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Eine einfache Kreuzbewegung im Rückraum mit Weiterspielmöglichkeiten trainieren (TE 235): Handball Fachliteratur
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Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten einer einfachen Kreuzbewegung im Rückraum mit kreativem Weiterspielen. Nach der Erwärmung und einer Übung zur Laufkoordination, startet mit der Ballgewöhnung das Erarbeiten der Kreuzbewegung. Beim Torhüter einwerfen wird ebenfalls eine Kreuzbewegung vor dem Wurf gefordert. Eine Wurfserie mit einer Kreuzbewegung und anschließenden Würfen von Halb oder außen, und eine Kleingruppenübung mit Zusammenspiel im 3gegen3 folgen. Ein Abschlussspiel und ein Sprintwettkampf am Ende runden diese Trainingseinheit ab.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Laufkoordination (10/20)
- Ballgewöhnung (10/30)
- Torhüter einwerfen (10/40)
- Angriff/Wurfserie (20/60)
- Angriff/Kleingruppe (15/75)
- Abschlussspiel (10/85)
- Sprintwettkampf (5/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
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- Torhüter einwerfen (10/40)
- Angriff/Wurfserie (20/60)
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Book preview
Eine einfache Kreuzbewegung im Rückraum mit Weiterspielmöglichkeiten trainieren (TE 235) - Jörg Madinger
Verlags.
Legende
Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler
Ballkiste
dünne Turnmatte
verschieden farbige Turnreifen
Medizinball
Benötigt:
- 5 Hütchen
- 1 dünne Turnmatte
- 3-4 Medizinbälle
- ca. 8 verschieden farbige Turnreifen
- 1 Ballkiste mit ausreichend Bällen
235-1 Einlaufen/Dehnen (10/10)
Ablauf:
- Zwei Spieler mit einem Ball laufen kreuz und quer durch die Halle und passen sich den Ball locker zu (kurze und weite Pässe).
- Dabei versuchen sie, einer anderen Gruppe den Ball zu „klauen", sie müssen sich ihren Ball dabei weiter zupassen. Haben sie einen ergattert, müssen beide Bälle gepasst werden. Die Mannschaft, die ihren Ball verloren hat, macht 10 Liegestützen und muss dann versuchen, sich wieder einen Ball zu
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