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    Entspannt essen: Körper und Seele frei nähren
    Entspannt essen: Körper und Seele frei nähren
    Entspannt essen: Körper und Seele frei nähren
    Ebook71 pages31 minutes

    Entspannt essen: Körper und Seele frei nähren

    By Celia Elsdörfer

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    About this ebook

    Sei gut zu deinem Körper, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen. —Teresa von Ávila

    Oft sind es nicht die Kilos, die das Leben schwer machen, sondern das eigene Denken. Dieses Quadro zeigt dir, wie du Leichtigkeit für Leben und Körper zurückgewinnen kannst. Es hilft dir, neu auf deinen Körper zu hören, dir selbst Gutes zu tun und umfassendes Sattsein zu erleben.

    Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls.

    Ideal für alle, die einen entspannten Umgang mit dem Essen finden wollen.
    LanguageDeutsch
    PublisherDown to Earth
    Release dateMar 22, 2017
    ISBN9783862708888
    Entspannt essen: Körper und Seele frei nähren

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      Entspannt essen - Celia Elsdörfer

      Celia Elsdörfer

      Entspannt essen

      Körper und Seele frei nähren

      Impressum

      Celia Elsdörfer: Entspannt essen. Körper und Seele frei nähren · Quadro Nr. 50

      © 2015 Down to Earth · Laubacher Str. 16 II · 14197 Berlin

      Gestaltung: www.michaelzimmermann.com

      Fotos: photocase.com - andrey-fo (1), ts-grafik.de (6), petzi (14), MANÜ! (22), aremac (30)

      Lektorat: Andrea Specht

      ISBN: 978 - 3-86270 - 887-1

      ISBN

      E-Book

      : 978 - 3-86270 - 888-8

      Zitate stammen aus der Zitate-Sammlung »Gut gesagt«, Down to Earth Verlag, 2008.

      Viele Titel sind auch als

      E-Book

      erhältlich, u. a. unter

      www.down-to-earth.de/​e-books

      Bezug im Buchhandel oder direkt beim Verlag:

      Down to Earth bei Chrismedia

      Robert-Bosch-Str. 10 · 35460 Staufenberg

      Tel: 06406 - 8346 0 · Fax: 06406 - 8346 125

      bestellung@chrismedia24.de

      Mehr Inspiration und weitere Quadros unter www.down-to-earth.de

      Dicksein als Lebensgefühl

      Tipps zur Anwendung

      Woche 1: Wo stehst du?

      1.1 Diäten oder nicht diäten?

      1.2 Hunger nach Leben

      1.3 Essen ist erlaubt

      1.4 Entscheidungen treffen

      1.5 Sich annehmen

      1.6 Wie isst du?

      1.7 Du und dein Körper

      Woche 2: Was denkst du?

      2.1 … über Kontrolle

      2.2 … über deine Anatomie

      2.3 … über deine Schönheit

      2.4 … über Schlanksein

      2.5 … über Dicksein

      2.6 … über deine Einzigartigkeit

      2.7 … über deine Gewohnheiten

      Woche 3: Was brauchst du?

      3.1 Was erfüllt dich?

      3.2 Gefühle

      3.3 Emotionale Sicherheit

      3.4 Abgrenzen

      3.5 Loslassen

      3.6 Problemzonen als Fähigkeit

      3.7 Bedürfnisse hinter dem Essen

      Woche 4: Wo willst du hin?

      4.1 Leere zulassen

      4.2 Perspektivenwechsel

      4.3 Überessen stoppen

      4.4 Wie willst du essen?

      4.5 Was willst du essen?

      4.6 Frieden schließen

      4.7 Der Weg zu dir

      Über die Autorin

      Dicksein als Lebensgefühl

      Dicksein ist keine physiologische Eigenschaft, Dicksein ist eine Weltanschauung.

      —Kurt Tucholsky

      ■ Alle Jahre wieder … kommen nicht nur das Christuskind und der Jahreswechsel mit guten Vorsätzen, sondern auch ein paar Pfunde zu viel. Aber wie heißt es doch so schön: Dick wird man nicht zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Da hat man wenigstens auch die Zeit dazu. Denn Dickwerden ist ein komplexer Vorgang, der nicht von jetzt auf gleich geschieht. Und er hat nicht nur mit zu viel Essen zu tun. Das wäre zu einfach. Sonst müsste auch das Gegenmittel, Abnehmen, »einfach« sein. Doch das ist es leider nicht.

      Die Psychoanalytikerin Susie Orbach stellt die provokante Frage: »Wer mehr isst, als er braucht, will der nicht einfach dick sein?« Etwas umformuliert könnte die Frage lauten: Wofür steht für mich Dick(er)sein, wofür steht Schlanksein? Was brauche ich beispielsweise alles nicht zu tun, wenn ich dick bin, wozu verpflichtet mich Schlanksein? Was wird dadurch besser in meinem Leben?

      Die Welt gibt einem oft vor, wie man zu sein hat. Fotos von Models in retuschierten

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