quotidien?! Oui?
On y va!
Amicalement,
Cristina & Olivier Rebiere
Cristina Rebiere
Courte biographie:Cristina Rebière est auteure de nombreux guides et livres. Elle a dirigé une maison d'édition, un parc d'aventures et mené à bien de nombreuses missions dans la fonction publique européenne. Elle est aussi spécialisée dans la formation continue.Ses origines:Après la Révolution roumaine, Cristina interrompt de brillantes études pour entrer à l'université en France où elle suit tout le cursus en faculté de droit et obtient une Maîtrise en Administration Économique et Sociale. D'abord chargée de communication dans un Institut Français en Allemagne, elle devient statisticienne à Bruxelles pour un bureau d'assistance de la Commission Européenne. De retour à Bucarest elle est successivement contrôleuse de gestion, directrice de maison d'édition, experte européenne puis professeure de français. En Roumanie elle fonde avec son mari une entreprise de team building puis le premier parc d'aventures jamais créé dans ce pays - construit de leurs mains - qui attirera des milliers de personnes, écoles et entreprises dans la pratique du sport et d'activités de cohésion en pleine nature. Avec son équipe, elle conçoit et construit des parcours d'escalade dans les arbres pour d'autres clients.Au rectorat de l'Académie de la Martinique, Cristina prend en charge la coordination de la Cellule Académique des Fonds Européens et de Coopération où elle accompagne les porteurs de projet dans le montage des dossiers, assure la formation en ingénierie de projet, gère un réseau de plus d'une soixantaine d'enseignants référents à l'ouverture internationale. Elle assure la gestion opérationnelle de plusieurs projets de coopération. Elle assure l'actualisation du site internet de la Délégation Académique aux Relations Internationales et à la Coopération.La pédagogie de Cristina Rebière est basée sur le pragmatisme et l'efficacité.Domaines de compétence:management de projet, voyage, marketing social de contenu, team building, formation initiale et continue, expertise en fonds européens, budgétisation, planification, productivité et stratégie, coaching, ingénierie financière, webmestre, statistiques, procédures, web intégration, conception graphique, communication, conception et construction de parcs d'aventure
Read more from Cristina Rebiere
eGuide Voyage La Bastida: Roman préhistorique à suspense Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe Clan de l'Île Oubliée: Prologue Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to 101 Smoothies pour votre santé
Titles in the series (64)
Grădina mea de pe balcon: Colțul meu de rai Rating: 0 out of 5 stars0 ratings70+ sucos frescos naturais para a sua saúde: sucos frescos curativos de frutas e legumes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHow to choose mushrooms?: Small and Handy Digital Guide to Easily Recognize Edible Mushrooms in the Woods! Rating: 0 out of 5 stars0 ratings70 Bevande naturali per la salute: Succhi freschi curativi di frutte e verdure Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum să ai grijă de un câine?: Povestea lui Oscar, un Basset plin de surprize Rating: 0 out of 5 stars0 ratings101 Smoothies para a sua saúde: receitas de smoothies curativos de frutas e legumes Rating: 0 out of 5 stars0 ratings¿Cómo elegir las setas?: ¿Cómo reconocer las setas en el bosque? Rating: 0 out of 5 stars0 ratings70+ Zumos naturales para su salud: jugos curativos frescos de frutas y verduras Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsExotic fruits and vegetables: How to recognize them easily, learn their virtues and cook tasty dishes! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuida del coniglio: Guida per la cura del coniglio Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGids voor cavia's: Een kleine gids om voor uw huisdier te zorgen Rating: 0 out of 5 stars0 ratings90+ Chás de ervas para a sua saúde: Pequeno guia digital para conhecer as propriedades naturais e curativas das plantas Rating: 0 out of 5 stars0 ratings101 Smoothie per la salute: Piccola guida digitale alle proprietà naturali e curative di frutta e verdure Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Wahl der Pilze: Wie erkennt man Pilze im Wald leicht? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRabbit care guide: Small digital guide to take care of your pet Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFruits et légumes exotiques: Les reconnaître facilement, apprendre leurs vertus et faire de bons petits plats! