Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Ebook30 pages9 minutes
Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255): Handball Fachliteratur
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this ebook
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im spielerischen Training der handballspezifischen Ausdauer. Nach der Erwärmung folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Beide Übungen beinhalten einen hohen und intensiven Laufanteil. Ein 2gegen2 Spiel fördert das Teamplay unter hoher Belastung. Im Athletikbereich werden Kraftübungen im Wechsel mit Laufelementen ausgeführt. Eine koordinative Übung folgt, bevor ein intensives Team-Laufspiel das Training abrundet.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Ballgewöhnung (10/20)
- Torhüter einwerfen (10/30)
- kleines Spiel (15/45)
- Athletiktraining (15/60)
- Koordination (5/65)
- Laufübung (25/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Ballgewöhnung (10/20)
- Torhüter einwerfen (10/30)
- kleines Spiel (15/45)
- Athletiktraining (15/60)
- Koordination (5/65)
- Laufübung (25/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Related to Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255)
Related ebooks
Abschlusstraining vor Trainingspausen mit spielerischen Mannschafts- und Einzelwettkämpfen (TE 325): Handball Fachliteratur Schnelles Zusammenspiel des Angriffs im Gegenstoß (TE 138): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAbwehrgrundlagen - Absprechen, Helfen, Sichern (TE 125): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchnelles Umschalten in die erste Welle (TE 172): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGrundlagen im Angriff: Zusammenspiel im Sperren und Absetzen mit dem Kreis (TE 145): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGrundlagen im 1gegen1 für die Abwehr mit Vorbelastung (TE 149): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAbwehrverhalten gegen starke Rückraumspieler – Teil 1 (TE 137): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAuftakthandlung im Rückraum gegen eine 3:2:1 Abwehr durch einfaches Kreuzen (TE 195): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAuftakthandlung mit anschließenden Würfen von den Positionen gegen eine 6:0 Abwehr (TE 135): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWurfserien mit Belastung (TE 277): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsZusammenspiel von Rückraum und Kreisläufer – Verlagern, Sperren und Absetzen: Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAusdauertraining in Wettkampfform mit Passen, Fangen und Werfen (TE 258): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReaktionstraining – auf wechselnde Situationen schnell reagieren (TE 291): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAuftakthandlung und Weiterspielmöglichkeiten bei einer Manndeckung gegen RM (TE 219): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchnelles Umschalten zwischen Angriffs- und Abwehraktionen (TE 157): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPotenzial im Handball - Der Freiwurf: Spielvarianten aus der Freiwurfsituation Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReaktionstraining mit sich ändernden Anforderungen für Aktion und Folgeaktion (TE 245): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKoordination mit Ball - Koordinative Grundlagen mit Ball trainieren: Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBeachhandball – Ausspielen der Abwehr durch eine einfache Auslösehandlung (TE 301): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsErarbeiten der Grundschnelligkeit mit schnellem Aufgabenwechsel (TE 133): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAbwehrbewegungen in der Kleingruppe (TE 166): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKoordinative Grundlagen mit Ball und anschließenden Würfen (TE 141): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHandballbiathlon - intensives Kraftausdauertraining (TE 289): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWurfserien mit dem Rebounder (TE 321): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsZusammenspiel im Angriff von Rückraum und Kreisläufer (TE 161): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGrundbewegungen in der Abwehr mit schnellem Umschalten (TE 124): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEffektives Einwerfen der Torhüter Teil 2: Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGrundlagen des Stossens und Gegenstossens trainieren (TE 057): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTorhütertraining mit Wurfserien für die Feldspieler (TE 156): Handball Fachliteratur Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Sports & Recreation For You
Bodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber fur mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGjogsul: Militärischer Nahkampf in der NVA Rating: 5 out of 5 stars5/5Das große Buch vom Krafttraining Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWild Swimming Kroatien und Slowenien: Entdecke die schönsten Quellen, Flüsse, Wasserfälle, Seen und Strände in Kroatien & Slowenien Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBogenschießen leicht erklärt: Technik und Funktion klassischer und moderner Bögen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Grundtechniken des Karate: Vom Weißgurt bis zum 1. Dan Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsUltras im Abseits?: Porträt einer verwegenen Fankultur Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKoshiki Kata: Die klassischen Kata des Karate-do Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFunctional Fitness ohne Geräte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPelé - Warum Fußball? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCalisthenics – Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis: Das Esquire-Programm endlich auf Deutsch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNaturzeit mit Kindern: Wie ihr aus einer Wanderung ein Kinder-Abenteuer macht Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPlyometrie Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die Entwicklung explosiver Kraft Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHooligans: Eine Welt zwischen Fußball, Gewalt und Politik Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDer Dressursitz: Richtig sitzen - Feiner Reiten - Gesunder Pferderücken Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFilmverrückter und Serienjunkie: Stars, Filme und Serien Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTigersturz und Ringerbrücke: Effektive Trainingsmethoden für Kampfkunst und Sport Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMentale Wettkampfvorbereitung für Sportschützen: Gewehr – Pistole – Bogen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKrafttraining - Die 100 Prinzipien: Handbuch für Trainer, Betreuer und Athleten Rating: 0 out of 5 stars0 ratings101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKompaktkurs Rücken: Anatomie - Stretching - Muskeltraining Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRun Fast Eat Slow: Nährstoffreiche Rezepte für Sportler Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPeak - Performance für Frauen: Wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Dopingrepublik: Eine (deutsch-)deutsche Sportgeschichte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie richtige Ernährung für Sportler: Optimale Energie für maximale Leistung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFit ohne Fitnessstudio - Maximale Fettverbrennung mit Intervalltraining Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEnzyklopädie Pilates: Anatomie - Balance - Beweglichkeit Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchach lernen - Schach für Anfänger: Grundkenntnisse des Schachspiels schnell und mühelos erlernen. Mit mehr als 150 Diagrammen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReiten als Spiegel des Herzens: Über die tiefe und achtsame Verbindung mit dem Pferd Rating: 4 out of 5 stars4/5
Reviews for Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255)
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews
Book preview
Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255) - Jörg Madinger
Verlags.
Legende
Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler
Ballkiste
Würfel
Benötigt:
- 6 Hütchen
- ausreichend Würfel
- Stifte und Bingokarten
- 2 Ballkisten mit ausreichend Bällen
255-1: Einlaufen/Dehnen (10/10)
Ablauf:
- Alle Spieler laufen selbständig mit Ball durch die Halle und führen dabei verschiedene Laufbewegungen (vorwärts, rückwärts, seitwärts) durch.
- Auf Pfiff des Trainers, müssen alle Spieler ihren Ball mit einem anderen Spieler tauschen, danach mit dem „neuen Ball" je einen Korb auf vier verschiedenen Basketballkörben erzielen (treffen sie nicht, müssen sie für jeden nicht erzielten Korb, sofort nach dem Versuch, 10 Hampelmannbewegungen machen). Danach läuft jeder Spieler wieder normal weiter, bis zum nächsten
Enjoying the preview?
Page 1 of 1