Rituale für den guten Morgen
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Irmtraud Tarr
Univ. Prof. Dr., Universitätsprofessorin an der Universität Mozarteum Salzburg, Konzertorganistin, Psychotherapeutin und Autorin zahlreicher Veröffentlichungen.
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Rituale für den guten Morgen - Irmtraud Tarr
Irmtraud Tarr
VignetteRituale
für den
guten Morgen
KREUZ-LogoImpressum
© KREUZ VERLAG
in der Verlag Herder GmbH, Freiburg im Breisgau 2013
Alle Rechte vorbehalten
www.kreuz-verlag.de
Umschlaggestaltung: agentur IDee
Umschlagmotiv: © shutterstock
Innengestaltung: agentur Idee
ISBN (E-Book) 978-3-451-80024-5
ISBN (Buch) 978-3-451-61211-4
Inhalt
Morgenrituale
1. AUFWACHEN
Hinter jeder Nacht verbirgt sich
ein lächelnder Morgen
Den Tag bewusst beginnen
Den Geist treiben lassen
Gekonnt aufwachen
Vorsätze
Miteinander reden
Sich überlisten
Träume
Sonne im Herzen
Radfahren im Bett
Der Nase nach
Wie eine Katze
Kuscheln
Generalreinigung
2. IM BAD
Duschgymnastik
Die Kleine heilt
In den Tag treten
Gruß aus dem Paradies
Öl ziehen
Mit Blumenöl in den Tag
Strahlendes Gesicht
Pfirsichtraum
Bodylotion
Gute-Laune-Spray
Sich anvertrauen
3. RUND UMS FRÜHSTÜCK
Familienfrühstück
Ein Geschenk zum Start
Bachkantaten läutern uns
Sonnenblumen erwarten Sonne
am Morgen
Vitamine für die Seele
In den Morgen tanzen
Abtauchen
Kräutertee-Ritual
Eigensinn ist gesund
Frühstück für Verliebte
Frühstück im Freien
Samstagsfrühstück
Jedes Frühstück ein kleines Fest
Wohlduftende Oase
4. IN DEN TAG GEHEN
Segen weiterreichen
Morgengruß
Kräftig in die Pedale treten
Singen
Pfeifen Sie drauf!
Noch nicht ...
Ein dickes Fell zulegen
Vorfreude wecken
Urteile zurücknehmen
Morgenkuss
Morgenlust
Sehnsüchte
Raum des Schweigens
Dankbar für die Dankbarkeit
5. STATT EINES SCHLUSSWORTES:
Ideales Morgenritual für Kraftnaturen
Morgenrituale
VignetteGuten Morgen! Das ist der Wunsch, mit dem wir einander morgens begrüßen. Die Volksweisheit, die sich darin ausdrückt, deutet an, dass hier eine Kraft in Erscheinung treten soll – die Kraft des Guten. Wir brauchen sie, um den Anforderungen des Tages gerecht zu werden. Der Morgen ist eine Zeit des Übergangs. Etwas ist zu Ende gegangen und etwas Neues bricht an. Deshalb ist der Morgen mehr als nur ein Auftakt, er ist Pforte, Brücke und Stützpfeiler des gesamten Tages.
„Das ganze Leben ist ein Wiederanfangen", sagte Hugo von Hofmannsthal. Wie stehen Sie dazu? Zugegeben, das morgendliche Aufstehen verlangt einem etwas ab, denn es gilt, das täglich Wiederkehrende mit neuen Impulsen zu füllen, dass es nicht ermüdend, langweilig oder gehetzt empfunden wird. Viele stehen schon morgens unter Strom, weil sie sich gestresst fühlen von den Aufgaben, die auf sie zukommen, oder sie geraten in Hektik, weil sie sich schon beim Frühstückskaffee unter Druck fühlen und sich kaum Zeit nehmen, sich einzustimmen. Lässt sich etwas tun gegen dieses Morgengrauen?
Wie wir den Tag beginnen, entscheidet darüber, wie er wird. Unser Morgen wirkt sich auf den restlichen Tag aus: „Sage mir, wie du den Tag beginnst, und ich sage dir, wie er wird." Früher, und in manchen Häusern auch heute noch, haben die Menschen vor dem Frühstück gebetet. Nicht nur, um Dank zu sagen, sondern auch, um sich innerlich und äußerlich auf den Tag einzustimmen. Heute sind wir frei, unsere eigenen Rituale zu finden oder zu erfinden. Es braucht nur etwas Phantasie und Mut, um sich der Frage