Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    30 Minuten Selbstwert
    30 Minuten Selbstwert
    30 Minuten Selbstwert
    Ebook93 pages48 minutes

    30 Minuten Selbstwert

    By Sebastian Mauritz

    ()

    Switch to audiobook
    Read preview

    About this ebook

    Der Selbstwert wird als das mentale Immunsystem des Menschen beschrieben. Er bestimmt, wie wir uns selbst sehen, was wir über uns denken und wie gut wir auf unsere Kompetenzen und Fähigkeiten zugreifen können. Durch Kenntnis eigener Werte erlangen wir einen besseren Zugang zu unserer Motivation, erreichen mit höherer Wahrscheinlichkeit unsere Ziele und werden unabhängiger von äußerer Wertschätzung. Kurz: Menschen mit einem hohen Selbstwert leben in der Regel gesünder, selbstsicherer und auch selbstbewusster.
    Erfahren Sie in diesem Ratgeber, wie Sie Ihre eigenen Werte erkennen und priorisieren, aus ihnen Kraft schöpfen und Selbstwerträuber verbannen und so ein bewusstes und wertegerechtes Leben führen. Auf der Zielgeraden zu sich selbst!
    LanguageDeutsch
    PublisherGABAL Verlag
    Release dateMar 10, 2017
    ISBN9783956234880

    Read more from Sebastian Mauritz

    Related to 30 Minuten Selbstwert

    Titles in the series (100)

    View More
    View More

    Related ebooks

    Personal Growth For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      „ Ethik Ist Eine Investition!“

      Apr 4, 2023

      Mac Life: Professor Floridi, wie definieren Sie Intelligenz? Prof. Luciano Floridi: In der Literatur gibt es nicht eine oder zwei, sondern Dutzende Definitionen von Intelligenz – jede Disziplin hat ihre eigene. Ein Weg, Intelligenz zu verstehen, ist

      9 min read

    • Article

      Zuckerkügelchen und Peitsche

      Sep 22, 2022

      Zuckerkügelchen und Peitsche
      3 min read

    • Article

      Ich liebe Hass-Kommentare!

      Jun 2, 2021

      Ich liebe Hass-Kommentare!
      4 min read

    • Article

      Stress Ade!

      Jul 5, 2022

      Stress Ade!
      4 min read

    • Article

      Resilienz: Krise als Chance

      Jun 9, 2021

      Resilienz: Krise als Chance
      10 min read

    • Article

      Zuversicht Jetzt Leben

      Mar 9, 2022

      Zuversicht Jetzt Leben
      2 min read

    • Article

      Begegnung im Jetzt

      Dec 29, 2023

      Begegnung im Jetzt
      4 min read

    • Article

      Eine Bunte Welt Für Alle

      Sep 8, 2023

      Kennen Sie das? Manchmal treffen so unterschiedliche Grundüberzeugungen aufeinander, dass sich auch zwischen vormals guten Freunden eine unüberwindliche Kluft auftut und man fortan nichts mehr miteinander zu tun haben will. Während der Corona-Jahre i

      2 min read

    • Article

      Der Kern der Zuversicht

      Mar 10, 2021

      Der Kern der Zuversicht
      6 min read

    • Article

      Die Magie Der Neurographik

      Apr 28, 2020

      Die Magie Der Neurographik
      3 min read

    • Article

      Herzwerkstatt

      Jul 5, 2021

      Herzwerkstatt
      5 min read

    Related categories

    Reviews for 30 Minuten Selbstwert

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      30 Minuten Selbstwert - Sebastian Mauritz

      1.  Von Werten zum Selbstwert

      Das Thema Selbstwert hängt mit den Werten eines Menschen zusammen. Die eigenen Werte bestimmen maßgeblich die eigene Identität und sind somit Teil des Selbstwertes. Sie sind die Antwort auf die Frage, was einem Menschen wichtig ist.

      Als Bewertungsmuster, manchmal bewusst, meist aber unbewusst, zeigen sie sich durch die Kategorien „gut, „schlecht, „angenehm und „unangenehm. Sie helfen dabei, Entscheidungen zu treffen, und bestimmen so, was motiviert und was nicht. Die Werte eines Menschen bestimmen seine Ziele. Menschen, die in Kontakt mit ihren Werten sind, merken das an ihrer inneren Motivation.

      1.1  Die eigenen Werte kennen

      Die Identität eines Menschen wird durch seine Werte bestimmt. Wie aber soll man die eigenen Werte finden – zumal Werte unbewusst sind? An sich sind Werte abstrakte Begriffe, man kann sagen, sie bezeichnen lauter Dinge, die man nicht in eine Schubkarre tun kann – zum Beispiel Freiheit, Zufriedenheit, Sicherheit oder Klarheit. Sie beschreiben, was einem Menschen wichtig ist.

      Wie fragt man nach Werten?