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuia de coelho de estimação: Um pequeno guia digital para cuidar do seu animal de estimação Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHandige gids de chinchilla: Een kleine gids om voor uw huisdier te zorgen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuide facile : lapin de compagnie: Petit guide digital pour prendre soin de votre animal de compagnie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHow to care for your chinchilla?: Small digital guide to take care of your pet Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuía para conejo de compañía: Pequeña guía digital para cuidar de su mascota Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCómo cuidar a un perro: La historia de Óscar, un Basset lleno de sorpresas Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuía para conejillo de Indias: Pequeña guía digital para cuidar de su mascota Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuide pour cochon d'Inde: Petit guide digital pour prendre soin de votre animal de compagnie Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related ebooks
100 Santé Smoothie Recettes Pour Détoxifier Et Pour Plus De Vitalité Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTop 49 Des Super Aliments Pour Mincir Naturellement. Rating: 0 out of 5 stars0 ratings10 Jours de Detox avec des Green Smoothies: Les séries Blockhead Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLes vitamines au saut du lit Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGrignoter malin: 25 trucs et astuces de grand-mère Rating: 0 out of 5 stars0 ratings70 boissons naturelles pour votre santé: jus frais curatifs de fruits et légumes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRepenser Son Alimentation: Pour Une Vie Plus Saine Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBoissons végétales: Alternatives au lait animal Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMaigrir Végétarien Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsQuand on a Faim, Il Faut Manger: Une Approche Sans Régime Pour Maigrir Et Optimiser Son Entraînement Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe régime alcalin Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPerdre 5-10 kgs en 6 semaines sans sport !: Développement personnel Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsQuelle alimentation pour la goutte ?: . Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCure détox de 10 jours: Blokehead Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsQuelle alimentation pour l'hernie hiatale ? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsQuelle alimentation pour les reflux gastro-oesophagiens ? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRecettes et menus pour la maladie de Crohn Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa force merveilleuse des fruits et légumes: Nutrition Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLivre De Cuisson Diabétique En Français/ Diabetic Cookbook In French Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime Paléo Sans Gluten Sans Lactose: 60 recettes gourmandes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNutrition: Collection Vie Saine, #4 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsApprendre à manger équilibré: Une alimentation saine pour un corps en bonne santé Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCes aliments qui font maigrir: Surveiller son alimentation pour perdre du poids Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Diet & Nutrition For You
Régime Charge Glycémique, Régime Express IG: Perdre 10 kg et vivre 10 ans de plus ! + 39 Recettes IG bas Rating: 5 out of 5 stars5/5Comment perdre la graisse du ventre En français/ How To Lose Belly Fat In French Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'entraînement au poids corporel En français/ Bodyweight training In French Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIG Bas Facile Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPerformances sexuelles au top !: Messieurs, voici l'alimentation qu'il vous faut… Rating: 3 out of 5 stars3/520 Véritables remèdes de nos grands-mères pour maigrir vite et enfin perdre du poids Rating: 5 out of 5 stars5/5Dégonfle ton ventre en 21 jours !: Jusqu'à -10cm de tour de taille Rating: 5 out of 5 stars5/5Challenge de Nutrition de 7 Jours Rating: 2 out of 5 stars2/5Le Jeûne: un remède Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe régime DASH: La fin de l’hypertension artérielle Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMa Cuisine Énergie: 100 recettes gourmandes pour une alimentation saine au quotidien Rating: 4 out of 5 stars4/5Guide de remise en forme sur 12 semaines Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe livre du Thé Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa cuisine est dans le pré: 52 recettes à glaner dans la nature Rating: 4 out of 5 stars4/5Détox au sucre En français/ Sugar detox In French Rating: 4 out of 5 stars4/5Le livre des soupes: De vieilles recettes remises au goût du jour ! Rating: 2 out of 5 stars2/5Perdre 5-10 kgs en 6 semaines sans sport !: Développement personnel Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVivre centenaire et bien portant: Pour une longévité réussie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe Grand livre du jeune: Tout sur la science du jeûne et ses bienfaits pour la perte de poids, la santé et la vitalité Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRéussir son Marathon Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime de foie gras En français/ Fatty liver diet In French Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSauces et Coulis: 100 recettes inédites sans gluten ni lactose pour devenir une bombe énergétique ! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCuisine facile et rapide avec la friteuse à air : 100 recettes saines et rapides pour tous les jours Rating: 4 out of 5 stars4/5
Reviews for 101 Smoothies pour votre santé
0 ratings0 reviews
Book preview
101 Smoothies pour votre santé - Cristina Rebiere
Préface
Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre guide Nature Passion 101 Smoothies pour votre santé
un guide pratique qui, nous l'espérons, vous aidera à mieux connaître les propriétés des légumes et fruits. Cela vous donnera peut-être envie de commencer à vous concocter des smoothies pour renforcer votre santé.
J'ai toujours été passionnée par les plantes et souvent utilisé leurs propriétés pour me soigner, moi, ma petite famille ou même mes amis.
J'ai découvert les smoothies et les jus curatifs lors de notre dernier voyage en Mexique. À Mexico, il y a plein de bars qui proposent ce genre de jus tout en présentant leur propriétés et vertus.
Dans ce petit guide, je vous présenterai d'abord les éléments nutritifs de quelques fruits et légumes des plus courants et ensuite je vous proposerai deux ou trois recettes de smoothies qui vous feront du bien pour chaque affection. Je ne vais pas faire une liste exhaustive des affections, mais celles des plus courantes.
J'imagine que, tout comme moi, vous n'avez pas une mémoire infaillible. Ce petit guide vous permettre donc de vous rappeler facilement et rapidement quels fruits et légumes pourront vous aider si vos problèmes de circulation vous causent des soucis, si vous avez des problèmes de cholestérol, si vous êtes victime d'une anémie passagère ou tout simplement si vous avez une baisse d'énergie...
Attention, les smoothies ne vont pas vous guérir et ne tiendront certainement pas la place des recommandations d'un médecin. Toutefois, les fruits et les légumes sont une source inestimable de vitamines, de minéraux et d'autres éléments nutritifs.
Je ne vais pas non plus avoir la prétention de vous présenter tous les légumes et fruits qui existent car il me faudrait faire toute une encyclopédie. Toutefois, j'ai déjà écrit un autre petit guide dans cette collection Nature Passion : « Fruits et légumes exotiques » où j'ai aussi présenté les vertus de plusieurs fruits exotiques. Si le sujet vous intéresse, vous pouvez le trouver ici, mais aussi sur d'autres plateformes de vente en ligne.
Si les boissons naturelles vous intéressent j'ai écrit d'autres Nature Passion sur les tisanes et les jus frais curatifs que vous pouvez utiliser pour vous faire plaisir, mais aussi pour soigner vos petits ou grands bobos. Je préfère toujours une tisane, un jus de fruits ou un smoothie pour me soigner plutôt que les médicaments et cela marche.
La vie est faite de plaisirs simples qui peuvent se transformer en pur bonheur facilement ;-)...
Une image contenant fruit, rose, Super-aliments, Frappé sain Description générée automatiquementIntroduction et conseils
Une image contenant électroménager, appareil de cuisine, Électroménager, blender Description générée automatiquementLes fruits et les légumes sont très bénéfiques pour la santé, comme vous devez le savoir déjà. Vous en mangez sans doute déjà crus, en salade ou dans les différents plats.
Il y a plusieurs manières de préparer