      Eigentlich ist die Frage ganz einfach: „Warum? oder auch „Wieso? oder „Weshalb?. Aus dem einen oder anderen Kommunikationsseminar haben Sie vielleicht noch in Erinnerung, dass diese Fragen nicht immer die besten Antworten produzieren. Sie werden sogar in fast allen Fällen als unangenehm empfunden. Wenn man einen Menschen fragt, der gerade etwas nicht gut gemacht hat, warum er das getan hat, bekommt man in der Regel keine gute Antwort. Ein Warum als Frage ist in den meisten Fällen „kontaminiert. Das heißt, es löst eine Rechtfertigung aus. Diesen Effekt kann man dadurch erklären, dass „Warum?" unmittelbar nach den Werten bzw. der Motivation eines Menschen fragt.

      Ein Warum kann als ein Infragestellen der eigenen Persönlichkeit verstanden werden. Gleichzeitig führt es aber auch zu den Werten eines Menschen. Im Folgenden nutzen wir die Warum-Frage, um Ihre wichtigsten Werte in Erfahrung zu bringen.

      Warum sollte man seine Werte kennen?

      Motivation entsteht aus Werten. Hier gibt es zwei Richtungen: darauf zu und davon weg. Das heißt, entweder bewege ich mich auf den Wert zu oder ich habe Angst, dass der Wert gefährdet ist – beides motiviert. Wenn jemand unzufrieden ist, dann liegt es immer an Werten! Je weniger das Leben den eigenen Werten entspricht, desto unzufriedener ist man. Je mehr Werte gelebt werden können, desto zufriedener ist man. Werte sind kontextabhängig, können aber auch über alle Kontexte hinaus gelten, z. B. kann Ordnung zu Hause und im Büro als Wert völlig unterschiedlich gelebt werden.

      Wenn Sie Ihre wichtigsten Werte kennen, dann wissen Sie, was Sie motiviert, und können Ihre Ziele wertgerecht wählen – das ist eine der wichtigsten Säulen des Selbstwertes.

      Welche Werte gibt es?

      Damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, welche Werte es überhaupt gibt, finden Sie hier eine Liste von Beispielen:

      Akzeptanz

      Altruismus

      Anerkennung

      Bescheidenheit

      Bildung

      Charisma

      Distanz

      Disziplin

      Ehrlichkeit

      Erfolg

      Ernsthaftigkeit

      Freiheit

      Freude

      Freundschaft

      Frieden

      Gastlichkeit

      Geborgenheit

      Gelassenheit

      Geradlinigkeit

      Gerechtigkeit

      Geschmack

      Geselligkeit

      Gesundheit

      Glaube

      Glück

      Großzügigkeit

      Harmonie

      Heiterkeit

      Herkunft

      Herzlichkeit

      Höflichkeit

      Humor

      Individualität

      Interesse

      Kommunikation

      Kompetenz

      Konfliktfähigkeit

      Kreativität

      Lässigkeit

      Liebe

      Loyalität

      Macht

      Menschlichkeit

      Mitgefühl

      Mut

      Nähe

      Objektivität

      Offenheit

      Ordnung

      Originalität

      Persönlichkeit

      Pünktlichkeit

      Respekt

      Rücksicht

      Ruhe

      Sauberkeit

      Selbstständigkeit

      Sicherheit

      Sparsamkeit

      Spontaneität

      Stärke

      Stil

      Tatkraft

      Toleranz

      Tradition

      Treue

      Überlegenheit

      Unabhängigkeit

      Unparteilichkeit

      Veränderung

      Verantwortung

      Vernunft

      Verschwiegenheit

      Vertrauen

      Wahrhaftigkeit

      Wahrheit

      Weisheit

      Zugehörigkeit

      Zuverlässigkeit

      Die eigenen Werte finden

      Wiederholen Sie den folgenden Prozess so lange, bis Sie drei bis fünf Ihrer Werte gefunden haben – vielleicht machen Sie sich dazu auch Notizen auf einem Blatt Papier.

       In welchem Kontext bzw. welchem Bereich Ihres Lebens möchten Sie Ihre Werte erfahren? (Bsp.: „Beruf/Arbeit")

       In diesem Lebensbereich – wann und bei welcher Tätigkeit leuchten Ihre Augen? (Bsp.: „Wenn ich im Seminar sitze.")

       Warum? Was ist Ihnen daran wichtig? (Bsp.: „Weil ich da etwas lerne.")

       Warum? Was ist Ihnen daran wichtig? (Bsp.: „Weil ich mich dann weiterentwickle.")

       Warum? Was ist Ihnen daran wichtig? …

       Stellen Sie sich diese Frage so oft, bis Sie keine Antwort mehr finden oder nur ein „Eben darum". Dann ist der Wert gefunden (z. B. Weiterentwicklung).

      Die eigenen Werte priorisieren

      Nachdem Sie jetzt eine Liste mit drei bis fünf Werten zusammenhaben, können Sie diese Werte mit folgender Methode priorisieren. Diese Sortierung ist deswegen besonders wichtig, weil bestimmte Werte zusammen einen Konflikt auslösen können. Das klassische Beispiel hierfür sind Freiheit und Sicherheit. Damit man wertgerecht leben kann, braucht es Prioritäten.

      Zum Sortieren empfiehlt sich die Kontrasttechnik. Suchen Sie sich dazu zunächst zwei Werte aus Ihrer Liste aus, die Sie vergleichen wollen, um herauszufinden, welcher von beiden Ihnen wichtiger ist: Wert A oder Wert

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1